www.balet.pl

[Georgia~]

ooo... a to pytanie z innej beczki
Myślę, że trzeba się ,,wgryźć" w rolę, wczuć w postać itp.
Ja zawsze w myślach sobie dorabiam scenariusz i to, co chciałabym powiedzieć, pokazuję twarzą

[lj]

Do tego co napisała Georgia~, dodałabym połączenie postaci z muzyką, jakby zinterpretować i wczuć się w muzykę mając na uwadze cechy postaci.

[love_chocolate]

Tak troszkę odbiegając od tematu. Czy wytłumaczy mi ktoś, jak robi się flic flac?
Z góry dziękuję

[Katia]

A wiesz mniej więcej jak ono wygląda? Bo jak wiesz, to oszczędzi to troche tłumaczenia;p

[Sheeda]

Poleccie jakies skuteczne cwiczenia na miesnie nog zeby podniesc na 180 i zeby miec kaloryfer.

Wloskie fouette po grand obkreca sie do attitude o 180 i znow czy jakos inaczej?

[doosek7]

Na nogi myślę że nawet ćwiczenia Mel B (10 minutowy trening nóg) mogłyby pomóc bo ich zadaniem jest wzmocnić mięśnie i ujędrnić http://www.cwiczenia.org/...zuch-w-tydzien/ mimo tego, że są to ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień, one bardzo ładnie kształtują mięśnie brzucha w bardzo szybkim czasie. Jak chcesz możesz też wykonać 10 minutowy trening brzucha Mel B. Naprawdę czuć po tym że się coś robiło

[peterliang]

jeśli potrzebujesz rozmiar Clubwear plusa przykład sukienki, patrząc na suknie, które podkreślają swoje najprostsze cechy organizmu. Wiele sukienki są style wyposażenia, a także mocno, ale można też dostać strój, który przechowuje luźno na naszych ciałach. Można również znaleźć ubrania, które akcentują linię klatki piersiowej, jeśli piersi są jednym z Twoich cech bardzo najlepszych również. Tymczasem, jeśli szukasz buty lub buty, może trzeba zdecydować się na ogromnych butach szerokości lub buty dla relaksu. To samo w odniesieniu do butów, szczególnie jeśli buty, które chcesz są wspólne wysokie lub starsze, nie są buty lub buty z unikalnymi szerokich szerokościach do zapewnienia, że są wygodne i na pewno nie ruchy są ograniczone.

[Georgia~]

Dawno nikt i nic nie pytał, więc ja zacznę...
Otóż za nic nie mogę zrobić ładnego penche. Co może pomóc? Ćwiczenie ponadszpagatów?
I potrzebuję parę ćwiczeń na gibkość pleców

[balletlover]

Żeby zrobić penche trzeba przede wszystkim duuużo się rozciągać. Możesz ćwiczyć penche przy ścianie, tzn zakładasz jedną nogę na ścianę i dociskasz, cos takiego jak na tym zdjęciu:

http://images.ak.instagra..._1381384994.jpg

Sory, że takie małe, nie mogłam znaleźć większego. Ćwiczenie ponadszpagatów też powinno pomóc

[Celebrindal]

Mam okropny problem ze zrobieniem grand plie w drugiej pozycji... Prawie wcale nie różni się od demi, po prostu nie mogę zejść niżej bez odrywania stóp. Ktoś wie może, dlaczego tak się dzieje? I co mogę z tym zrobić?

[Lorenzo]

krótkie achillesy - > musisz je rozciągać:-)

[lj]

Jakie są najbardziej efektywne ćwiczenia na wzmocnienie oraz na rozciągnięcie wewnętrznych mięśni ud?
Tak, aby mieć siłę do trzymania developpe na przykład?

[balletlover]

Najlepiej jest oprzeć nogę np. o ścianę wyprostować tak mocno jak możesz, docisnąć i potrzymać. Mniej więcej tak jak na zdjęciu:

[lj]

Tylko takie ćwiczenie raczej nie wzmacnia nóg (jeżeli to jest to samo, co rozciąganie przy framudze drzwi).
Chodzi mi o konkretne ćwiczenia, niekoniecznie stricte baletowe, które pomogą wzmocnić te mięśnie, bo mam je dość słabe, niestety za dużo ciągnęłam czterogłowym, zamiast wewnętrznymi i teraz muszę to naprawić

[Celebrindal]

Hmm pewnie tak, dzięki Lorenzo A w jaki sposób można te achillesy porozciągać? Jest o tym temat, ale bardzo króciutki

[Lorenzo]

Poszukaj w google(są strony,filmiki itd.) :
https://www.google.com/se...329.q5mE47LBHGU
są różne ćwiczenia, jest z czego wybierać. Najlepiej jednak zapytać się swojego fizjoterapeuty i pedagoga, bo każdy jest inny i niektóre ćwiczenia mogą być dla jednej osoby dobre a dla drugiej nie.

[balletlover]

Nogi wzmacnia tzw. "tilt" tzn. coś takiego:

Po prostu prostujesz nogę i musi być wyprostowana do boku, tak jak w developpe i stoisz tak najdlużej, jak możesz. Musisz przy tym mocno napinać mięśnie ud. Poza tym powinny pomóc wszelkie ćwiczenia siłowe na nogi.

[Celebrindal]

Dziękuję bardzo

[Georgia~]

Dobra, mam już dosyć życia w niepewności, dlatego zwracam się do największej Skarbnicy Baletowej Wiedzy
Attitude- to mnie męczy już od dłuższego czasu.
Nauczyciel ciągle mówi, że mam schować kolano za siebie, no tak
Ale żeby była taka piękna linia z boku:
http://www.google.pl/imgr...tart=39&ndsp=24
To muszę wypchnąć jakby biodro w bok i kolano też...
A jak schowam kolano za siebie, to mi wychodzi coś takiego:
http://www.google.pl/imgr...tart=39&ndsp=24
I bądź tu mądrym

[lj]

Mi mówi na lekcji zawsze, że jeżeli kolano jest poniżej wysokości bioder, to stopa powinna być niżej niż kolano, bo inaczej właśnie dziwnie to wygląda. Stopa idzie wyżej niż kolano jak kolano jest powyżej lub na wysokości bioder (tak jak na pierwszym obrazku).
http://data1.whicdn.com/images/72360378/large.jpg

[Lorenzo]

Moja nauczycielka (szkoła petersburska), mówi, ze są 2 rodzaje attitude,
1- attitude na 90* w którym kręci się piruety, szuka się balansu
2- attitude ponad 90* w adagio, partnerowaniu etc.
Więc to zależy co się robi, ALE w obu kolano powinno być za siebie, oczywiście jak robi się wysoko to wiadomo, ze biodra nie będą już tak równe, ale jakieś zasady powinny zostać zachowane.

[Georgia~]

Lorenzo, właśnie tak podejrzewałam, bo podczas piruetów z attitude lepiej mi utrzymać równowagę z nogą niżej i bardziej "za sobą", ale przy drążku, czy w wariacji jak robię wysokie to odchylam biodro, żeby była ładna linia
Dzięki, teraz się upewniłam, mogę spokojnie spać

[bluberry]

Jak się nazywają te ruchy:

https://www.youtube.com/watch?v=eAGzVH29-fw
Na filmiku od 0:37

https://www.youtube.com/watch?v=br1rojiQD4o
Na filmiku skok 0:56
w ga jest to rozruszka a w balecie ?

I ja to wykonać ?

[lj]

W opisie pisze, że jest to attitude derrière, ale czy faktycznie istnieje coś takiego jak poza z niewykręconą nogą?

https://c2.staticflickr.com/6/5095/5460903468_f29ebed4ed_z.jpg

[Lorenzo]

Lj, w wielu baletach klasycznych i neoklasycznych używa się 'zakręconych' póz. Na lekcjach raczej rzadko.