www.balet.pl

[marzyciel]

Witam!
Mam pytanie, związane poniekąd z problemem.
Chodzi o to, że za niedługo będę tańczył pas de deux
a jak się zapewne domyślacie układ jest dość wymagający
i pojawiają się podnoszenia
Czy jest jakiś sposób, aby przystosować kręgosłup do takich podnoszeń?

Pas już mam, ale chodzi mi bardziej o jakieś ćwiczenia.

Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdro!

[Kasia G]

o ile wiem, takie partnerowania (podnoszenia) powinno się ćwiczyć z nauczycielem, który podpowie jak i "czym" podnosić, własnie po to aby nie obciążać kręgosłupa i pleców...

[Bajaderka]

Przede wszystkim nie ma ćwiczeń przygotowujących do tańczenia duetów czy pdd. Możesz się wybrać jedynie na siłownię i trochę się wzmocnić.

W podnoszeniach najważniejsza jest technika- bez odpowiedniego nauczyciela zapewne nie obejdzie się bez kontuzji. Poza tym do podnoszeń nie jest potrzebny "mocny kręgosłup", ale przede wszystkim mocne nogi i solidne PLIE przed podnoszeniem- partnerki nie powinno się dźwigać samymi rękami.

Jeszcze dodam że ciężko cokolwiek Ci poradzić skoro nawet nie wiemy co to za typ podnoszeń jest

[Bajaderka]

Cytat:

Pas już mam, ale chodzi mi bardziej o jakieś ćwiczenia.

no ale niestety pas nic nie zrobi za Ciebie, ani brzucha trzymał nie będzie, ani pleców. Możesz sobie nosić jako dodatek, ale sam musisz wiedzieć czym podnosisz, a plecami na pewno nie.

[Kasia G]

bajadera profesjonalnie ujeła to, o czym ja miałam blade pojęcie - własie, grunt to technika, a nie siła, choć warto wzmacniać mięście