www.balet.pl

[Totylkoja]

Witajcie

Mam pewien problem. Kilka lat temu w szkole uszkodziłam sobie kolano grając w siatkówkę. Nie był ani nie jest to ból odczuwany codziennie. Pewnie z tego powodu nie pojawiłam się u lekarza, ból przeszedł po kilku dniach. Pojawia się w przypadku przeniesienia ciężaru ciała na lewą noge, przy gwałtownym lub długotrwałym zgięciu kolana. Miejsce to są okolice mięśnia czworogłowego uda, tuż przy rzepce - przy najmniej tak odczuwam ból.

Nie ukrywam że czasami podczas tańca boli. W jaki sposób można zmniejszyć ból i pozbyć się tak długotrwałej kontuzji? Jest to w ogóle możliwe?

wątek przeniesiony z tablicy Taniec współczesny
Administrator Kasia G

[ames]

radziłabym udać się do lekarza jeżeli jeszcze tego nie zrobiłaś. Ja od ponad roku mam problemy z kolanem, a dopiero pare dni temu zrobiłam rezonans magnetyczny i wiadomo co mi jest(mam uszkodzoną łąkotkę i wiązadło krzyżowe przednie), byłam u 2-óch chirurgów, przez pół roku chodziłam na zastrzyki...i nic kompletnie nie pomagało. Teraz bede chodzic na rehabilitacje i możliwe,że będe musiała iść na artroskopię(oby nie!). Nie lekceważ dolegliwości, bo możesz nabawić się jakiś poważnych kontuzji. Ja przez pewien czas myślałam, że przejdzie, ale nic z tego, parę dni doskwierało parę nie i tak w koło, aż zaczęło bardziej boleć.

[Kasia :))]

[...] post zmieniony przez administratora
sama nie poradzisz sobie z tym kolanem, tym bardziej ze nie wiesz co ci jest. powinnas udac sie do lekarza, bo im dluzej bedziesz czekac tym sprawa bardziej bedzie sie pogarszac.
achh, no i byl juz taki temat, oto link do stronki :

http://www.balet.pl/forum...opic.php?t=2354

[Totylkoja]

[Kasia :))]

nie wiem. nie jestem w stanie dac jakakolwiek diagnoze. nie widze tego. mozesz pojsc do apteki po jakas masc.
a watek lepiej pasuje do praktyki niz do tanca wspolczesnego, gdyz nie zawiera zadnych informacji o tancu wspolczesnym ale o bolu w praktyce prawda? jak cwiczysz to cie boli itd.

[Totylkoja]

[Julcia]

Myślę, że lepsza będzie maść przeciwbólowa i przeciwzapalna. Ja osobiście polecam żel Dicloratio bodajże.

[Kasia :))]

mimo to koniecznie udaj sie do lekarza, nie zebys myslala ze sama mascia sie wyleczysz

[uleczka]

Z tego co widze to masz takie same początki jak ja, tyle ze ja je zbagatelizowałam a teraz z tego powodu juz nie moge tanczyc. Idz do lekarza ana początek kup tabletki bez recepty z glukozaminą.

[ames]

mi oprócz maści też pomagają opaski na kolano- możesz taką kupić w każdej aptece

[Totylkoja]

Zakupiłam dzisiaj opaskę i smarowałam maścią. Czy w takim wypadku przez jakiś czas powinnam nie tańczyć? Czy może bardziej rozgrzewać nogi przed tańcem?

[Kasia :))]

nogi musisz utrzymywac caly czas w cieple i oczywiscie rozgrzewac przed tancem. mozesz je tez nacierac, rozmasowywac-to tez rozgrzewa.

[uleczka]

I dac stawom odpocząc i sie zregenerowac bo tylko pogorszysz sprawe (człowiek uczy sie na błedach, ale Ty w tym wypadku mozesz na cudzych). Tylko pamietaj ze opaske nosi sie wtedy gdy np chodzisz, nie powinno sie jej nosic gdy spisz, lezysz, dlugo siedzisz.

[Totylkoja]

[uleczka]

Przeforsowane stawy, gdy kosci i stawy zaczynały słabnac objawiając sie bólami lekceważyłam to. Na chwile obecna mam tak zniszczone i słabe stawy kolanowe ze nie cwicze nawet na wf-ie mimo iz jestem po kilku zabiegach.

[Joanna]

Jeśli chodzi o coś do stosowania miejscowego, to bardzo polecam Keto Spray (substancja czynna: ketoprofen). Jest to jeden z silniejszych tego typu leków i jest naprawdę bardzo skuteczny. Działa miejscowo przeciwbólowo i przeciwzapalnie, stosuje się go dwa razy dziennie przez ok tydzień.

[uleczka]

Brałam ketoprofen w tabletkach przez kilka tygodni ale mało pomogło...

[Joanna]

No nie wymagajmy, żeby dokonał cudów - żeby działanie byłoby w 100% przeciwbólowe, to chyba tylko morfina zostaje (stosowana w medycynie tylko w znacznie cieżczych przypadkach z wiadomych względów). Poza tym inaczej działa lek stosowany miejscowo, inaczej doustnie, gdzie działa na cały ustrój.
A naprawdę, ketoprofen (mówię o tym stosowanym miejscowo, bo per os nie brałam) jest akurat jednym z lepszych, mocniejszych i skuteczniejszych leków tego typu (co akurat mogę poświadczyć osobiście). O tym, że jest dość mocny, świadczy np. fakt, że nie mozna go stosować dłużej niż tydzeń bez przerwy. Wiadomo, jeśli stale są jakieś przeciążenia, to nie ma co liczyć na całkowitą remisję objawów, zresztą to jest lek (i jak zresztą większość innych), które w największej części jednak leczą objawy, a nie przyczyny. Ale wydaje mi się, że warto, popsikać się dwa razy dziennie dla tych kilku chwil bez bólu

[Totylkoja]

[AnkaH]

Jeśli boli Cię kolano szczególnie gdy przenosisz ciżar ciała na tą stronę to: np. słabo pracujesz centrum ciała (bolecam brzuszki ok 60 dziennie) i nie kontrolujesz góry ciała obciążając tym samym kolano
lub być może masz pogłębioną lordozę lędźwiową + słaby brzuch itd...
jest wiele możliwości i nie wiem czy lekarz Ci pomoże ponieważ on nie widzi jak pracuje Twoje ciało w tańcu. Tzn. nie podważam kompetencji lekarzy i nie wątpię że może wyleczyć kontuzję. Chcę jedynie powiedzieć że jeżeli kontuzja wynika z nieprawidłowej pracy ciała a jej nie zmienisz to kontuzja będzie się odnawiać lub wyprodukujesz sobie jakąś inną. Sama przez kilka lat borykałam się z bólem kolan i dyskopatią póki nie trafiłam na lekcje jogi wg. metody Iyengara. Kolna mam już zdrowe bo zaczęłam leczyć kręgosłup. (cały czas tańczę) Pomalutku moje ciało zaczyna wracać na swoje miejsce. Ale są to lata odkodowywania ciała ze złych nawyków i uczenia go poprawnej zdrowej postawy w ruchu i w życiu. Widzisz, ja osobiście bardziej polecam świadomą pracę, obserwację swojego ciała niż maści. Baardzo polecam hatha-jogę i pozdrawiam