www.balet.pl

[.:Agga:.]

[Tranquility]

bardzo dobrze, że poszłaś do lekarza!!

[Goosia]

nosiłam dwa stałe i dwa zciągane a teraz mam przez to problemy nie wiem czy to dobrze, że poszłam, bo jeśli prześwietlenie coś wykaże to bede miala problem...

Mam pytanie dotyczące rozciągania - aby wyprostować nogę na stojąco na 180* to mam bardziej ćwiczyc skręt kręgosłupa czy bardziej wykręcenie nogi??

[Gość]

Nie bardzo rozumiem Twoje pytanie - co ma skręt krędosłupa do podnoszenia nogi ?????

[czekoladka]

ja dzis zauwazylam ze zaczely mi strzykac palce u rak przy kazdym zgieciu ich smieszne uczucie

[.:Agga:.]

[Tranquility]

mnie biodro czasem strzyknie przy podnoszeniu nogi...

[czekoladka]

ja to juz z tymi moimi biodrami nie moge najchetniej bym je wymienilam i cos slyszalam ze to jest nawet mozliwe

[sisi]

najlepsze kolana robią w Rybniku...

[.:Odylia:.]

[martusiaa4u]

Ja jak nieraz się rozciągam to mam taką "blokadę" w nodze heheh ... oznacza to że dalej nie moge podnieść wysoko nogi ... a takto to wszystkie kości mi strzelają heheh już się przyzwyczaiłam

[.:Agga:.]

Ja czasami przy rozciaganiu nie moge dokladnie usiasc w rozkroku za nim nie przeskaczy mi w biodrze, czasami tez lapia mnie skurcze w biodrze.

[Misour]

Ja już się przyzwyczaiłam do tego ze cos mi strzela

[Kasia :))]

mi juz od dluzszego czasu strzela cos w karku jak po prostu... obracam glowe w lewo cos mi tam chyba strzelilo porzadnie... a tak poza tym... male pytanko... macie moze cos na skurcze stop i lydek? bo ja.... niesttety mam taki problem ze jak tylko obciagne podbicie i to tak mocno... to zaraz mnie lapie skurcz... kwestia kilku, kilkunastu sekund to bardzo przeszkadza bo dziwnie wyglada jak nagle musze zrobic flex majac noge w gorze... zwlaszcza gdy jeszcze nauczyciel na mnie patrzy

[sfra]

Preparaty z magnezem - może być czekolada

[Gość]

Przed ćwiczeniem trzeba rozgrzać (dosłownie - ocielplić) nogi, a w szczególności stopy.

[Kasia :))]

ostatnio wlasnie pije ciagle plusz magnez... i nawet sa jakies poprawy, ale nieduze... sprobuje jeszcze z czekolada to polaczyc i napisze co z tego wyniknie... bo to naprawde bardzo przeszkadza...

[Nena]

Ja mam tragiczne skurcze stóp, gdy robię turecki. To dziwne, bo przy francuskim tak nie mam W każdym razie ściska mi podeszwę, nieraz widzę na stopie wielką czerwoną krechę... Nie mogę wtedy chodzić

[Maron]

a mi strzelają kolana w przysiadach, pozatym mam coś z biodrami... jak się za długo opieram na jednej nodze to mnie te biodro zaczyna boleć

[Joanna]

A mnie często przy wchodzeniu na bark itp. strzelaja biodra i to tak, że trochę mi sie potem 'blokują'. Trochę się wtedy boję, bo nie mogę wykonać pełnego zakresu ruchu w stawie, i muszę wstać i sobie tam wszystko 'nastawić', a nie wiem, co by było, gdyby na siłę to popchnąc dalej - zelzy czy się złamie?
Strzelają mi jeszcze kolana, kostki, czasami łokcie (ale one częściej sie 'blokują, i to boleśnie), i czasami kręgosłup.

Słyszałam teorię, że jesli strzelają stawy, to to jest dobry objaw, bo świadczy o tym, że stawy się rozluźniają (źle jest tylko, jak strzelają kolana).

Ale w biodrach to mi najczęściej strzela Trochę głupio, jak gdy za każdym razem siadam sobie w pozycji podobnej do siadu tureckiego, i słychać 'trzask'...

[sisi]

kiedy siadam "po turecku", to dopiero gdy pstryknie mi prawe biodro to siadam z kolanami na ziemi (oczywiscie zakładając ze pięty są przy pachwinach)

[.:Agga:.]

Nie jestem pewna czy strzelanie i pstrykanie jest dobre. Podobno wtedy scieraja sie torebki stawowe w ktorych umieszczone sa glowki stawow. Postaram sie cos znalezc na ten temat ale dokladnie nie wiem kiedy to bedzie.

[Maron]

gdy stawy strzelają to oznaka że brak jakiejś mazi między kośćmi, nie pamietam jakiej ale to sie podobno poprawia po jakichś witaminach czy co

[Hanka]

Tak ten temat przerabiałam ostatnio na biologii, nauczycielka powiedziała, że na stawy najlepiej jeść galaretką z nóżek albo jak ktoś takiej nie lubi (tak jak ja!) to może też być owocowa ze sklepu. Tylko nie wiem w jakiej ilości tygodniowo można ją spożywać...może ktoś będzie wiedział

[Małgoś]

hmm... kurcze ja to widze ze na tym naszym forum to przydałby się jakiś taki specjalista baletowo-taneczny lekarz medycyny