Skurcze |
Łapią was skurcze podczas ćwiczeń? |
na każdej lekcji |
|
9% |
[ 10 ] |
często |
|
26% |
[ 27 ] |
sporadycznie |
|
51% |
[ 52 ] |
nigdy |
|
11% |
[ 12 ] |
|
Głosowań: 47 |
Wszystkich Głosów: 101 |
|
|
|
Autor |
Wiadomość |
Kasia :))
Pierwszy Solista
Związek z tańcem: oby wieczny!
Wiek: 73 Posty: 2627 Skąd: z dwóch końców Polski;D
|
Wysłany: Nie Sty 14, 2007 11:47 pm
|
|
|
To trudno sie dziwic. Stawanie na pointach bez zadnej rozgrzewki jest bezmyslne, zawsze trzeba rozgrzac stopy[chociazby trzymaj je w getrach i troche powykrecaj, ponaciagaj]. |
_________________ wieczny tańcogłód. |
|
|
|
|
|
gonia
Solista Baletu
Związek z tańcem: miłośnik
Posty: 1705
|
Wysłany: Nie Lut 04, 2007 9:30 pm
|
|
|
ja mam ostatnio problem- rozgrzewam stopy (tzn. tańczę w baletkach itp.), wkąłdam pointy i robię jakieś ćwiczonka, np. obroty. po czym po kilku minutach ćwiczeń nagle bierze mnie w prawej stopioe straszny skurcz, który mija tak po kwadransie, ale nic na niego nie pomaga- ani rozgrzanie ani nic... i nei wiem, co zrobić i od czego może się on brać?? |
_________________ Na forum wróciłam po 2 latach, widać nie da się żyć bez tańca, chociaż już zapewne do niego nie wrócę. Trochę jakby nowe życie.
Nie wiem, czy wróciłam na stałe, może za chwilę znów zniknę. Ale co jakiś czas zaglądnę. |
|
|
|
|
|
Kasia :))
Pierwszy Solista
Związek z tańcem: oby wieczny!
Wiek: 73 Posty: 2627 Skąd: z dwóch końców Polski;D
|
Wysłany: Nie Lut 04, 2007 9:42 pm
|
|
|
Powodów jest kilka. Może to być przemęczenie, brak magnezu i potasu w organiźmie, złe pointy...
Ale 15 minut skurczu? Czy ty trochę nie przesadziłaś? Gdy łapie skurcz, trzeba naciągnąć mięsień, który boli. W przypadku stopy bierzesz ją jaknajbardziej na flex. |
_________________ wieczny tańcogłód. |
|
|
|
|
|
gonia
Solista Baletu
Związek z tańcem: miłośnik
Posty: 1705
|
Wysłany: Pon Lut 05, 2007 8:18 am
|
|
|
no ok, może trochę mniej niż 15 minut
problem w tym, że mnie boli podbicie... taki skurcz w podbiciu...
ale mnie zadziwia to, ze nigdy czegoś takiego nie miałam, dopiero ostatnio mi się zrobiło... |
_________________ Na forum wróciłam po 2 latach, widać nie da się żyć bez tańca, chociaż już zapewne do niego nie wrócę. Trochę jakby nowe życie.
Nie wiem, czy wróciłam na stałe, może za chwilę znów zniknę. Ale co jakiś czas zaglądnę. |
|
|
|
|
|
Kasia :))
Pierwszy Solista
Związek z tańcem: oby wieczny!
Wiek: 73 Posty: 2627 Skąd: z dwóch końców Polski;D
|
Wysłany: Pon Lut 05, 2007 11:48 am
|
|
|
Pierwszy raz spotykam się ze zjawiskiem skurczu w podbiciu... Ale czy taki nie powinien łapać na flexie?
Mnie zawsze boli z drugiej strony... podeszwy... po łydkę...
Może juz ci za bardzo stopa przez pointy przelatuje i dlatego towarzyszy temu bol? |
_________________ wieczny tańcogłód. |
|
|
|
|
|
gonia
Solista Baletu
Związek z tańcem: miłośnik
Posty: 1705
|
Wysłany: Pon Lut 05, 2007 4:33 pm
|
|
|
przelatuje, przelatuje, ale zawsze przelatywałą (tzn. już od takiego czasu, ze się przyzwyczaiłam) i nigdy mnie nic nie bolało. ale cóż, może wreszcie stopa się buntuje na przelatywanie wsadzę pointy do zamrażarki i zobaczymy, czy też będzie boleć jak stwardnieją. |
_________________ Na forum wróciłam po 2 latach, widać nie da się żyć bez tańca, chociaż już zapewne do niego nie wrócę. Trochę jakby nowe życie.
Nie wiem, czy wróciłam na stałe, może za chwilę znów zniknę. Ale co jakiś czas zaglądnę. |
|
|
|
|
|
Kasia :))
Pierwszy Solista
Związek z tańcem: oby wieczny!
Wiek: 73 Posty: 2627 Skąd: z dwóch końców Polski;D
|
Wysłany: Pon Lut 05, 2007 5:24 pm
|
|
|
Dokładnie. Stopa może jakiś czas nie boleć, aż w końcu przyjdzie taki dzień, że da się we znaki, bo ile można się tak męczyć? |
_________________ wieczny tańcogłód. |
|
|
|
|
|
bajucha
Nowicjusz
Związek z tańcem: uczeń miłośnik
Posty: 9 Skąd: kraków
|
Wysłany: Wto Cze 17, 2008 8:30 pm
|
|
|
Mnie skurcz łapie najczęściej kiedy robię frappes i fondu (nie wiem czy dobrze napisałam) |
|
|
|
|
|
Manon
Adept Baletu
Posty: 77
|
Wysłany: Pią Cze 20, 2008 7:34 pm
|
|
|
Kasia napisał/a: | Pierwszy raz spotykam się ze zjawiskiem skurczu w podbiciu... |
Mnie tez łapie...
Zwłaszcza kedy tak mi się chce tańczyć że zaczynam skakać i chodzić na ,,półpalcach"
Wtedy muszę je rozciągnąć.
Ale czasem tez mnie bierze bez powodu.... |
_________________ WE LOVE MALAKHOV
,,W tańcu możesz sobie pozwolić na luksus bycia sobą..." |
|
|
|
|
|
Cheryl
Solista Baletu
Posty: 1890
|
Wysłany: Pią Cze 20, 2008 9:27 pm
|
|
|
Żaden skurcz nie jest przyjemny, to chyba każdy człowiek który go miał może stwierdzić
Ja osobiście poprzez to, że dwa miesiące nie ćwiczyłam też mam skurcze w stopach gdy je naciągam... |
_________________ Klawisze pianina są czarne i białe, ale grają niczym milion kolorów w Twojej podświadomości. |
|
|
|
|
|
chmieleslava666
Corps de Ballet
Związek z tańcem: Zakochana ^^
Wiek: 29 Posty: 303 Skąd: Łodź
|
Wysłany: Sob Cze 21, 2008 6:38 pm
|
|
|
hm, też często miewam skurcze przy powiększaniu podbicia i obciąganiu palców....
ale najczęściej zdarzają mi się w lewej łydce oO
gdy ćwiczmy podnoszenia lub tańczymy na podłodze i trzeba wstawać i kucać i padać i klękać.... brrrr.... potem miewam skurcze w nocy.
to jest dopiero ból! |
_________________ o! |
|
|
|
|
|
Vanilla
Nowicjusz
Posty: 1
|
Wysłany: Nie Gru 21, 2008 6:40 pm
|
|
|
Mam pytanie. Co mogą oznaczać skurcze w łydkach przy obciąganiu stopy?
Całkiem niedawno zaczęłam ćwiczyć podbicie, zastanawiam się czy to właśnie niewyćwiczenie moich stóp. A może brak magnezu?
Poczytaj dokładnie, wiele razy pisaliśmy o skurczach tego typu i sposobach radzenia sobie z nimi. |
_________________ "O tańcu nie da się pisać [...] taniec trzeba tańczyć" P.Coelho |
Ostatnio zmieniony przez Czajori Pon Gru 22, 2008 10:56 am, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
PapillonMonCheri
Nowicjusz
Związek z tańcem: uczeń, miłośnik
Wiek: 29 Posty: 23 Skąd: Kozienice
|
Wysłany: Pon Gru 22, 2008 7:33 pm
|
|
|
hmm ... ja mam bolesne skurcze na podeszwie stopy, kiedy ją obciągam mocno ;\
ale wydaje mi się, że to przez niewyćwiczone mięśnie.
jak sądzicie ? |
_________________ `Ty będziesz jej Księciem Ciemności, a ona Twą Primabaleriną ze Snu.`
♥ Fille de la Luna ♥ |
|
|
|
|
|
fijoletowa
Adept Baletu
Związek z tańcem: kompletna amatorka;)
Wiek: 33 Posty: 196 Skąd: Gliwice/ Kraków
|
Wysłany: Wto Gru 23, 2008 12:51 am
|
|
|
hu, hu, ja też tak mam, i coś mi się wydaje że to jest jak najbardziej kwestia niewyrobienia. ćwiczyć by było trzeba. |
|
|
|
|
|
Kasia :))
Pierwszy Solista
Związek z tańcem: oby wieczny!
Wiek: 73 Posty: 2627 Skąd: z dwóch końców Polski;D
|
Wysłany: Wto Gru 23, 2008 2:56 pm
|
|
|
Kwestia to jest 1.magnezu 2.potasu 3.magnezu i potasu 4.niewyrobienia 5.przemęczenia 6.bliżej nieokreślona - jak u mnie;)
proponowałabym wzbogadzić szufladę o jakiś pluszzz magnez+potas lub [dla co bardziej zapobiegliwych] udać się na badanie pierwiastków we krwi.
jeśli nie pomoże, a ktoś zabrnie dalej w problemie i jakimś cudem sobie z nim poradzi, to ja bym bardzo prosiła o podzielenie się sposobem;) |
_________________ wieczny tańcogłód. |
|
|
|
|
|
kfviatek
Adept Baletu
Związek z tańcem: uczeń, miłośnik
Wiek: 34 Posty: 91 Skąd: Kraków
|
Wysłany: Sro Gru 24, 2008 12:13 pm
|
|
|
to ja tylko dodam, że osoby które piją dużo kawy są szczególnie narażone na te skurcze, ponieważ kawa wypłukuje magnez. ale tak jak już dużo osób wspominało wystarczy zażywać magnez i będzie git =] |
_________________ Angels... do they know the places where we go? |
|
|
|
|
|
oka
Nowicjusz
Związek z tańcem: miłośnik, uczeń
Posty: 11 Skąd: Kraków
|
Wysłany: Pon Mar 23, 2009 8:07 pm
|
|
|
kfviatek napisał/a: | to ja tylko dodam, że osoby które piją dużo kawy są szczególnie narażone na te skurcze, ponieważ kawa wypłukuje magnez. ale tak jak już dużo osób wspominało wystarczy zażywać magnez i będzie git =] |
ja np. nie lubię zażywać wszelkich tabletek, składników szukam w pożywieniu.
Jestem zupełnie początkująca, i skurcze łapią mnie dosyć często.
I tu polecam... zjeśc wczesniej (tylko nie 10 minut przed) czekoladę lub coś co ją zawiera.
Mi pomaga, a tak na codzien, jeść pomidory:) |
|
|
|
|
|
RiRi
Nowicjusz
Związek z tańcem: uczeń, tancerka.
Posty: 28
|
Wysłany: Pią Lut 26, 2010 6:50 pm
|
|
|
Mnie skurcz złapał w czwartek na treningu. Koleżanki mi mordowały podbicie (sama się prosiłam) i jak nadszedł czas na pointy to nie mogłam ćwiczyć przez skurcze, które mnie łapały w śródstopiu. Moja siostra uważa, że najlepszym lekarstwem jest zjedzenie banana z dwiema kostkami gorzkiej czekolady ! |
_________________ "Rytm jest muzyki tętnem. Równa się biciu serca, świadczy o jego istnieniu, dowodzi jego żywotności."
Ignacy Padarewski |
|
|
|
|
|
Sagittaire
Pierwszy Solista
Wiek: 41 Posty: 2809
|
Wysłany: Pią Lut 26, 2010 6:57 pm
|
|
|
bo tam jest magnez; mozna go w sumie tez lykac w tabletkach, jak sie jest tancerka i sie nie che przytyc od bananow i czekolady
1 tabletka na dobę i opakowanie wystarczy na jakies pol roku. a to nie zaszkodzi przy duzym wysilku fizycznym nigdy taka dawka profilaktyczna |
|
|
|
|
|
Kasia :))
Pierwszy Solista
Związek z tańcem: oby wieczny!
Wiek: 73 Posty: 2627 Skąd: z dwóch końców Polski;D
|
Wysłany: Sob Lut 27, 2010 10:58 am
|
|
|
A z magnezem współpracuje jeszcze potas;) nie można o nim zapomnieć. |
_________________ wieczny tańcogłód. |
|
|
|
|
|
Pani X
Nowicjusz
Wiek: 29 Posty: 13 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: Sob Mar 06, 2010 1:25 pm
|
|
|
A potas jest w pomidorach
i rzeczywiście pomaga razem z magnezem na skurcze i gdzieś czytałam, że wapń też, ponieważ wszystkie trzy regulują u ludzi gospodarkę kwasowo-zasadową. Ich niedobory własnie prowadzą do osłabienia mięśni, co powoduje skurcze.
A wracając do pomidorów to są bardzo polecane dla sportowców ze względu na zawartość magnezu, potasu, żelaza i wapnia, oraz mnóstwa innych pierwiastków, witamin itp. |
_________________ .im więcej się chce, tym więcej się ma. |
|
|
|
|
|
|