wstanie na palcach ? |
Autor |
Wiadomość |
.dulce.
Adept Baletu
Związek z tańcem: uczeń
Wiek: 30 Posty: 101 Skąd: Kraków
|
Wysłany: Czw Mar 12, 2009 9:32 pm wstanie na palcach ?
|
|
|
nie wiem jak sie to fachowo nazywa ale chodzi mi o takie wstanie z klęczenia na czubkach palców ( mam nadzieje że wiecie o co chodzi ) .. są na to jakieś ćwiczenia ? |
|
|
|
|
|
Prada
Nowicjusz
Wiek: 33 Posty: 24 Skąd: Lublin
|
|
|
|
|
.dulce.
Adept Baletu
Związek z tańcem: uczeń
Wiek: 30 Posty: 101 Skąd: Kraków
|
Wysłany: Sob Mar 14, 2009 1:34 pm
|
|
|
Właśnie o to mi chodziło Dzięki |
|
|
|
|
|
Maron
Pierwszy Solista
Wiek: 33 Posty: 2668
|
Wysłany: Nie Mar 15, 2009 2:05 am
|
|
|
a ja od dłuższego czasu mam problem z nauczeniem się tego. chodzi o to że nie wiem jak mam ułożyć w tym stopy, bo jak próbuję wstać to czuję jak mi się wgniatają wszystkie kości i stawy w podłogę - omg... ból niemiłosierny, że aż wstać nie można
ja wiem że powodem może być tego to że mogę mieć za słabe podbicie albo za mało "powyginane" palce, ale ja tu mam wyćwiczyć to dobrze, skoro w lewej stopie wszystko idzie w podbicie a w prawej wszystko w palce [i nie mogę tego wyrównać] |
_________________ Naucz się choreografii, a będziesz tańczyć dzień. Naucz się fundamentów, a będziesz tańczyć do końca życia. - Angel Ceja |
|
|
|
|
|
Sephia
Adept Baletu
Wiek: 35 Posty: 246
|
Wysłany: Nie Mar 15, 2009 10:54 am
|
|
|
Podbicie nie koniecznie trzeba mieć dobre żeby to zrobić ,mam koleżankę która ma słabe a wstaje. Myśle, że pomocne by było gdybys próbowała na materacu lub z jazzówkami na stopach. Ja nie próbowałam z jazzówkami, ale moje koleżanki mówią, że tak łatwiej. Myślę że dlatego że mają w nich stopę bardziej usztywnioną i wstając trzeba biodra trochę wypychać i ciągnąc nimi w górę. |
_________________ http://search.caringconsumer.com/search.aspx
okruszek dla schroniska
http://www.theanimalrescu...Give/home.faces |
|
|
|
|
|
Maron
Pierwszy Solista
Wiek: 33 Posty: 2668
|
Wysłany: Nie Mar 15, 2009 12:49 pm
|
|
|
no ja próbuję robić to na kołdrze położonej na podłodze - i spoko wychodzi bo jest jakaś amortyzacja, ale na gołej podłodze to... eee... |
_________________ Naucz się choreografii, a będziesz tańczyć dzień. Naucz się fundamentów, a będziesz tańczyć do końca życia. - Angel Ceja |
|
|
|
|
|
Joanna
ADMINISTRATOR
Związek z tańcem: tancerka?
Posty: 2981
|
Wysłany: Nie Mar 15, 2009 3:44 pm
|
|
|
Kwestia nie dawania całego ciężaru na stopy, a więcej wysiłku włożyć w pracę mięśni brzucha - to one mają wyciągnąć nas do góry (lub przy schodzeniu w dół sprawić, że nie spadniemy na kolana). Dobrze jest też nie trzymać się zupełnie w pionie, a wypchnąć miednicę trochę do przodu - da to dodatkowy impuls do ruchu. |
_________________ "Plié is the first thing you learn and the last thing you master" Suzanne Farrell |
|
|
|
|
|
Susanna
Adept Baletu
Związek z tańcem: miłośnik
Posty: 140
|
Wysłany: Nie Mar 15, 2009 3:55 pm
|
|
|
Ja już umiem Dziękuje za rady |
|
|
|
|
|
Maron
Pierwszy Solista
Wiek: 33 Posty: 2668
|
Wysłany: Nie Mar 15, 2009 5:02 pm
|
|
|
no ale tak czy siak ciężar opiera się na stopach. domyśliłam się że to chodzi o ciągnięcie poprzez brzuch - podnieść się podniosę i mi wychodzi, ale tylko na miękkim. problemem jest właśnie to że na gołej podłodze stopy mnie naparzają przy tym że szok... może to jest kwestia złego ustawienia? bo niedosyć że bolą mnie palce to jeszcze podbicie wgniata mi się w podłogę [zresztą wczoraj ćwicząc to siniak mi się zrobił w stopie gdzie owe podbicie jest większe]... |
_________________ Naucz się choreografii, a będziesz tańczyć dzień. Naucz się fundamentów, a będziesz tańczyć do końca życia. - Angel Ceja |
|
|
|
|
|
Joanna
ADMINISTRATOR
Związek z tańcem: tancerka?
Posty: 2981
|
Wysłany: Nie Mar 15, 2009 5:11 pm
|
|
|
Bo może za mocno wciskasz te stopy w podłogę, i za dużo dajesz na nie tego ciężaru. Sama musisz to wyczuć. Jasne, od tego robią się siniaki na podbiciu, itp., jak się dopiero zaczyna albo robi po przerwie, to normalne.
Aha i to jest raczej przejście przez podbicie, niż stanięcie na nim i wejście do góry (czyli cały czas jest ruch, a nie że stanie się na podbiciu i na nim stoi aż do wejścia w górę - można to skojarzyć np. z takimi półokrągłymi przyciskami do papieru - ciężar nie jest w jednym miejscu, a tak 'przechodzi'). |
_________________ "Plié is the first thing you learn and the last thing you master" Suzanne Farrell |
|
|
|
|
|
Maron
Pierwszy Solista
Wiek: 33 Posty: 2668
|
Wysłany: Nie Mar 15, 2009 5:18 pm
|
|
|
no właśnie wiem o tym że to jest przejście przez podbicie na palce i umiem sobie to wyobrazić, tylko problem jest taki że te przejście sprawia naprawdę wielki ból...
a właśnie, stopa powinna być zupełnie obciągnięta czy może tak hmmm... nie do końca? xD |
_________________ Naucz się choreografii, a będziesz tańczyć dzień. Naucz się fundamentów, a będziesz tańczyć do końca życia. - Angel Ceja |
|
|
|
|
|
Lottie
Adept Baletu
Związek z tańcem: uczeń-tancerz
Posty: 84 Skąd: dancefloor
|
Wysłany: Sro Mar 18, 2009 7:59 pm
|
|
|
też to ćwiczę od dłuższego czasu i zatrzymałam się na pewnym etapie. umiem już wstać ale kiedy już jestem na górze (jakby na palcach) to nie mogę tego przeskoczyć i wracam znów na dół ;/ nie mam pojęcia co robię źle... |
_________________ Lottie |
|
|
|
|
|
JustDance.
Adept Baletu
Związek z tańcem: Tancerka, uczeń.
Posty: 120 Skąd: Z innego świata...
|
Wysłany: Sro Mar 18, 2009 8:46 pm
|
|
|
Dzisiaj próbowałyśmy z koleżanką... Na materacu wychodzi, ale na podłodze za Chiny nie chce.
Trudne w sumie. |
_________________ Każdy taniec jest dla mnie prezentem od losu. ~
Gość, dla Ciebie też! Pozdrowienia, Gość.
20:11, 12.04.2009
100 postów. : ) |
|
|
|
|
|
.dulce.
Adept Baletu
Związek z tańcem: uczeń
Wiek: 30 Posty: 101 Skąd: Kraków
|
Wysłany: Pon Mar 30, 2009 7:42 pm
|
|
|
Ja zaczełam robić w jazzówkach, na dywanie z odepchnięciem się i wychodzi |
|
|
|
|
|
Lottie
Adept Baletu
Związek z tańcem: uczeń-tancerz
Posty: 84 Skąd: dancefloor
|
Wysłany: Wto Mar 31, 2009 1:20 pm
|
|
|
a ja zaczęłam robić na boso i teraz mi już wychodzi.
Myślałam, że w skarpetkach będzie wygodniej, ale okazało sie, że tylko mi przeszkadzały. Polecam też robienie na np. karimacie- jest dużo łatwiej |
_________________ Lottie |
|
|
|
|
|
TheRytmiczka
Adept Baletu
Związek z tańcem: uczeń
Wiek: 29 Posty: 70
|
Wysłany: Sro Gru 09, 2009 4:33 pm
|
|
|
Efekt jest niezły, ale kurcze... to jest dość niebezpieczne, przecież można sobie podbicie złamać jeśli ktoś nie ma go dobrze wytrenowanego... Trzeba na prawdę uważać. |
_________________ "Podczas każdego tańca, któremu oddajemy się z radością, umysł traci swoją zdolność kontroli, a ciałem zaczyna kierować serce."
-Paulo Coelho, "Czarownica z Portobello" |
|
|
|
|
|
Maron
Pierwszy Solista
Wiek: 33 Posty: 2668
|
Wysłany: Sro Gru 09, 2009 5:28 pm
|
|
|
lol podbicia się nie połamie raczej, jak już to będzie się miało siniaki na stopach... |
_________________ Naucz się choreografii, a będziesz tańczyć dzień. Naucz się fundamentów, a będziesz tańczyć do końca życia. - Angel Ceja |
|
|
|
|
|
TheRytmiczka
Adept Baletu
Związek z tańcem: uczeń
Wiek: 29 Posty: 70
|
Wysłany: Sro Gru 09, 2009 6:54 pm
|
|
|
To dobrze ;D Nie znam się na złamaniach podbicia, ale miałam pewne obawy... |
_________________ "Podczas każdego tańca, któremu oddajemy się z radością, umysł traci swoją zdolność kontroli, a ciałem zaczyna kierować serce."
-Paulo Coelho, "Czarownica z Portobello" |
|
|
|
|
|
Sheeda
Adept Baletu
Posty: 212
|
Wysłany: Nie Lip 22, 2012 1:00 am
|
|
|
wstanie przez palce jest latwe. nalezy pamietac o tym aby nogi byly rownolegle do siebie nie wolno wykrecac stop !!
aby dobrze to wykonac nalezy miec wyrobione palce. mozna stawac przy parapecie, scianie czym i opierac sie i stawac na podwinietych palcach do granic bolu i tak coraz dalej az kostki stopy beda lezec.
zeby wstac nalezy moxno wypchnac biodra i wygiac sie w tyl jakby sie chcialo wrocic.
niw polwcam odpychac sie bo pozniej trudno sie przestawic.
aby to zrobic potrzeba tylko lekkiego giecia (im mocnieksze tym ladniej wyglada) i wyrobionych stop.
jezeli ktos chce moge zamiescic zdjecia badz filmik. |
_________________ Nie rezygnuj ze swoich marzen, zawsze wierz ze sie spelnia i wierz w kazdy postawiony cel. |
|
|
|
|
|
howlife
Nowicjusz
Związek z tańcem: miłośnik
Wiek: 26 Posty: 3 Skąd: Katowice
|
Wysłany: Wto Sie 28, 2012 10:30 am
|
|
|
Ja bym bardzo chciała zobaczyć filmik |
|
|
|
|
|
Sheeda
Adept Baletu
Posty: 212
|
Wysłany: Pią Sie 31, 2012 8:00 am
|
|
|
ehh w tej chwili nie mogę nagrać gdyż mam kontuzję kostki i nie wolno mi podwijać palcy.
ale obiecuje że wstawie |
_________________ Nie rezygnuj ze swoich marzen, zawsze wierz ze sie spelnia i wierz w kazdy postawiony cel. |
|
|
|
|
|
|