www.balet.pl

[Cheryl]

Więc założyłam temat bo zainspirowała mnie rozmowa Joanny i raisy.
Jestem ciekawa co pijecie by po zajęciach ugasić pragnienie? Wodę? Sok? A może coś innego? Ja piję tylko wodę a mam koleżankę której pragnienie ugasi tylko jakiś sok. Są też tacy co się napisają herbatą. A jak jest z Wami?

[Bajaderka]

Ja wodę...czasem sok, ale z doświadczenia wiem, że jak piję sok, to jeden za drugim, bez końca...a z wodą tak nie jest.

[Aga]

Woda,woda i jeszcze raz woda. Słodzone soki tylko wzmagają moje pragnienie. Zawsze na zajęcia noszę ze sobą dużą butelkę wody niegazowanej (na wypadek gdyby zabrakło jej na próbie).

[Anna-Maria]

Zależy co mam pod ręką
Przeważnie Kubusia.

[Nati]

woda niegazowana a najlepiej zimna mięta (herabtka) ale jej raczej nie mam pod ręką na zajęciach

[raisa]

Ja wodę niegazowaną a w domku po powrocie herbetkę miętową.

[Marysia W]

Wodę, czasem colę...

[sari]

Nestea, zimna i najlepiej brzoskwiniowa [choć czasem pozwolę sobie na małą odmianę i wybieram cytrynową ]!!!

[śnieżka_balerina]

ja raczej nie pijam soków. Zawsze biore wodę o smaku truskawkowym

[cynamonek]

tak woda o smaku truskawkowym lub owoce leśne jest pyszna. zwykle ja pijam w domu a na zajeciach wode o smaku miętowym... świetnie gasi pragnienie.

[Kasia :))]

A ja mogę tylko soki. Woda w ogóle nie gasi mojego pragnienia. Zresztą, od małego nie przepadam za wodami mineralnymi. Jakoś tak Więc tylko sok. Pije z butelki aż się napełnię i jest mi dobrze

[szerina]

---

[Kasia :))]

Tzn najlepiej jest pić wtedy, gdy już trochę ochłoniesz, a jeśli już między zajęciami to albo tylko zwilżyć usta, albo jeden mały łyczek

[szerina]

---

[Joanna]

Jeśli wysiłek jest intensywny, to nic Ci nie da picie wody w trakcie, bo i tak organizm jest zajęty czym innym, krew krąży w mięśniach, a nie w przewodzie pokarmowym. Więc i tak różne minerały itp. mają szansę wchonąć się dopiero po wysiłku. Dlatego najlepiej jest pić przed wysiłkiem i po. W trakcie niekoniecznie. Chociaż oczywiście, jeśli ktoś zupełnie nie może wytrzymać, to mu nie zaszkodzi. Najlepsza moim zdaniem jest zwykła woda mineralna.
Picie słodzonych napojów w trakcie wysiłku nie jest moim zdaniem dobre, ponieważ dając szybki zastrzyk energii jednocześnie sprawia, że organizm mniej zużywa własne materiały - dokładnie chodzi o glikogen - a przez to i mniej się później uzupełnia. Tzn im więcej go zużyjemy, tym lepiej się potem uzupełni, co daje nam lepszą wytrzymałość. Oczywiście, czasami w czasie długiego wysiłku warto wypić coś słodzonego, np. napoje iztoniczne, jeśli zależy nam na tym, żeby szybko nabrać nowych sił, ale nie warto tego stosować codziennie, bo chyba zależy nam na wypracowaniu swojej jak największej wytrzymałości.
Soki nie są dobre, bo są za bardzo słodzone, witamin wiele nie zawierają bo są zbyt przetworzone, i ogólnie nie wchłaniają się zbyt dobrze, bo np. mają w sobie za mało soli (nie tylko tej kuchennej , ale też mineralnych). Ewentualnie niektórzy polecają, aby zrobić sobie napój, że połowa części to sok owocowy, połowa woda, i do tego szczypta soli.
Inni z kolei piją wodę z miodem i sokiem cytrynowym. Ale tutaj też uwaga - są to napoje słodze, dobre po wysiłku, ale w trakcie moim zdaniem niekoniecznie. Chociaż w przypadku tej wytrzymałości to dotyczy to raczej wysiłku typu długodystansowy, tzn wtedy jest to bardziej wyczuwalne. W sumie wydaje mi się, że ma się tym co śmiertelnie poważnie przejmować, dobrze jednak mieć tego świadomość

[szerina]

---

[neda]

Ja kiedyś piłam po zajęciach jakieś napoje energetyczne typu np.Tiger czy Red Bull...
Ale jakoś nie mam przekonania do ich pobudzających właściwości...

Ostatnio odkryłam Powerade aqua + bardzo przyjemny w smaku
Tu informacje na jego temat-http://www.coca-cola.com.pl/produkt_541.htm

Ale przedewszystkim zwykła woda mineralna,niegazowana
Rodzaj bez znaczenia ale jakoś się tak utarło,że piję Nałęczowiankę.

I zawsze po wysiłku nigdy w trakcie..Taką mam zasadę

[czekoladka]

ja tylko truskawka jest najlepsiejsza

[Polineczka]

Ja zazwyczaj pije wode niegazowaną czasem soki lub Ice tee czasami też kupie sobię cole ale to żadko

[Nati]

oo Ice Tea lub NEstea ...mniam mniam....

[~ balerinka ~]

Po balecie zazwyczaj piję wodę "Dar Natury" (bo jest darmowa na balecie) Ale najbardzij lubię Cherry Coke

[Kasia :))]

Ach, właśnie, u nas w ognisku też stoją dwa automaty z wodą
Z tym że na ogół butelki z wodą szybko się kończą xD

[aankaa_baletnica=)]

Ja bardzo różnie... niegazowaną wode, smakowe wody (truskawkowa jest najlepsza...), nestea, ice tea, soki, czasami (ale to naprawdę czasami) colę, czy sprite. Ale po balecie najczęściej pije chyba wody smakowe, albo zwykłą niegazowaną...

[~ balerinka ~]

U nas też zazwyczaj się kończy woda albo butelki

[carewna]

A ja sie staram nie pic tak ze dwie godziny po wysilku,choc nie zawsze mi sie udaje
w szkole nam nie pozwolali pic wode(plynow) tlumaczac to tym ze jak jestesmy rozgrzane to woda trafia do miesni a nie jest to podobno dobre.Choc od jakiegos czasu przestalam sie tego trzymac i najczesciej pije wode niegazowana z roznymi dodatkami witamin albo jakies dopalacze wmawiajac sobie ze doda mi to sil