.:Agga:. - Wto Gru 20, 2005 6:42 pm Temat postu: Prawidlowo obciagniete palce Jak wyglada stopa z prawidlowo obciagnietymi palcami? Moze dysponujecie jakimis zdjeciami na ktorych widac odpowiednio ulozone palce? Szykalam informacji na ten temat w internecie ale nic nie znalazlam. Prosze o informacje? Gość - Wto Gru 20, 2005 7:49 pm Palce powinni byc maksymalnie podwinięte i skierowane na zewnątrz. Równocześnie cała stopa musi być wyciągnięta (można to łatwo sprawdzić  achilles się wtedy mocno naciąga i staje się "twardy")
Zrobiłam kilka fotek obrazujących (średnio wyszły, ale zawsze dają jakieś pojęcie):1, 2, 3 Kasia :)) - Wto Gru 20, 2005 9:11 pm to dlatego zawsze nasza pani maca nas po achillesach i mowi "ciagnij, ciagnij" 
Gość - Wto Gru 20, 2005 9:26 pm Ale można naciągnąć achillesa bez obciągania palców. więc miara "achillesowa" nie jest 100% wiarygodna. Goosia - Wto Gru 20, 2005 9:35 pm
w jaki sposób? pozycja polpalce? Paula - Wto Gru 20, 2005 9:45 pm Niekoniecznie, np. maksymalnie mocno wciągając kolano (przed chwilą wypróbowałam więc moge powiedzieć :) P.S. Gościu, masz idealne stopy (ile osób już Ci to mówiło :) Nena - Sro Gru 21, 2005 9:16 am Gościu, piękne stopy!  Że też dopiero teraz zobaczyam, jak daleko estem od idealu... 
Goosia - Sro Gru 21, 2005 9:26 am Piękne, piekne - tylko nie rozumiem dlaczego aż tak bardzo wykręcasz nogi na zewnatrz??  
Paula - Sro Gru 21, 2005 10:53 am Pozwolę sobie odpowiedzieć...bo tak jest prawidłowo...i tak powinno się trzmać stopy. .:Agga:. - Czw Gru 22, 2005 1:45 pm Te zdjecia naprawde duzo daja. Nie wiedzialam ze stopa powinna byc az tak wykrecona, robilam tak ale myslalam ze to zle.. Wiecie jak nauczyc porzadnie "zawijac" palce pod stope przy obciaganiu stop? Mam z tym dosc duze problemy. Gość - Czw Gru 22, 2005 3:21 pm NIe martw się ja mam niepełnosprytnego dużego palca - dzielnie opiera się wyciąganiu  . A co do wykręcania - nie można wykręcać kosztem obciągnięcia (szczególnie do przodu).
Bajaderka - Pon Gru 26, 2005 1:27 am a macie jakieś sposoby żeby poprawić wyręcenie w kostkach? Bo ja mam małe.... 
Gość - Pon Gru 26, 2005 10:59 am Ja znam tylko brutalne (i nie wiem czy skuteczne) - wsadzić stope miedzy pionowy drążek drążka ("nóżkę" drążka) a ścianę (stopa w pozycji pionowej) i prostować kolano. BTW Wykręcenie w kostkach - kolejne przekleństwo Ile ja point przez nie rozwaliłam...
.:Agga:. - Pon Gru 26, 2005 1:26 pm Czy wykrecenie przy obciaganiu ma isc od kostki czy od calego biodra? Np na stojaco zeby dobrze wykrecic stope zorientowalam sie ze robie to od biodra i w sumie mam wykrecona cala noge? Czy tak to powinno wygladac? Joanna - Pon Gru 26, 2005 1:33 pm No bo cała nogą powinna być wykręcona z biodra właśnie (a nie np. od kolan). Stopa to już jakby kolejna rzecz. sisi - Pon Gru 26, 2005 1:54 pm
na dobrą sprawę prawie w ogóle go nie potrzebujesz, tylko tyle zeby ładnie obciągać stopę - bo całe wykręcenie gdy stoisz płasko na ziemi powinno wychodzić z biodra! aankaa_baletnica=) - Pon Gru 26, 2005 3:31 pm nie wiem co to jest to wykręcenie w kostce, ale Bajaderka ma mi jutro pokaże
a tego twojego sposobu Gości nie rozumie.... ale u nas w szkole i tak nie ma nóg od drążka więc trudno... Bajaderka - Pon Gru 26, 2005 3:36 pm No tak, ja wiem że wykręcać nogę sie musi od biodra, ale ja potrzebuje wyręcenie w kostkach własnie do ładnego obciągania stopy i "motylków" w arabesq
Paula - Pon Gru 26, 2005 6:25 pm O ja moge zastosować metodę Gościa :) I nawet stosuję nie powiem tym bardziej że my mamy nogi od drążka podwójne, także nie ma problemu i jest to naprawdę świetny sposób chociaż trzeba bardzo uważać... Bajaderka - Pon Gru 26, 2005 6:55 pm hehe, ja też ją muszę wybróbować, ale niestety my nie mamy takich drążków  muszę sobie w domu taki załatwić:P
Joanna - Pon Gru 26, 2005 7:08 pm
Z ciekawości - co to ma do szybkości zużywania point? asias - Pon Gru 26, 2005 8:06 pm A da sie wycwiczyc jakos duzy paluch? Ja przy ściąganiu stop mam własnie z tym ogromne problemy, praktycznie w ogole nie moge go zgiąć 
Goosia - Pon Gru 26, 2005 8:15 pm Da się, tylko na początku bardzo łapią skurcze ja najpierw dociskałam go do ziemi, potem powoli strałam się sama (siłą miesni) zginac go no i po jakims czasie było coraz lepiej wymaga czasu i poświęcenia 
Gość - Pon Gru 26, 2005 9:21 pm Joanno - strasznie zbija się wewnętrzna część czubka (->fotka 1, fotka 2) i przez tak zniszczone pointy strasznie przelatuje się w bok Joanna - Pon Gru 26, 2005 9:56 pm Dzięki
Na tym drugim lepiej widać, o co chodzi. Ale pointy to masz zaszyte maxymalnie
Paula - Pon Gru 26, 2005 10:07 pm Bardziej się już chyba zszyć nie da :O Bajaderka - Pon Gru 26, 2005 10:22 pm ooo nieźle....Da sie w tak zaszytych pointach cwiczyc??!! aankaa_baletnica=) - Pon Gru 26, 2005 11:09 pm jak sie ma takie podbicie jak Gośc to pewnie sie da
chya zaczynam kapowac o co chodzi z tym wykręcaniem w koste.... Joanna - Wto Gru 27, 2005 11:35 am
W przypadku Gościa, to chyba raczej w mniej zaszytych się nie da
Gość - Wto Gru 27, 2005 12:15 pm Moje trzewiki są tak zrobione, żeby wydłużyć czas ich użytkowania. .:Agga:. - Wto Gru 27, 2005 3:20 pm
Jak dociskalas go do ziemi? Rekami? Czy zawijalas tak sope ze sam sie chowal? Robilas to na stojaco czy na siedzaco? Moze ma ktos sposoby na to zeby wogole nauczyc sie podwijac palce? Jak to wycwiczyc? |
