przeprost kolan

[venus-in-furs]

Jesteś najlepsza w szkole baletowej i nie masz kogo zapytać?

[kucykMk]

No może nie najlepsza ze szkoły , ale z klasy , tak . .

[julianka]

[quote:b871fce540="kucykMk"]No może nie najlepsza ze szkoły , ale z klasy , tak . .[/quote:b871fce540]
kolejna mistrzyni tańca (i nie tylko) na naszym forum :neutral:
przepraszam za offtop.

[marysienka]

[quote:39ee28137f="julianka"][quote:39ee28137f="kucykMk"]No może nie najlepsza ze szkoły , ale z klasy , tak . .[/quote:39ee28137f]
kolejna mistrzyni tańca (i nie tylko) na naszym forum :neutral:
przepraszam za offtop.[/quote:39ee28137f]

hłe hłe. zaiste, chyba tak. :roll:

również przepraszam za offtop.

[sansa]

ja jestem żywym dowodem na to, że można sobie przeprosty wypracować. co prawda, jak to się mówi: szału nie ma, ale minimalne przeprosty są, a znaczy to dla mnie dużo, bo zaczynałam z niedoprostem kolan. raczej nie robiłam jakiś specialnych ćwiczeń, bo bałam się obciążyć kolana. po prostu starałam się podciągać je "na maksa" w trakcie lekcji. oczywiście wypracowanie przeprostów zajęło mi to sporo czasu, ale jestem zadowolona z ogólnych efektów :)

[bluberry]

Jakie sa szybkie sposoby na przeprosty?

[sansa]

szybkich i zarazem bezpiecznych - nie ma. można je wyrobić systematyczną pracą, wciąganiem kolan podczas ćwiczeń, rozciąganiem tylnego zgięcia kolana.

[OlgaT]

Ehh, ja mam przeprosty w kolanach z natury (i ogólnie hipermobilność stawów) i to wcale nie jest taka fajna sprawa :(

[sansa]

zazdroszczę :) aczkolwiek, to prawda - przeprosty mają swoje minusy. z czysto teoretycznej wiedzy wiem, że nieumiejętne wykorzystywanie przeprostów nadwyręża stawy kolanowe. mając przeprosty, nie wolno "osiadać" na kolanach, nie pchać do tyłu rzepek, tylko należy je podciągać.

[Midnight]

Mi się minimalne przeprosty same zrobiły- przy ćwiczeniach baletowych. Nawet się nie starałam. :lol: