www.balet.pl

[kamita]

Nie, nie mam uczulenia na żaden składnik, tak to po prostu działa, że troche szczypie, jak zauważyłam różnie w różne dni, tzn czasem w ogole a czasem troszkę. Raz czy dwa zdarzyło mi się ak troche mocniej ale to tylko na chwile a potem juz bylo ok.

[aankaa_baletnica=)]

[Nusia]

[Bajaderka]

heh, no to życze miłego rozciągania!!

A wracając do tematu bolu, to ja mam kamienie na nerkach, nie raz mnie tak boli, że nie mogę ani chodzić, ani siedzieć, ani leżec,nic..... a na balet idę, jak ćwicze to mnie nie boli, to jest magia poprostu sie zapomina o bólu, nic się nie czuje oprócz tego cudownego uczucia, że się tańczy, szczególnie wariacje;)

[just_me]

Wariacje automatycznie sprawiają, że zapomina się o wszelkim bólu, bo trzeba się skupić tylko i wyłącznie na tańcu (mojej ostatniej wariacji do końca życia nie zapomnę - ból kolana minął jak ręką odjął)

[Goosia]

wariacje sa genialne trzeba włożyć w nie tyle zaangarzowania psychicznego, że zapomina się o wszystkim - nie tylko o bólu

[sfra]

We średniowieczu był taki czas, kiedy wielką popularnosć zdobywały tzw. obłedy taneczne, jak np, wittyzm lub tarantyzm,z wiązane z tańcami ś Wita i tarantellą(miała pomagać przy ukąszeniu pająka).
Taniec ma niesamowitą moc, która wartow ykorzystywać.
Gdy łapie mnie zły nastrój staram się wypocić go właśnie przez taniec! to... magia! (i trochę biologii- taniec wyzwala endorfiny- hormony szczęscia, to samo co czekolada, ale się nie tyje!)

[Bajaderka]

[Columbina]

ACUTOL jest dobry na rany na paluszkach, bo to jest tak jak taka sztuczna skora. Jak sie psiknie to zostaje takawarstewka. No moze nie jak skora ale jak plaster Kiedys uzywalam jeszcze na bolace paluszki (na wystepach) zamrazacz w sprayu. Moze to troche skutkuje, ale jest to raczej niebezpieczne. Bo przestajesz czuc paluszki (raczej cala stope:P) i nie wiesz kiedy moze Ci sie cos powazniejszego stac. A wtedy juz koniec. Lepiej jest sie pozadnie rozcwiczyc i bol sam minie :]

[Bajaderka]

a jak ten zamrażać się nazywa?? musze go sobie kupić:)

[Columbina]

Zapytaj w aptece o zamrazacz dla sportowcow. Jest jeden rodzaj tylko. Ale jak mowie. NIe polacem go zbytnio :]

[Bajaderka]

no tak, wiem, ze nie polecasz, ale co zrobic jak sie ma rozwalony palec na maxa przed wystepem? jest tylko jedno wyjście ...

[.:Odylia:.]

hmmm...zdaje sie ze cos takiego przezylam i to na konkursie... i to zimne wcale mi nie pomoglo-po prostu zacisnelam zeby i zatanczylam-za to po uklonach pobiegłam w kulisy ryczeć z bólu...a acutol -dobra rzecz tylko ma strasznie krotki termin waznosci jak na jego ilosc

[Bajaderka]

o, fajnie Odylio, że napisałaś bo ja nie sprawdzałam jego terminu ważności... zaraz pojde sprawdzić:)

[Columbina]

No tak, nie ma nic gorszego jak rozwalony palec na wystepach Ja sobie zawsze przed wystepami obklejam jeszcze kazdy paluszek z osobna plasterkiem

[Kasia :))]

MMMMMM ja miałam rozwalone palce na dyplomie

[Columbina]

Eh... To musialo byc straszne Ale jak widac przezylas A jak Ci wtedy poszlo? Dalas po sobie poznac, ze Cie boli???

[Joanna]

W sprawie zakwasów, bo pojawiały się tutaj czasem sprzeczne informacje.

Zaraz po wysiłku nalezy sie rozciągnąć, szczególnie te partie mięsni, które najwięcej pracowały. Nie chodzi bynajmniej o intensywne rozciąganie, które tylko 'dokopie' mięśniom, tylko o uspokojenie (tzw. 'warm dowm', a przeciwnieństwie do 'warm up' - rozgrzewki), poprawę ukrwienia, itd.

Potem pilnować (wczesniej, w trakcie ćwiczeń zreszta też), żeby nic nas nie przewiało, trzymać mięsnie w cieple, a po powrocie do domu wskoczyć do ciepłej kąpieli (dobry jest jeszcze naprzemienny prysznic).

Połozyć się spać też jest dobrze ciepło ubranym.

Bardzo dobre sa masaże - do stosowania zarówno po wysiłku (w ramach warm down), jak i np. dnia następnego, kiedy mięsnie są zesztywniałe, czy cos. Oczywiscie dobrze jest wiedziec, jak taki masaż robić (są różne rodzaje - ugniatanie, rozcieranie, etc.)

[drCoppelius]

Ja jak się do spania posmaruje rozgrzewającą maścią, na drugi dzień po zakwasach nie ma śladu...:D

[Kasia :))]

Czyli w skrocie- nogi maja byc caly czas nagrzane

[Goosia]

gorąca kompiel, potem rozgrzewająca maść, pare przysiadów i pod kołderke

[Misour]

Zaczęłam tańczyć w pointach.....ból...stojąc w nich na palcach czuję ogromny ból...na początku wkładałam watę ( nie miałam nic innego ) szybko przekonałam się że to nic nie daje...na szczęście mama załatwiła mi takie gąbeczki iii...jest o niebo lepiej uff..

[Goosia]

Własciwie z odpowiednimi noskami nie bedziesz prawie wogóle czuła bólu, wiec spraw je sobie jak najszybciej i pamietaj, zeby teraz szczególnie uwazać na swoje stópki

[sisi]

pamiętaj, zeby mocno przycinać paznokcie (zeby ograniczyć ich łamanie i wyginanie) i też dużo ćwicz nad mocnymi kostkami.

[Czajori]

...a z czasem, gdy pointy się wyrobią, będziesz zdziwiona, że mogą być całkiem wygodne, a taniec w nich o wiele mniej bolesny, niż na początku