Żaba (jak prawidłowo się rozciągnąć aby zrobic żabę?) |
Autor |
Wiadomość |
abeille
Adept Baletu
Związek z tańcem: miłośnik
Wiek: 34 Posty: 255
|
Wysłany: Nie Maj 11, 2008 12:19 pm
|
|
|
zastanawiam sie jak powinny byc ulozone rece gdy sie robi zabe, czy ma to w ogole jakies znaczenie? bo w sumie chodzi o miednice, prawda?
i lepiej na brzuchu czy na plecach, tzn kiedy sa wieksze efekty? i czy konieczna jest pomoc 2 osoby, tzn jest w tedy duzo efektywniejsze rozciaganie? |
_________________ Zimą kocham cię jak wesoły ogień.
Blisko przy twoim sercu. Koło niego.
A za oknami śnieg. Wrony na śniegu.
Gałczyński |
|
|
|
|
|
chmieleslava666
Corps de Ballet
Związek z tańcem: Zakochana ^^
Wiek: 29 Posty: 303 Skąd: Łodź
|
Wysłany: Nie Maj 11, 2008 1:39 pm
|
|
|
mi jest dużo łatwiej z drugą osobą, w końcu samej trudno się docisnąć
jest mi też łatwiej na siedząco, a na brzuchu ciężko jest mi zrobić całą, więc powinnam ją ćwiczyć, ale to chyba zależy od ciebie...
a ręce- jeśli jesteś sama no to raczej możesz nimi dociskać kolana. jak ktoś cię dociska (kolana do podłogi a brzuch do stóp) to nam pani każe wyciągać ręce w górę ( z perspektywy tego, że głowę mamy na stopach, czyli normalnie nasze ręce cą wyprostowane na podłodze nad głową... ciężko to wytłumaczyć, ale wiecie ?) a tak to raczej ręce jak chcesz...
mam jeszcze pytanie, czy żaba nadaje się na plan 100 dni? i jakby to wtedy wyglądało? do żaby przecież najpierw trzeba się rozgrzać, więc to by sporo zajęło, a potem co? |
_________________ o! |
|
|
|
|
|
gonia
Solista Baletu
Związek z tańcem: miłośnik
Posty: 1705
|
Wysłany: Nie Maj 11, 2008 1:42 pm
|
|
|
wszystko nadaje się na plan 100 dni najlepiej żabę połączyć z innymi ćwiczeniami- np. najpierw biegać przez 10 minut, potem się rozciągać, potem usiąść w żabie i siedzieć. albo jak położysz się spać to pod kołdrą zrobić żabkę- ta 'nocna żabka' daje naprawdę fajne efekty w stosunkowo niedługim czasie. |
_________________ Na forum wróciłam po 2 latach, widać nie da się żyć bez tańca, chociaż już zapewne do niego nie wrócę. Trochę jakby nowe życie.
Nie wiem, czy wróciłam na stałe, może za chwilę znów zniknę. Ale co jakiś czas zaglądnę. |
|
|
|
|
|
abeille
Adept Baletu
Związek z tańcem: miłośnik
Wiek: 34 Posty: 255
|
Wysłany: Nie Maj 11, 2008 2:04 pm
|
|
|
a cwiczy ktos joge? bo wlasnie mi sie przypomnialo ze sa tam takie pasy ktore pomagaja w takiej zabie przyciagnac nogi, bolcer sprawia ze sie jednoczesnie ladnie wygiete plecy, albo sluzy jako podparcie, zalezy od ustawienia. no a rekami dociskac te kolana... |
_________________ Zimą kocham cię jak wesoły ogień.
Blisko przy twoim sercu. Koło niego.
A za oknami śnieg. Wrony na śniegu.
Gałczyński |
|
|
|
|
|
nathaliye
Pierwszy Solista
Posty: 2264
|
|
|
|
|
chmieleslava666
Corps de Ballet
Związek z tańcem: Zakochana ^^
Wiek: 29 Posty: 303 Skąd: Łodź
|
Wysłany: Nie Maj 11, 2008 5:35 pm
|
|
|
omg
to się nazywa lewitująca żaba....
ma ktoś może zdjęcie?! |
_________________ o! |
|
|
|
|
|
Joanna
ADMINISTRATOR
Związek z tańcem: tancerka?
Posty: 2981
|
Wysłany: Nie Maj 11, 2008 6:08 pm
|
|
|
chmieleslava666, jest sie zaczepionym na takiej linie, to nie jest az takie niezwykle, jak moze brzmic na poczatku. |
_________________ "Plié is the first thing you learn and the last thing you master" Suzanne Farrell |
|
|
|
|
|
Agnes
Adept Baletu
Związek z tańcem: uczeń/miłośnik
Wiek: 33 Posty: 134 Skąd: Bielsko-Biała
|
Wysłany: Nie Maj 11, 2008 6:49 pm
|
|
|
A ja tez jestem bardzo ciekawa jak to może wyglądać, bo jakoś nie umiem sobie tego wyobrazić. |
_________________ "To co się w największym wysiłku tworzy, winno wyglądać tak, jakby powstało szybko, prawie bez wysiłku, z zupełną łatwością, na przekór prawdzie." Michał Anioł //Nena:* |
|
|
|
|
|
abeille
Adept Baletu
Związek z tańcem: miłośnik
Wiek: 34 Posty: 255
|
Wysłany: Pon Maj 12, 2008 8:41 am
|
|
|
to jak nastepnym razem zoaczysz- zrob zjecie jestem ciekawa jak to wyglaa, bo moja wyobraznia jest ograniczona : |
_________________ Zimą kocham cię jak wesoły ogień.
Blisko przy twoim sercu. Koło niego.
A za oknami śnieg. Wrony na śniegu.
Gałczyński |
|
|
|
|
|
chmieleslava666
Corps de Ballet
Związek z tańcem: Zakochana ^^
Wiek: 29 Posty: 303 Skąd: Łodź
|
Wysłany: Pon Maj 12, 2008 11:17 am
|
|
|
ale po co się to robi? dla większych efektów? jest się wtedy bardziej rozciągniętym? |
_________________ o! |
|
|
|
|
|
abeille
Adept Baletu
Związek z tańcem: miłośnik
Wiek: 34 Posty: 255
|
Wysłany: Pon Maj 12, 2008 1:03 pm
|
|
|
no na pewno, i jesli nie jestes w stanie zrobic 1 pozycji, to zaba podobno pomaga |
_________________ Zimą kocham cię jak wesoły ogień.
Blisko przy twoim sercu. Koło niego.
A za oknami śnieg. Wrony na śniegu.
Gałczyński |
|
|
|
|
|
chmieleslava666
Corps de Ballet
Związek z tańcem: Zakochana ^^
Wiek: 29 Posty: 303 Skąd: Łodź
|
Wysłany: Pon Maj 12, 2008 4:50 pm
|
|
|
hm, ale mi chodzi o to, jaka jest różnica między żabą na podłodze a lewitującą no bo skoro mówicie, że to ,,tylko brzmi tak niesamowicie'' to po co tyle zachodu z jakimiś linami itd? |
_________________ o! |
|
|
|
|
|
nathaliye
Pierwszy Solista
Posty: 2264
|
Wysłany: Pon Maj 12, 2008 7:24 pm
|
|
|
chmieleslava666 napisał/a: | hm, ale mi chodzi o to, jaka jest różnica między żabą na podłodze a lewitującą no bo skoro mówicie, że to ,,tylko brzmi tak niesamowicie'' to po co tyle zachodu z jakimiś linami itd? | wiesz to jest joga, tam chodzi o rozne efekty, medytacja i takie tam, fakt ze to jest akurat zabka nie ma tak glebokiego znaczenia jak normalna zabka na siedzaco |
_________________ http://www.funpic.hu/swf/monitor_cleaner.swf
sukces? 100% talentu, 100% pracy |
|
|
|
|
|
.:Agga:.
Solista Baletu
Związek z tańcem: uczeń
Posty: 1164 Skąd: Gdynia
|
Wysłany: Wto Maj 13, 2008 7:41 am
|
|
|
Joanna napisał/a: | Ja nadal nie rozumiem tej pozycji... Przeciez jak sie poloze w zabce na brzuchu, to sie dotyka juz miednica podlogi, to ze mam ja specjalnie unosic, czy jak?... |
Postaram sie za jakis czas zamiescic zdjecie. |
_________________ "artystą nie jest się dzięki szkole, ale bez niej można być w ogóle pozbawionym takiej szansy..." |
|
|
|
|
|
Cheryl
Solista Baletu
Posty: 1890
|
Wysłany: Wto Maj 13, 2008 10:59 am
|
|
|
A kto zamieści zdjęcie z tą żabą lewitującą? ;>
Wszystkie metody na ziemi już wykorzystałam to czas na wyższy poziom wtajemniczenia |
_________________ Klawisze pianina są czarne i białe, ale grają niczym milion kolorów w Twojej podświadomości. |
|
|
|
|
|
nathaliye
Pierwszy Solista
Posty: 2264
|
Wysłany: Wto Maj 13, 2008 11:07 am
|
|
|
to moze ja to sprobuje opisac
1 wisi sie na drabince glowa w dol
2 nogi sa jak do zabki, czyli kolana na zewnatrz i "leza" na drabince
3 czyli tak jakby sie lezy na drabince tylko ze pionowo, dotyka sie ja placami posladkami w udami, kolanami jak ktos moze
4 lina jest na biodrach i jest przywiazana do ktoregos szczebelka
5 i sie biernie wisi glowa w dol w pozycji zaby
6 to jest dla ludzi mocno wtajemniczonych w dziedzinie jogi nie polecam robic tego samemu
7 wisiec mozna bardzo krotko stosunkowo i to zalezy od indywidualnych predyspozycji |
_________________ http://www.funpic.hu/swf/monitor_cleaner.swf
sukces? 100% talentu, 100% pracy |
|
|
|
|
|
Cheryl
Solista Baletu
Posty: 1890
|
Wysłany: Wto Maj 13, 2008 11:48 am
|
|
|
Dobre.... ;P
szkoda, że u mnie w szkole nie ma takich drabinek |
_________________ Klawisze pianina są czarne i białe, ale grają niczym milion kolorów w Twojej podświadomości. |
|
|
|
|
|
nathaliye
Pierwszy Solista
Posty: 2264
|
Wysłany: Wto Maj 13, 2008 12:26 pm
|
|
|
myślę ze to bardziej chodzi o to ze jest sie głową do dołu a żabka jako taka pozwala sie utrzymać w linach żeby sie nie "wyślizgnąć" |
_________________ http://www.funpic.hu/swf/monitor_cleaner.swf
sukces? 100% talentu, 100% pracy |
|
|
|
|
|
abeille
Adept Baletu
Związek z tańcem: miłośnik
Wiek: 34 Posty: 255
|
Wysłany: Sro Maj 14, 2008 10:21 am
|
|
|
probowalam tego i w sumie nie tak krotko, mozna powisiec sobie z pol godzinki bo mi nic nie bylo. oczywiscie pod czujnym okiem instruktorki |
_________________ Zimą kocham cię jak wesoły ogień.
Blisko przy twoim sercu. Koło niego.
A za oknami śnieg. Wrony na śniegu.
Gałczyński |
|
|
|
|
|
Monia16
Nowicjusz
Związek z tańcem: hmm...miłośnik
Wiek: 32 Posty: 33 Skąd: Wlkp
|
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 11:29 am
|
|
|
Na czym polega ta żabka? opiszcie mi to ćwiczenie, bo w ogóle sie na tym nie znam ... |
_________________ "Taniec- słuchaj i interpretuj" - cytat z "step up 2" |
|
|
|
|
|
nathaliye
Pierwszy Solista
Posty: 2264
|
|
|
|
|
Monia16
Nowicjusz
Związek z tańcem: hmm...miłośnik
Wiek: 32 Posty: 33 Skąd: Wlkp
|
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 12:24 pm
|
|
|
aha już rozumiem, samo łączenie proste, ale pewnie tzreba docisnąć nogi do podłogi tak?? noo mam z tym trochę problemy, ale poćiwczę |
_________________ "Taniec- słuchaj i interpretuj" - cytat z "step up 2" |
|
|
|
|
|
chmieleslava666
Corps de Ballet
Związek z tańcem: Zakochana ^^
Wiek: 29 Posty: 303 Skąd: Łodź
|
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 1:33 pm
|
|
|
noo dobrze zgadłaś Monia pełna żaba to właśnie dociśnięcie do podłogi kolan.
hm, mam pytanie: czy to dziwne, że zrobię pełną żabę, a nie zrobię tureckiego? bo qrcze, to nie fair!!!! |
_________________ o! |
Ostatnio zmieniony przez chmieleslava666 Pon Maj 19, 2008 3:50 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
nathaliye
Pierwszy Solista
Posty: 2264
|
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 2:28 pm
|
|
|
pełna żaba to rozumiem piety które masz bardzo blisko ciala, jeśli złączone nogi oddalisz od siebie to powinny Ci sie automatycznie podnieść kolana, i jeśli w takiej nie do końca pełnej żabce, gdzie złączone stopy sa dalej od Ciebie będziesz sie rozciągać łatwiej Ci będzie rozciągnąć sie do tureckiego |
_________________ http://www.funpic.hu/swf/monitor_cleaner.swf
sukces? 100% talentu, 100% pracy |
|
|
|
|
|
chmieleslava666
Corps de Ballet
Związek z tańcem: Zakochana ^^
Wiek: 29 Posty: 303 Skąd: Łodź
|
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 3:51 pm
|
|
|
dzięki nathaliye, ale jednego nie rozumiem.
mam stopy oddalać względem siebie, czy względem miednicy i całego ciała? |
_________________ o! |
|
|
|
|
|
|