www.balet.pl

[blancari]

Serdecznie zapraszamy na unikatowe warsztaty wspomagające dla tancerzy solowych różnych technik.
Dzięki autorskiemu programowi Anki Hostyńskiej nauczysz się pracować ze swoim ciałem, nauczysz się lepszej świadomości mięśni pomagających w tańcu czyli po prostu wszystkiego czego potrzeba tancerzowi, żeby lepiej czuł swoje ciało i żeby ono go słuchało;)

14 stycznia, godz. 14.00 - 18.00 (wliczona 15 minutowa przerwa)

Prowadzenie: Anka Hostyńska (Zahara)


PROGRAM WARSZTATÓW.

I część (1 godzina)
Odkryj swoje wewnętrzne mięśnie, naucz się ich świadomego napinania i prawidłowej pracy przeponą przy oddychaniu. Dowiedz się, jak prawidłowo przeprowadzać rozgrzewkę przed ćwiczeniami tanecznymi oraz jak najbezpieczniej i najbardziej efektywnie się rozciągać oraz jak nie obciążać poprzez taniec poszczególnych stawów oraz kręgosłupa.

II część (1h 15min godzina)
Świadomość ciała podczas tańca. Ćwiczenia, które wykonamy w tej części warsztatów pozwolą Wam na głębsze poznanie własnego ciała podczas tańca, lepsze wykorzystanie wszystkich części ciała i stawów oraz na pełniejsze wyrażanie uczuć poprzez ciało.

III część (1,5 godziny)
Wykorzystaj świadomość wewnętrznych mięśni w zdrowym, świadomym panowaniu nad własnym ciałem w tańcu oraz płynnością ruchów czyli ćwiczenia pilatesowo-baletowe; oraz na podstawie poznanych ćwiczeń, które złączymy w krótki układ dowiesz się jak sprawić, żeby Twój taniec był fascynujący dla widza.


Warsztaty są skierowane głównie do średnio zaawansowanych i zaawansowanych tancerzy różnych technik, ale ambitni początkujący też powinni sobie poradzić

Na warsztatach niezbędne będzie wygodne ubranie, niekrępujące ruchów podczas ćwiczeń, przyda się coś z długim rękawem na fragmenty "teoretyczne" oraz zeszycik i długopis, gdyby ktoś chciał zanotować najważniejsze informacje.

Miejsce:
Szkoła Tańca - Adam Czub
al. Niepodległości 8a (II piętro) - róg ul. Taylora
Poznań

Cena: 90zł
rezerwacją miejsca jest deklaracja udziału mailowa lub telefoniczna oraz wpłata na konto Szkoły - ilość miejsc ograniczona

Zapisy:
zapisz.sie.na@kursy-tanca.net
tel: +48 603 75 72 75

Zapisy przyjmujemy tylko do 10 stycznia.


O INSTRUKTORCE.

Anka Hostyńska - to przede wszystkim czynna instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness nowoczesne formy gimnastyki (od 2004 r.), Indoor Cycling (od 2010 r.), Nordic Walking (od 2011r.) oraz metody Balanced (od 2005 r.) i Pilates (od 2006 r.). Uczestniczyła w wielu szkoleniach i konwencjach z zakresu fitness i pilates u takich instruktorów jak m.in. Jannie Lindeque, Andreas Goller, Liz Bussey, Juan Carlos Ferron, Krzysztof Mrożek, Beata Adamczyk.
Posiada uprawnienia do prowadzenia zajęć z kobietami w ciąży (OM Mama Plus). Doceniona przez krakowskich lekarzy rehabilitacji oraz ortopedów za skuteczną pracę z osobami mającymi problemy z kręgosłupem.
Zdobyta wiedza oraz doświadczenie pozwoliły jej na stworzenie autorskich programów:
- "metoda pilates dla tancerek" na temat rozwijania świadomości ciała w tańcu za pomocą mięśni głębokich, z tego zakresu od dwóch lat prowadzi szkolenia w całej Polsce
- od roku przy współpracy z Chórem Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie prowadzi zajęcia "metoda pilates dla chórzystów" rozwijające świadomość prawidłowego wydobywania dźwięku.
- w ostatnich miesiącach opracowała swoje autorskie zajęcia fitness "Spinalis" dla osób z urazami kręgosłupa.
Aktualnie uczestniczy w rocznym kursie "Choreografii Scenicznej"

Przy okazji jest tancerką orientalną, szkolącą się regularnie w wielu innych technikach tańca.