marzyciel - Sro Paź 17, 2012 10:41 pm Temat postu: Pas de deux. Witam! Mam pytanie, związane poniekąd z problemem. 
Chodzi o to, że za niedługo będę tańczył pas de deux a jak się zapewne domyślacie układ jest dość wymagający i pojawiają się podnoszenia 
Czy jest jakiś sposób, aby przystosować kręgosłup do takich podnoszeń? Pas już mam, ale chodzi mi bardziej o jakieś ćwiczenia. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdro! 
Kasia G - Czw Paź 18, 2012 1:04 pm o ile wiem, takie partnerowania (podnoszenia) powinno się ćwiczyć z nauczycielem, który podpowie jak i "czym" podnosić, własnie po to aby nie obciążać kręgosłupa i pleców... Bajaderka - Czw Paź 18, 2012 4:05 pm Przede wszystkim nie ma ćwiczeń przygotowujących do tańczenia duetów czy pdd. Możesz się wybrać jedynie na siłownię i trochę się wzmocnić. W podnoszeniach najważniejsza jest technika- bez odpowiedniego nauczyciela zapewne nie obejdzie się bez kontuzji. Poza tym do podnoszeń nie jest potrzebny "mocny kręgosłup", ale przede wszystkim mocne nogi i solidne PLIE przed podnoszeniem- partnerki nie powinno się dźwigać samymi rękami. Jeszcze dodam że ciężko cokolwiek Ci poradzić skoro nawet nie wiemy co to za typ podnoszeń jest
Bajaderka - Czw Paź 18, 2012 4:06 pm
no ale niestety pas nic nie zrobi za Ciebie, ani brzucha trzymał nie będzie, ani pleców. Możesz sobie nosić jako dodatek, ale sam musisz wiedzieć czym podnosisz, a plecami na pewno nie. Kasia G - Pią Paź 19, 2012 9:56 am bajadera profesjonalnie ujeła to, o czym ja miałam blade pojęcie - własie, grunt to technika, a nie siła, choć warto wzmacniać mięście |
