Ćwiczenia z ciężarkami |
Autor |
Wiadomość |
Yoko
Nowicjusz
Związek z tańcem: uczennica, baletoman
Wiek: 29 Posty: 17
|
Wysłany: Nie Lis 27, 2011 3:27 am Ćwiczenia z ciężarkami
|
|
|
Ostatnio w domu zaczęłam ćwiczyć w dość kontrowersyjny sposób. Tj. narzekam często na siłę własnych mięśni ud, tym samym na niskie podnoszenie nóg w developpees i relevees longes i rozciągnięcie nóg w szpagacie tureckim, więc wpałam na pomysł, żeby do nóg przymocować kilogramowe ciężarki i w nich wykonywac ww ćwiczenia. Akurat przy szpagacie tureckim robię tak, że kładę się przy ścianie na plecach, nogi prostopadłe do korpusu, kładę na ścianie i otwieram, tak, że siła grawitacji mnie rozciąga pod wpływem ciężaru. Czy to jest w jakiś sposósb szkodliwe, takie nienaturalne wspoaganie organizmu? |
_________________ The body moves, but the soul dances |
|
|
|
|
|
Fikcyjna
Nowicjusz
Związek z tańcem: uczeń, miłośnik
Wiek: 29 Posty: 13 Skąd: Katowice
|
Wysłany: Nie Lis 27, 2011 10:10 am
|
|
|
Nienaturalne wspomaganie to jest na pewno i jeśli nie będziesz uważać może stać się szkodliwe. Jedna z naszych koleżanek z forum (przepraszam, zapomniałam nicku, więc wybaczcie mi, chciałam tylko posłużyć się przykładem) używała ciężarków do ćwiczenia przeprostów kolan. Efekt był. Ale nasz organizm zawsze daje z siebie jak najwięcej może, więc nie wiem czy warto ryzykować kontuzją... Nie lepiej jest samemu ćwiczyć te mięśnie, bez pomocy ciężarków? |
_________________ “Myślę, że Baletnice stają na palcach tylko dlatego, żeby równocześnie dotykać nieba i ziemi”
"Baletnica nie jest seksowna, dopóki nie zacznie tańczyć." |
|
|
|
|
|
agata31
Adept Baletu
Związek z tańcem: uczeń
Posty: 236
|
Wysłany: Nie Lis 27, 2011 10:56 am
|
|
|
Moim zdaniem jeśli masz ochotę ćwicz, sama tak robiłam, i nadal robię żeby mieć większą siłę w nogach |
_________________ Balet był.. może jeszcze będzie
Taki cień nadzieji.. |
|
|
|
|
|
Lienka
Adept Baletu
Związek z tańcem: miłośnik, uczeń
Posty: 182
|
Wysłany: Nie Lis 27, 2011 4:55 pm
|
|
|
A macie jakiś sposób na ciężarki domowej roboty? |
_________________ Człowieku, naucz się tańczyć, bo inaczej aniołowie w niebie nie będą wiedzieli co z tobą zrobić - św. Augustyn |
|
|
|
|
|
lailana
Adept Baletu
Związek z tańcem: instruktor oriental
Wiek: 39 Posty: 227 Skąd: Toruń
|
|
|
|
|
Lienka
Adept Baletu
Związek z tańcem: miłośnik, uczeń
Posty: 182
|
Wysłany: Pon Lis 28, 2011 8:41 pm
|
|
|
Niezłe, tylko jak to przymocować do nóg, tak żeby nie latały i nie spadły? |
_________________ Człowieku, naucz się tańczyć, bo inaczej aniołowie w niebie nie będą wiedzieli co z tobą zrobić - św. Augustyn |
|
|
|
|
|
Kawka
Adept Baletu
Wiek: 34 Posty: 176 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: Wto Lis 29, 2011 12:23 am
|
|
|
Jedyne co mi przychodzi do głowy to zawieszenie sobie na nogach torebek z jakąś odpowiednio ciężką zawartością , chociaż zamiast kombinować można nabyć coś takiego: http://allegro.pl/ciezark...1963532819.html
w innych aukcjach są obciążenia z inną wagą. |
_________________ Dokąd idziesz córko zła?
Do kabaretu matko ma! |
|
|
|
|
|
lailana
Adept Baletu
Związek z tańcem: instruktor oriental
Wiek: 39 Posty: 227 Skąd: Toruń
|
|
|
|
|
agata31
Adept Baletu
Związek z tańcem: uczeń
Posty: 236
|
Wysłany: Wto Lis 29, 2011 3:17 pm
|
|
|
Tak, mam takie ciężarki bardzo je sobie chwalę |
_________________ Balet był.. może jeszcze będzie
Taki cień nadzieji.. |
|
|
|
|
|
|