RasteSig - Pią Lip 22, 2011 9:57 pm Temat postu: ćwiczenia z nagraniami Od nowego roku szkolnego bd chodzić na balet dla dorosłych (spełniam marzenia). Do tego czasu chciałabym się porządnie rozciągnąć. Jeżeli chodzi o skłony do prostych nóg i tego typu rzeczy to mam chyba wrodzoną rozciągliwość, ale moim problemem są szpagaty. We francuskim szpagacie to mi chyba z 50 cm brakuje...  Mam też mało rozciągnięty kręgosłup (problem z mostkiem).
Znalazłam workouty New York City Ballet i mam pytanie czy one pomogą mi dojść podczas wakacji do jako takiego szpagatu i ogólnie się rozciągnąć dobrze? Jak macie może jakąś inną sensowną serię ćwiczeń albo rady co do mojego przypadku to będę wdzięczna 
Z góry dzięki za pomoc! Ayaka - Sob Lip 23, 2011 12:39 am Temat postu: Re: Czy to są dobre ćwiczenia?
Mam 2 płyty z ćwiczeniami NYCB. Ogólnie polecam są bardzo dobre na utrzymanie formy baletowej dla amatorów - wykręcenie utrzymanie równowagi, wzmacnianie pleców, mięśni brzucha to tak jak najbardziej. Niestety nie ma tam (również mnie to trochę rozczarowało) ćwiczeń na rozciąganie się do szpagatów, ani na wygięcia w mostku. Tego rodzaju ćwiczenia można wykonać we własnym zakresie po każdym zakończeniu ćwiczeń z NYCB
migawki z obu części http://www.youtube.com/wa...feature=related Jest jeszcze coś takiego - Ballet Boot Camp jest to bardziej trening aerobowy, wzmacniający kondycję. http://www.youtube.com/wa...feature=related ale w serii BBC jest wydanie poświęcone rozciąganiu i ćwiczenia które tu się znajdują mogą być pomocne przy rozciąganiu o którym wspominasz: http://www.youtube.com/wa...feature=related RasteSig - Sob Lip 23, 2011 12:37 pm Wielkie dzięki ;** Z tego co widzę to nawet rozciąganie jest z gracją 
inaenka - Pią Lip 29, 2011 11:47 pm W zasadzie nie mamy w "praktyce" takiego konkretnego tematu, zatem pozwoliłam sobie zmienić tytuł, coby wątek służył nam na dłużej. Skasowałam też posty na temat preferencji obuwniczych, bo jakoś niespecjalnie wstrzeliły się w istotę tematu 
inae. Cecylia - Nie Lip 31, 2011 1:18 am hej, ten Ballet Boot Camp Stretch to nic innego, jak tylko jakaś brzydsza, mniej staranna yoga, więc ja polecam yogę po prostu 
arizona - Nie Lip 31, 2011 10:37 am ja odniosłam wrażenie, że ten ballet boot camp ma mało wspólnego z baletem. bardziej kojarzy mi się to z fitnessem. przez moment myślałam, że każe mi kłaść się na podłogę i zrobić 100 pompek 
|
