Forum Balet.pl

a co zrobić, żeby nie lądować na ziemi w asyście głośnego ŁUPS ?

Mocno się sprężyć :) I nie spadac na całe stopy, to najważniejsze...i lądować na plie...

Schodzić od palców (nie na piętę) i robić pliee (to może się wydawać oczywiste, ale często gubi się ten drobny element skoków :wink:)

Skoki to niesamowita sprawa. Ja dowiedziałam się parę miesięcy temu, że jestem "skoczna" i od tej pory sprawia mi to wielką przyjemność. :)

[quote:cfbeb26160="Majka"]A kiedyś moja pani na balecie poleciła dziewczynie, która miała krótkie Achillesy pracować nad nimi poprzez rozciąganie ich w wannie z gorącą wodą... I jej to pomogło...[/quote:cfbeb26160]

Mai tu chyba o mnie chodziło ;) Fakt to troche pomaga, ale przedewszystkim trzeba dużo pracować :)

Jak najefektywniej rozciągac achillesy - bo ja próbowałam w gorącej wodzie, ale nie bardzo :cry: macie może jakąś stronkę z cwiczeniami?? :roll:

Pozycja: Stojąc twarzą do ściany albo drzewa rozstaw stopy, wyprostuj łokcie i dłonie na drzewie albo ścianie.
Ruch : Powoli zginaj przednie kolano utrzymując drugie wyprostowane zginaj łokcie i przesuwaj ciało stronę ściany lub drzewa .
Cel: Rozciąganie ścięgna Achillesa
Porada: Upewnij się, że pięta tylniej nogi cały czas dotyka ziemi, nie odrywaj jej, palce u nóg prosto.

Zaczerpnięte z www.fit.pl

ja podobno mam wysoki skok :D

Ania, masz racje;] A ja muszę popracować jeszcze nad achillesami, ale skoków zbytnio nie lubię, no KOCHAM grand pas de chat na lewą nogę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :lol:

[quote:9951010fa2="Paula :)"]Pozycja: Stojąc twarzą do ściany albo drzewa rozstaw stopy, wyprostuj łokcie i dłonie na drzewie albo ścianie.
Ruch : Powoli zginaj przednie kolano utrzymując drugie wyprostowane zginaj łokcie i przesuwaj ciało stronę ściany lub drzewa .
Cel: Rozciąganie ścięgna Achillesa
Porada: Upewnij się, że pięta tylniej nogi cały czas dotyka ziemi, nie odrywaj jej, palce u nóg prosto.[/quote:9951010fa2]

niby takie proste a jast fajne i duuużo wygodnijsze od tych które stosujemy na rozgrzewce na zajęciach :)