Równowaga-jak ją utrzymac?

[laliberte]

Przede wszystkim za słabe mięśnie ćwicz, ćwicz a już wkrótce opanujesz swoje ciało

[July]

wiem że chyba wszystko co można powiedzieć o trzymaniu równowagi zostało powiedziane, jednak... mi nic nie pomaga. po pierwsze nie jestem początkująca w tańcu ogólnie rzecz biorąc. Tańczę 7 lat i tańczyłam naprawdę dużo różnych technik jednak najbardziej skupiam się na współczesnym, który na moje nieszczęście skupia się głównie na równowadze. Balet też ćwiczę od ok. 3/4 lat. W tym roku zaczynam tańczyć na pointach i mój brak równowagi jeszcze bardziej daje o sobie znać. Wiem o ciągnęciu głowy w górę bioder w dół, spinaniu ciała, pochylaniu się lekko do przodu. Ćwiczyłam duzo przy drążku i na środku ale dalej nic. Więc może macie jakieś specjalne ćwiczenia sposoby dla osób totalnie ułomnych w utrzymywaniu równowagi? byłabym baaardzo wdzięczna za pomoc

[lailana]

wzmocnij mięśnie brzucha i ćwicz podbicie, mi pomogło no i bądź cierpliwa

[Georgia~]

[quote75="July"]ciągnęciu głowy w górę bioder w dół[/quote75]
czemu ciągnięcie bioder w dół? Nam zawsze mówiono, żebyśmy wszystko ciągnęły w górę, bo inaczej "usiądziemy" na biodrze i to będzie po pierwsze brzydko wyglądało a po drugie zablokuje się nogę i wyżej się już nie pdniesie.
Ja dla złapania równowagi spinam brzuch i pośladki

[sisha945]

o tak, wzmocnij mięśnie brzucha - brzuszki, nozyce itp i używaj ich w tańcu (zwłaszcza przy obrotach pomaga)

[Marta1991]

Ja nie tancze baletu ale zaczynam wspolczesny i jazz probowalam juz robic pierwsze pbroty (tak we wlasnym zakresie ale jednak ) i nie wychodzi mi...tzn na sucho mi nie wychodzi ale jak wlacze mutyke i sie wczuje to nawet nawet ale jeszcze nie chaines tzn na passe tylko zwykle z noga przy ziemi...
raz zrobie i jet ok ale juz chce drugi raz powtorzyc juz trace rownowage O.o tzn nie umiem utrzymac tak wzroku nieruchomo zeby utrzymac rownowage i wrocic wzrokiem do tego samego punktu O.o
HELP!!!! : ))

[lailana]

wszystkie rady i wskazówki zostały już spisane w tym temacie, przeczytaj, dostosuj się i bądź cierpliwa, z czasem wyjdzie, ale pracuj systematycznie

[defant]

Witam, jestem nowa na tym forum. W tańcu właściwie również, ćwiczę od lutego, raz w tygodniu, więc bardzo mało. Mam mocne podbicie i dość duży point (chodzi o wygięcie w stopie z góry przepraszam jeśli błędna nazwa), ale za to chyba bardzo słabe kostki, bo gdy stoję w releve to mam problem z utrzymaniem równowagi, kostki wyginają mi się w różne kierunki czy są jakieś ćwiczenia nie na podbicie tylko właśnie na wzmocnienie kostek? Pomaga trochę jak "wpycham" obie nogi jakbym chciała je złączyć, ale nie wiem czy jest to prawidłowe, a męczące strasznie proszę o pomoc.

[Marta1991228]

A jak robicie duzo foutte albo chaines po rzad to nie kreci Wam sie potem w glowie? O.o jak to z tym jest?

[OlgaT]

W teorii jak sie trzyma jeden punkt to nie powinno się kręcić w głowie, ale różnie to bywa