www.balet.pl

[gonia]

ostatnio zaczęłam inaczej ćwiczyć- podnoszę nogę jak najwyżej, opuszczam, podnoszę, opuszczam i tak ciągle. przy tym nie macham nogą, tlyko podnoszę i opuszczam "mięśniami". czy to da efekty porównywalne z trzymaniem nogi w jednej pozycji jak najwyżej?

[Kasia :))]

da, tylko musisz pracować jeszcze nad rozciągnięciem

[Czajori]

Goniu, na pewno wzmocnisz mięśnie, czyli pewnie bedziesz mogła dłużej utrzymać nogę

[Joanna]

Da, szczegolnie jesli za kazdym razem bedziesz te noge podnosic troche wyzej.

[sisi]

tylko musisz uważać czy przypadkiem nie przestajesz wtedy pracować innymi mięsniami oprócz czworogłowów bo pewnego dnia moze się okazać ze masz uda jak.... wiekie uda

[Kasia :))]

Ja mam wielkie uda
Ale przecież zawsze można porozciągać trochę mięśnie, żeby nie było "górek"

[aankaa_baletnica=)]

Jak na następny dzień będą cię bolec wewnętrzne mięśnie to dobrze, jak czworogłowy to gorzej. Tak sposób jest na sprawdzania chyba najlepszy (tylko trzeba troche te nogi popodnosic, a nie raz jedna, raz druga i koniec)

[Bajaderka]

A jak tak codziennie będą cie czworogłowe boleć?
Chyba to nie jest trick na sprawdzenie, co?

[gonia]

czy jest możliwe, żeby ktoś był wyjątkowo oporny na podnoszenie nóg? ćwicze i ćwicze od miesiąca i efekty są.... zniewalające prawie żadne. wciąż nie mam nawet 90*. a dzisiaj miałam wrażenie, że wręcz słabiej podnosiłam nogę niż ostatnio. dlaczego nie mogę wyćwiczyć tego podnoszenia? za słabe mięśnie w innej partii ciała?

[Cheryl]

Wydaje mi się goniu, że powinnaś poćwiczyć mięśnie brzucha. W końcu adagio to nie tylko silne nogi, ale i pas. Proponuję po prostu ćwiczenia na wzomcnienie brzucha. Pompki, brzuszki itd. Ja sama to robię i jest baardzo dobrze. Efekty zniewalające ale w dobrą stronę

[PavlovaAnna]

Popieram, nam nauczyciel od barre au sol powtarzał, że wystarczy zacząć od pietnastu dziennie i z każdym dniem robić o piec wiecej. Skutki są!!!

[gonia]

a, to pewnie macie racje. robiłam przez długi czas 60 brzuszków dziennie, teraz miałam dwa tygodnie przerwy (tylko w brzuszkach, nie w podnoszeniu) i jest coraz gorzej z podnoszeniem, więc pewnie dla tego.

[.:Odylia:.]

ktos tu mowil o podnoszeniu nogi z biodrem...ta dziewczyna ma z tym powazny problem http://www.dance.net/topi...html&replies=24

[sisi]

wszystko by bylo pieknie, ale czy widz naprawde ma ochote ogladac dolna czesc jej body?

[Bajaderka]

Sisi, o czym mówisz?
Przecież zdjęcia są zrobione całej dziewczyny...

[makova_panienka]

ale widać na nich głównie "dolną część jej body", ja bym rzekła że zajmuje większość kadru (na 1 zdjęciu) bo jest ustawiony dokładnie prostopadle niż powinien być - dlatego przyciąga wzrok.

[Cheryl]

To jest dopiero wypchnięte bioderko!

[Gość]

U nas nauczyciel kazałby jej przejść ciężarem ciała na nogę oporną...a żeby sprawdzić czy dobrze stoi także puścić rękę z drążka...
już widzę jej twarz na blacie........

[Joanna]

[sisi]

tak joanno, ale to nie chodzi tylko o ta jedna fotke, o inne tez.

[Bajaderka]

Sisi, albo ja jestem ślepa, albo nie widze żeby na innym zdjęciu podnosiła nogę z biodrem.

[.:Odylia:.]

przyznaje sie,nie przeczytalam komentarza,po prostu stwierdzilam ze ktos mogl tej dziewczynie nie zwracac uwagi,zwlaszcza ze jak to pierwszy raz widzialam nie otwieraly mi sie pozostale zdjecia na ktorych nie wyglada juz na taka "nieuswiadomioną" co nie zmienia faktu ze rozwartosc mozna pokazac w inny sposob

[sisi]

no blagam tylko mi nie mowcie ze na 3 zdjeciu jest wszystko ok....

[gonia]

nie rozumiem- co jest źle z jej attitude i arabesque? możecie mi powiedzieć, jak się w takim razie poprawnie podnosi nogę w tych dwóch pozycjach? bo ja już nierozumiem

[Kasia :))]

myślę, że nam chodzi głównie o podniesienie nogi do boku i do przodu