www.balet.pl Strona Główna www.balet.pl
forum miłośników tańca

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj

Poprzedni temat «» Następny temat
Ćwiczenia na podnoszenie nog ? Jakieś propozycje ?
Autor Wiadomość
gonia 
Solista Baletu


Związek z tańcem:
miłośnik
Posty: 1705
Wysłany: Wto Lip 18, 2006 2:16 pm   

ostatnio zaczęłam inaczej ćwiczyć- podnoszę nogę jak najwyżej, opuszczam, podnoszę, opuszczam i tak ciągle. przy tym nie macham nogą, tlyko podnoszę i opuszczam "mięśniami". czy to da efekty porównywalne z trzymaniem nogi w jednej pozycji jak najwyżej?
_________________
Na forum wróciłam po 2 latach, widać nie da się żyć bez tańca, chociaż już zapewne do niego nie wrócę. Trochę jakby nowe życie.
Nie wiem, czy wróciłam na stałe, może za chwilę znów zniknę. Ale co jakiś czas zaglądnę.
 
 
 
Kasia :)) 
Pierwszy Solista


Związek z tańcem:
oby wieczny!
Wiek: 74
Posty: 2627
Skąd: z dwóch końców Polski;D
Wysłany: Wto Lip 18, 2006 2:24 pm   

da, tylko musisz pracować jeszcze nad rozciągnięciem ;)
_________________
wieczny tańcogłód.
 
 
 
Czajori 
Solista Baletu


Związek z tańcem:
na całe życie! :)
Posty: 1638
Skąd: Gdańsk
Wysłany: Wto Lip 18, 2006 6:06 pm   

Goniu, na pewno wzmocnisz mięśnie, czyli pewnie bedziesz mogła dłużej utrzymać nogę :)
_________________
Anna Pawłowa nigdy nie zakręciła więcej niż dwa piruety, ale jakiż wyraz miały jej arabeski!
 
 
Joanna 
ADMINISTRATOR


Związek z tańcem:
tancerka?
Posty: 2981
Wysłany: Sro Lip 19, 2006 5:48 pm   

Da, szczegolnie jesli za kazdym razem bedziesz te noge podnosic troche wyzej.
_________________
"Plié is the first thing you learn and the last thing you master" Suzanne Farrell
 
 
sisi
ADMINISTRATOR


Posty: 1620
Skąd: z daleka
Wysłany: Sro Lip 19, 2006 9:09 pm   

tylko musisz uważać czy przypadkiem nie przestajesz wtedy pracować innymi mięsniami oprócz czworogłowów bo pewnego dnia moze się okazać ze masz uda jak.... wiekie uda ;)

Tanc... napisał/a:
zgadzam się z Czajori w 100% mięśnie grzbietu są bardzo ważne ,ale trzeba je wypracowywać już od najprostrzego ćwiczenia ,czyli zwykłego stania np: w I pozycji


no dobra, a jak sprawdzić czy na pewno pracujemy tymi mięsniami? bo często nam się wydaje ze czymśtam pracujemy a tak nie jest w rzeczywistosci. jest jakiś trick zeby to sprawdzić?
_________________
you broke my heart cause I couldn't dance
you didn't even want me around
but now I'm back to let you know
I CAN REALLY SHAKE THEM DOWN!!
 
 
Kasia :)) 
Pierwszy Solista


Związek z tańcem:
oby wieczny!
Wiek: 74
Posty: 2627
Skąd: z dwóch końców Polski;D
Wysłany: Sro Lip 19, 2006 10:30 pm   

Ja mam wielkie uda ;)
Ale przecież zawsze można porozciągać trochę mięśnie, żeby nie było "górek"
_________________
wieczny tańcogłód.
 
 
 
aankaa_baletnica=) 
Solista Baletu


Związek z tańcem:
uczennica
Wiek: 31
Posty: 1516
Skąd: Kraków
Wysłany: Sob Lip 29, 2006 7:25 pm   

Jak na następny dzień będą cię bolec wewnętrzne mięśnie to dobrze, jak czworogłowy to gorzej. Tak sposób jest na sprawdzania chyba najlepszy (tylko trzeba troche te nogi popodnosic, a nie raz jedna, raz druga i koniec) :D
 
 
 
Bajaderka 
Pierwszy Solista


Związek z tańcem:
tancerz
Posty: 2382
Skąd: Kraków
Wysłany: Nie Lip 30, 2006 12:13 am   

A jak tak codziennie będą cie czworogłowe boleć?
Chyba to nie jest trick na sprawdzenie, co?
_________________
You can take the Dancer out of the Dance, but you can't take the Dance out of the Dancer
 
 
 
gonia 
Solista Baletu


Związek z tańcem:
miłośnik
Posty: 1705
Wysłany: Pon Sie 14, 2006 8:55 pm   

czy jest możliwe, żeby ktoś był wyjątkowo oporny na podnoszenie nóg? ćwicze i ćwicze od miesiąca i efekty są.... zniewalające :? prawie żadne. wciąż nie mam nawet 90*. a dzisiaj miałam wrażenie, że wręcz słabiej podnosiłam nogę niż ostatnio. dlaczego nie mogę wyćwiczyć tego podnoszenia? za słabe mięśnie w innej partii ciała?
_________________
Na forum wróciłam po 2 latach, widać nie da się żyć bez tańca, chociaż już zapewne do niego nie wrócę. Trochę jakby nowe życie.
Nie wiem, czy wróciłam na stałe, może za chwilę znów zniknę. Ale co jakiś czas zaglądnę.
 
 
 
Cheryl 
Solista Baletu


Posty: 1890
Wysłany: Wto Sie 15, 2006 12:40 pm   

Wydaje mi się goniu, że powinnaś poćwiczyć mięśnie brzucha. W końcu adagio to nie tylko silne nogi, ale i pas. Proponuję po prostu ćwiczenia na wzomcnienie brzucha. Pompki, brzuszki itd. :) Ja sama to robię i jest baardzo dobrze. Efekty zniewalające ale w dobrą stronę :)
_________________
Klawisze pianina są czarne i białe, ale grają niczym milion kolorów w Twojej podświadomości.
 
 
PavlovaAnna
Adept Baletu


Posty: 139
Skąd: z jednego małego miejsca na ziemi...
Wysłany: Wto Sie 15, 2006 1:11 pm   

Popieram, nam nauczyciel od barre au sol powtarzał, że wystarczy zacząć od pietnastu dziennie i z każdym dniem robić o piec wiecej. Skutki są!!!
 
 
 
gonia 
Solista Baletu


Związek z tańcem:
miłośnik
Posty: 1705
Wysłany: Wto Sie 15, 2006 2:03 pm   

a, to pewnie macie racje. robiłam przez długi czas 60 brzuszków dziennie, teraz miałam dwa tygodnie przerwy (tylko w brzuszkach, nie w podnoszeniu) i jest coraz gorzej z podnoszeniem, więc pewnie dla tego.
_________________
Na forum wróciłam po 2 latach, widać nie da się żyć bez tańca, chociaż już zapewne do niego nie wrócę. Trochę jakby nowe życie.
Nie wiem, czy wróciłam na stałe, może za chwilę znów zniknę. Ale co jakiś czas zaglądnę.
 
 
 
.:Odylia:. 
Koryfej

Związek z tańcem:
tancerka
Posty: 688
Wysłany: Czw Sie 17, 2006 12:24 pm   

ktos tu mowil o podnoszeniu nogi z biodrem...ta dziewczyna ma z tym powazny problem :shock: http://www.dance.net/topi...html&replies=24
_________________
"Chcemy tylko tańczyć i milczeć..."
 
 
sisi
ADMINISTRATOR


Posty: 1620
Skąd: z daleka
Wysłany: Pią Sie 18, 2006 3:14 pm   

wszystko by bylo pieknie, ale czy widz naprawde ma ochote ogladac dolna czesc jej body? :twisted:
_________________
you broke my heart cause I couldn't dance
you didn't even want me around
but now I'm back to let you know
I CAN REALLY SHAKE THEM DOWN!!
 
 
Bajaderka 
Pierwszy Solista


Związek z tańcem:
tancerz
Posty: 2382
Skąd: Kraków
Wysłany: Pią Sie 18, 2006 3:36 pm   

Sisi, o czym mówisz?
Przecież zdjęcia są zrobione całej dziewczyny...
_________________
You can take the Dancer out of the Dance, but you can't take the Dance out of the Dancer
 
 
 
makova_panienka 
Solista Baletu

Związek z tańcem:
uczennica
Wiek: 34
Posty: 1073
Skąd: z łąki
Wysłany: Pią Sie 18, 2006 3:56 pm   

ale widać na nich głównie "dolną część jej body", ja bym rzekła że zajmuje większość kadru (na 1 zdjęciu) bo jest ustawiony dokładnie prostopadle niż powinien być - dlatego przyciąga wzrok.
_________________
wild thing,
you make my heart sing,
you make everything groovy,
wild thing!!!

 
 
 
Cheryl 
Solista Baletu


Posty: 1890
Wysłany: Pią Sie 18, 2006 6:25 pm   

To jest dopiero wypchnięte bioderko! :twisted:
_________________
Klawisze pianina są czarne i białe, ale grają niczym milion kolorów w Twojej podświadomości.
 
 
Gość 
Solista Baletu


Związek z tańcem:
tancerka
Posty: 1107
Wysłany: Nie Sie 20, 2006 9:22 am   

U nas nauczyciel kazałby jej przejść ciężarem ciała na nogę oporną...a żeby sprawdzić czy dobrze stoi także puścić rękę z drążka...
już widzę jej twarz na blacie........
 
 
Joanna 
ADMINISTRATOR


Związek z tańcem:
tancerka?
Posty: 2981
Wysłany: Nie Sie 20, 2006 6:22 pm   

.:Odylia:. napisał/a:
ktos tu mowil o podnoszeniu nogi z biodrem...ta dziewczyna ma z tym powazny problem :shock: http://www.dance.net/topi...html&replies=24


"Not my a la second but just showing my extension"
_________________
"Plié is the first thing you learn and the last thing you master" Suzanne Farrell
 
 
sisi
ADMINISTRATOR


Posty: 1620
Skąd: z daleka
Wysłany: Nie Sie 20, 2006 6:25 pm   

tak joanno, ale to nie chodzi tylko o ta jedna fotke, o inne tez.
_________________
you broke my heart cause I couldn't dance
you didn't even want me around
but now I'm back to let you know
I CAN REALLY SHAKE THEM DOWN!!
 
 
Bajaderka 
Pierwszy Solista


Związek z tańcem:
tancerz
Posty: 2382
Skąd: Kraków
Wysłany: Nie Sie 20, 2006 7:05 pm   

Sisi, albo ja jestem ślepa, albo nie widze żeby na innym zdjęciu podnosiła nogę z biodrem.
_________________
You can take the Dancer out of the Dance, but you can't take the Dance out of the Dancer
 
 
 
.:Odylia:. 
Koryfej

Związek z tańcem:
tancerka
Posty: 688
Wysłany: Nie Sie 20, 2006 8:06 pm   

przyznaje sie,nie przeczytalam komentarza,po prostu stwierdzilam ze ktos mogl tej dziewczynie nie zwracac uwagi,zwlaszcza ze jak to pierwszy raz widzialam nie otwieraly mi sie pozostale zdjecia na ktorych nie wyglada juz na taka "nieuswiadomioną" co nie zmienia faktu ze rozwartosc mozna pokazac w inny sposob :wink: :roll:
_________________
"Chcemy tylko tańczyć i milczeć..."
 
 
sisi
ADMINISTRATOR


Posty: 1620
Skąd: z daleka
Wysłany: Nie Sie 20, 2006 9:50 pm   

no blagam tylko mi nie mowcie ze na 3 zdjeciu jest wszystko ok....
_________________
you broke my heart cause I couldn't dance
you didn't even want me around
but now I'm back to let you know
I CAN REALLY SHAKE THEM DOWN!!
 
 
gonia 
Solista Baletu


Związek z tańcem:
miłośnik
Posty: 1705
Wysłany: Pon Sie 21, 2006 5:59 pm   

nie rozumiem- co jest źle z jej attitude i arabesque? możecie mi powiedzieć, jak się w takim razie poprawnie podnosi nogę w tych dwóch pozycjach? bo ja już nierozumiem :oops:
_________________
Na forum wróciłam po 2 latach, widać nie da się żyć bez tańca, chociaż już zapewne do niego nie wrócę. Trochę jakby nowe życie.
Nie wiem, czy wróciłam na stałe, może za chwilę znów zniknę. Ale co jakiś czas zaglądnę.
 
 
 
Kasia :)) 
Pierwszy Solista


Związek z tańcem:
oby wieczny!
Wiek: 74
Posty: 2627
Skąd: z dwóch końców Polski;D
Wysłany: Pon Sie 21, 2006 8:41 pm   

myślę, że nam chodzi głównie o podniesienie nogi do boku i do przodu ;)
_________________
wieczny tańcogłód.
 
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   

Odpowiedz do tematu Dodaj do serwisow: Bookmark and Share
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,07 sekundy. Zapytań do SQL: 7