nati853 - Czw Mar 11, 2010 8:25 pm Temat postu: Barre au sol-? Słyszałam że to rodzaj rozgrzewki przed baletem, wiecie coś więcej? Czajori - Pią Mar 12, 2010 8:41 am Rozgrzewka to może nie, ale to rodzaj ćwiczeń przygotowujących ciało do tańca, pozwalających wyrobić pewne nawyki dzięki ćwiczeniom wykonywanym głównie w parterze (na podłodze). W szkołach baletowych prowadzone są zajęcia z barre au sol w ramach technik wspomagających. Kiedyś coś już pisaliśmy o barre au sol, tutaj krótki opis z tematu o warsztatach letnich w Operze Bałtyckiej, autorstwa Tanc...a: barre au sol - ćwiczenia wykonywane w pozycji leżącej na podłodze, by nie obciążać kręgosłupa; poszerzające ruchomość stawów i uaktywniające pracę mięśni przez ich wydłużanie i wzmacnianie. Bazują na wiedzy anatomicznej i ćwiczeniach zaczerpniętych z tańca klasycznego. Pozwalają na poprawę kondycji ciała i wzmacniają jego naturalne możliwości. nati853 - Pią Mar 12, 2010 7:21 pm dzięki, spytałam się dzisiaj nauczycielki i powiedziała że nam to wprowadzi. estelle - Nie Cze 12, 2011 1:30 pm Barre au sole daje naprawdę bardzo dużo. Można wyrobić prawidłowo plie (żabki) demi rond bez biodra oraz grand battmanties. Najlepiej zrobić te ćwiczenia przed lekcją. Lienka - Nie Cze 12, 2011 5:31 pm estelle, a jak wyglądają te ćwiczenia na demi rond i grand battemant? arizona - Nie Cze 12, 2011 6:48 pm demi rond na leżąco lub siedząco można robić. tylko ważne jest prawidłowe ustawienie całego ciała. podnosisz nóżkę trochę nad ziemię do góry i powoli robisz kółeczko jak przy rond de jambe, tyle że połowę i zamykasz z powrotem do pierwszej pozycji. jak leżysz, to pilnujesz żeby biodro się nie odrywało od ziemi. to bardzo dobre ćwiczenie na wykorzystywanie mięśni wewnętrznych. a grand battements to po prostu leżac wymachy i też pilować biodra. estelle - Pon Cze 13, 2011 3:58 pm Można również dobrze wyćwiczyć adagio. Podnosimy nogę na leżąco jak najwyżej ALE MUSI BYĆ WYKRĘCONA.potem to samo do boku. ew. można robić na brzuchu. Pomaga róznież mi ćwiczenie en dehors. Podnoszę nogę i wykręcam ją i zawręcam szybko- jak najbardziej umiem. To ćwieczenie robię na plecach, brzuchu i boku. Jest bardzo męczące. 
Celebrindal - Sro Sty 08, 2014 5:17 pm Odświeżam troszkę temat Czy mógłby ktoś podać jakieś ćwiczenia barre au sol dla bardzo bardzo początkujących, takie absolutne podstawy? A najlepiej link do jakiejś strony, gdzie to jest opisane?
|
