www.balet.pl

[jaromir]

[Sagittaire]

wykreslam ten tu moj tekst bo byl nie zbyt stosowny. Jakos nie mogę usunąć, jeśli ktoś ma takie uprawnienie to prosze o usunięcie

[Bajaderka]

[Sagittaire]

ok nie wiem jak jest z większością, bo nigdy tego nie piłam ani nie interesowałam sie jakos calym rynkiem, ale na pewno są i tabletki i jeszcze herbatki, które zawiera przetworzoną marihuanę, bo miałam w swoich wlasnych rekach opinię najlepszego w polsce instytutu na ten temat co jednego z tych produktow ktorego nazwy nie podam, bo nie mogę. Przy czym preparaty o ktorych piszę nie maja nic wspolnego!!!!! z tymi pochodnymi amfetaminy , bo ich dzialanie bylo zupelnie inne i w sumie nie byly one nawet jakos szkodliwe, bo jak napisalam o ile dzialanie amfetaminy jest szkodliwe, to marihuana nie powinna byc w ocenie wielu wybitnych chemikow i lekarzy narkotykiem. Ale odchodzac od mniejszej czy wiekszej szkodliwosci, to i tak wszystko to wg mnie ułuda i nie droga do odchudzania.

[Gość]

marihuana pobudza apetyt, jest nawet stosowana w leczeniu anoreksji...

[Father]

Tak, tak Bajaderko rozsadnie godosz. Ja jeszcze dodam, że dziewczyny odchudzajace sie srodkami farmaceutycznymi czesto zapadają na bezpłodność, tak, tak nie śmiejcie sie moge to udowodnić ale mi sie nie chce

[jaromir]

[jaromir]

i jeszcze jedno o uzaleznieniu od tej substancji i grupy lekow - uzalezniaja, ale psychicznie i to ewentualnie, a nie fizjologicznie. To duza roznica, polega to na tym, ze komus po lekach latwiej ( np. skupic sie ), a wiec wygodniej, ale to nie jest hera, bez ktorej nie mozna zyc bez kolejnego zastrzyku.

[Sagittaire]

z mojego doświadczenia wiem, że skupić jest sie najlepiej przez sytematycznosc i regularnosc. Nawet wena twórcza przychodzi jak na zawołanie gdy siada sie codziennie o tej samej godzinie, a gaśnie gdy pojawia sie nieregularnosc
Co do marihuany to chyba nikogo nie przekonam, jestem niepocieszona
Ale z tego co mi jeden specjalista mowił, to moze ona miec i dzialanie wspomagające odchudzanie poprzez to, że człowiek staje sie wyluzowany, szczęśliwyszy itd. Ja np jak jestem szczęśliwa to nic nie jem, a jak smutna to jem za dwóch. I na tym polegaja jej wlasciwosci w herbatkach szczescia i odchudzajacych.

[Bajaderka]

[jaromir]

[nin(j)a]

Ja jak minimum muszę 5 kg do połowy maja spalić. Wiem, że odchudzanie w moim wieku jest niezdrowe, ale to jest MUS. No i tak się zastanawiałam, czy :
- zero słodyczy,
-min 2 litry wody,
-1-2 h ćwiczeń, połączonych z baletem
wystarczy? I podpowiedzcie mi poprosze: skąd wziąść ćwiczednia do pilatesu? macie jakieś filmiki, stronki, fotografie? Dziękuję

[Lovett]

Ćwiczenia do pilatesu na pewno znajdziesz na youtube, trzeba tylko dokładnie poszukać.

Powiem Ci, że też w podobny sposób działam,
ale dobre też jest, jak masz plan dnia zapełniony,
że tu zrobić to, za pół godz tamto.. To wtedy nie masz
czasu na jedzenie xD Nie mówię, że w ogóle, bo obiad trzeba zjeść
(1 gorący posiłek dziennie przyczynia się do redukcji wagi), a po
odpoczynku najlepiej krótki spacer marszem, albo od razu do
jakiejś pracy umysłowej (książka, lekcje.. to wciąga i oceny lepsze ),
albo właśnie ćwiczenia. Zwracając uwagę na to, co kiedy Ci pracuje (mięśnie jakie i kiedy),
sama możesz wymyślać różne ćwiczenia Wtedy jest umysłowo+fizycznie xD
czyli więcej kalorii idzie w dół

No dobra, już się nie mądrzę xD

[Bajaderka]

[Sagittaire]

nie znam sie na odchudzaniu komletnie i dlatego nie kwestionuje tego co piszesz Bajaderko zwlaszcza tych ilosci, i tego zeby nie jesc tylko 1 dziennie, bo to niezdrowe, ale jako goracy orędownik ciepłych posiłków jednak bym Was do nich zachęcała.

Raz dziennie zupa albo 2 danie gorace to cudo dla organizmu. Raz dlatego, ze zupa na bazie jakiegos skrzydelka i warzyw jest najlepszym, co mozemy sobie dac nawet z uwzglednieniem, ze w wysokiej temp duzo sie uplynnia. 2 dlatego, ze jakies mieso z marchewka czy buraczkami czy kapusta czy szpinakiem tez jest zrodlem ogromnej ilosci pozytecznych rzeczy.

No i czytalam, ze w naszym klimacie , z pominieciem lata, powinno sie dla unikniecia chorob jesc gorace. To najlepszy sposob na docieplenie organizmu.

Mysle ze to, ze ja choruje na grype i tego typu choroby raz na kilka lat wynika z odzywiania, kt baza sa 1 dziennie wlasnie goraca zupa albo 2-gie danie oraz z picia tranu. Nawet nie przyjmuje witam w tabletkach a w morfologii wychodzi mi all super.

Takze nawet w odchudzaniu bym z cieplego nie rezygnowala dla zdrowia. Co najwyzej ograniczylabym jakos ilosc.

[jaromir]

Temat ciągle wraca, zgadzam się z uwagami Bajaderki. Myślę, ze czasami błedne zasady odchudzania formułowane są , bo ktoś zjada jeden , da posilki dziennie i jest bardzo szczupły, tymczasem ma fantastyczny metabolizm i POMIMO, ze je tylko jeden, dwa razy dziennie jest szczupły. Lub też , ze wiele posiłków dziennie kojarzy się z pojadaniem, takim niekontrolowanym.
Od wielui posiłkow się nie schudnie, ale tak należy robić , kontrolując ile i czego spożywa sie i jak to ma sie do "zużycia kalorii " - w praktyce mozna to ustalic przez zwykła obserwację - jeśc tyle aby tracić wagę. Wpływ ma też co jemy i w jakiej kompozycji.

[Lovett]

Bajaderka, no nie wiem, w każdym razie u mnie to skutkowało. Dołączę jeszcze
do uwagi, że powinno się jeść 4 czy 5 posiłków dziennie, tak, ale te posiłki też nie mogą
składać się z byle czego, tak samo jak ten jeden, o którym mówiłam, no i nie powinny być to duże posiłki. A poza tym i poza tym jednym głównym, jadłam też mniejsze między tym.
Może nie jakoś regularnie; w każdym razie trzeba patrzeć na to, co się je, żeby nie pakować w siebie pustych kalorii. Wtedy również metabolizm się poprawia

[Bajaderka]

[Lovett]

[adzia9223]

według mnie lepiej kiloglamy zrzucać przez ruch... ciało dostaje gibkości i traci si zbędne kilogramy do tego podczas ruchy wydobywają sie hrmony szczęścia- endorfiny.. czyli wszystko co najlepsze..

[Maron]

dla mnie niejedzenie obiadu i kolacji było jedynym sposobem na zrzucenie wagi i ustabilizowania jej po pewnym czasie. jem tak od listopada [nie wliczając w to święta i np. warsztaty kilkudniowe gdzie trening był przez 8-9 godzin dziennie] i jakoś nic mi się nie dzieje - badania krwi mam w porządku...
obiad zwykle zastępuję sobie Activią do picia i jogurtem Jogobella ze zbożami, natomiast instytucja kolacji w ogóle nie istnieje u mnie xD wolę coś przekąsić, np. zjeść kawałek szynki gotowanej, parówkę, owoc, warzywo czy coś, zamiast jeść większe danie.
rzadko kiedy jem obiady, jeśli już to jest to zupa, ew. coś bardziej niezdrowego w postaci hamburgera, frytek albo pizzy, ale to rzadko się zdarza.
jem wtedy kiedy muszę, a że nigdy praktycznie nie jestem jakoś głodna [jakkolwiek to zabrzmi] - zjem sobie od czasu coś dla przyjemności.
reasumując - jedząc obiady i kolacje mogłam się wyrzekać WSZYSTKIEGO, wszystkich słodyczy i niezdrowych rzeczy typu chipsy, a i tak nie chudłam NIC.
wystarczyło wykluczyć te dwa posiłki, zamieniając je na drobne i od razu waga w dół poszła, a ja czuję się doskonale, szkoda tylko że wcześniej na to nie wpadłam...
i nie martwię się że o to czy zjedzone od czasu do czasu ciastko, chipsy czy jakieś słodycze mnie utuczą raptownie

[sisha945]

podobno najlepszym "zapychaczem" są otręby. popite dużą ilościa wody daja uczucie sytości, i przyspieszaja prace jelit. ponadto wchłaniaja tłuszcz. Podobno..

[Kasia G]

Maron, w świetle tego co zwiemy wiedza o dietach i twierdzeń dietetyków (spójrz do naukowo opracowanych diet) Ty JESZ obiad i kolacje tylko nie w postaci tradycyjnych polskich posiłków (obiad=zupa plud danie np. kotlet, ziemniaki, surówka, kolacja=kanapki, parówki, sałatki) tylko w postaci zdrowej i niewielkiej porcji pozywienia. Jesli an obiad zjesz zupę lub jogurt i owoc, a na kolację gotowaną szynkę, sałatę, owoc to dostarczasz organizmowi porcję niezbędnych składników a o to w ODZYWIANIU chodzi. Tradycyjnie jemy zwykle za dużo, dawniej po prostu inaczej się funkcjonowało (praca fizyczna a nie siedzenie przed komputerem czy za biurkiem), inaczej ubieramy (cieplej - mniej utraty ciepła której nie trzeba równowazyć jedzeniem), oraz nie musimy jeśc na zapas (atawizmem człowieka jest jedzenie na zapas, bo nigdy nie wiadomo kiedy znów pozywienie się trafi). Dziś mozemy jeść tyle ile organizmowi wystarcza - nikt nie powiedział ze trzeba wchłonąc dwudaniowy obiad z deserem żeby być zdrowym. Nalezy jesć małymi porcjami (tak jak Ty to robisz) najlepiej 5 razy dziennie, ew. w razie głodu przegryzając coś (owoce, orzechy, zieleninę, cos pełnoziarnistego). To droga do sukcesu w zmniejszeniu wagi i zdrowia. Jesli ktos wczesniej jadł 3 duże posiłki nie zwracajac tez specjalnej uwagi na to co je - taka zmiana trybu zywienia ogromnie pomoze mu schudnąć

[Maron]

ja miałam na myśli obiad/kolację w postaci ciepłego posiłku o którym tu mowa była od kilku postów, a nie odrzucanie jedzenia jako takiego. poza tym wydaje mi się że jogurt trudno nazwać obiadem sensu stricto mogłam postawić jakieś cytaty w poście, byłoby czytelniej

[Hildegarda]

Zastanawiam się, czy tancerze np. w operze maja swojego dietetyka, tak jak sportowcy. Bede wdzięczna za odpowiedź