www.balet.pl

[Lady_Gold_Moth]

Zapraszamy na drugą edycję zimowych warsztatów

BALANS

* umysł * ciało* ruch *

Balans to jednodniowe, intensywne warsztaty ukierunkowane na relaks i rozwój poprzez ruch. Dzięki specjalnie opracowanym elementom zajęcia będą połączeniem różnych forma tańca, stretchingu, gimnastyki jazzowej i relaksacji. Całodzienne zajęcia to jednolita formuła wszechstronnie rozwijająca wszystkie partie ciała, pomagająca poznać możliwości własnego ciała, aktywnie wypocząć i zrelaksować tak ciało, jak i umysł.

Program zajęć jest następujący:
----------------------------------------------------------

* 11.00 - 11.30 AKTYWNOŚĆ

Poranna rozgrzewka ze spokojnymi ćwiczeniami stopniowo aktywizującymi wszystkie partie ciała. Szczególną rolę odgrywać będzie zwrócenie uwagi na świadomość ruchu, jego płynność, grację i harmonię.

* 11.30 - 12.00 ENERGIA

Intensywne, dynamiczne ćwiczenia z pogranicza kilku technik tańca z elementami improwizacji ruchowej i gimnastyki tanecznej. Siła, impuls, ciężar i ich rola w kreowaniu ruchu. Jak powstaje taniec? Jak wyrazić emocje i nastroje za pomocą ruchu? W taneczno - gimnastycznych kombinacjach zwrócimy uwagę na umiejętność panowania nad ciałem i wyrażania poprzez ruch emocji.

* 12.00 - 12.15 przerwa

* 12.15 - 13.00 RÓWNOWAGA

Zestaw ćwiczeń skoncentrowanych na osiągnięciu równowagi i wewnętrznego spokoju. Ćwiczenia, relaksacje i koordynacje w spokojnym tempie pomogą zapanować nad ciałem, poznać jego możliwości. Do tego elementy pozwalające usprawnić wszystkie partie ciała, wzmocnić mięśnie, rozwinąć elastyczność, wytrzymałość i siłę.

* 13.00 - 13.30 ODPRĘŻENIE

Statyczne ćwiczenia relaksacyjne, rozciąganie. Podsumowanie i utrwalenie poszczególnych zagadnień tanecznych. Spokojne ćwiczenia pomogą odprężyć ciało i umysł i odzyskać spokój - zarówno ciała, jak i ducha.

-----------------------------------------------------------------------------------------

Zajęcia pomagają poznać możliwości własnego ciała, uczą otwartości i kreatywności. W ciągu jednodniowych warsztatów nie opanujemy techniki tanecznej, ale w skoncentrowanej formule poznamy wybrane formy tańca, a przede wszystkim - poprzez ruch poszukiwać będziemy nowych form wyrazu, ekspresji i relaksu. Równocześnie warsztaty to okazja do aktywnego wypoczynku, zregenerowania sił i nabrania nowej energii!

Zapraszamy zarówno osoby, które miały już styczność z tańcem czy innymi formami ruchu, jak i zupełnie początkujących. Zajęcia są tak opracowane, że odnajdą się tu osoby na różnych poziomach zaawansowania. Ograniczeń wiekowych nie ma! Jedynym kryterium jest chęć spróbowania czegoś nowego i aktywnego wypoczynku

Przewidujemy też utworzenie stałej grupy z regularnymi zajęciami bazującymi na elementach, które pojawią się na warsztatach. Będzie więc możliwość, zobaczyć, jak takie zajęcia miałyby wyglądać - i od razu będzie też można się na nie zapisać.



Termin:
---------------

sobota, 13 XII, godz. 11.00 - 13.30

Miejsce:
--------------

Kraków, ul. Emaus 7/7 (siedziba Szkoły Tańca Impression)

Wymagania:
---------------

chęć ruchu!

oraz wygodny strój: koszulka, legginsy/ spodenki, skarpetki/ baletki

Koszt:
-----------
40 złotych (całość)

uczestnictwo w pojedynczym bloku zajęć
(aktywność - energia lub równowaga odprężenie - 25 zł)

Zgłoszenia i dodatkowe informacje:
----------------------------------------------

tel. 880 152 284
mail balet.taniec@gmail.com

zapisy trwają do 10 grudnia.

Zgłoszenie powinno zawierać imię, nazwisko, , rok urodzenia Uczestnika, w przypadku osób niepełnoletnich - zgodę rodziców/ opiekunów na uczestnictwo w zajęciach.
Zapisy przyjmujemy do 10 grudnia.