Strona 2 z 7
: pn kwie 03, 2006 7:50 pm
autor: sisi
albo najlepiej podnieś nogi do góry i ułóż je, jakbyś stała w I pozycji. Siłą mięsni staraj się jak najmocniej odkręcić nogi. To będzie twoje naturalne wykręcenie.
: pt lis 24, 2006 8:51 pm
autor: gonia
odświeżam ździebko temat-
jak można sobie poprawić wykręcenie? np. żeby mieć pełną I. pozycję i pełną V. ?
: pt lis 24, 2006 8:59 pm
autor: aankaa_baletnica=)
Ćwiczyc, cwiczyc i cwiczyc... starac sie wykręcac. Dużo cwiczyc żabke...
: pt lis 24, 2006 9:01 pm
autor: .:Agga:.
[quote:195ad80db2="sisi"]w żadnym wypadku nie można odkręcać kolan, bo może się to skończyć poważnymi kontuzjami. stojąc w odkręconej pozycji zawsze sprawdzaj czy masz kolana nad palcami. [/quote:195ad80db2]
Co w sytuacji kiedy nie ma sie kolan nad palcami, jest to wina slabego odkrecenia czy wykrecania od kolan a nie od biodra?
: pt lis 24, 2006 9:03 pm
autor: aankaa_baletnica=)
To jest bardzo trudno wycwiczyc... Jest to wina po prostu niekokręconych nóg....
: pt lis 24, 2006 9:05 pm
autor: gonia
akurat żabkę mam pełną... :wink: :roll:
: pt lis 24, 2006 9:06 pm
autor: makova_panienka
albo popularnych iksów - wtedy kolana są gdzie indziej "siłą rzeczy". można się tylko starać odwrócić od tego nędznego faktu uwagę choreografa :wink:
: pt lis 24, 2006 9:20 pm
autor: Kasia :))
goniu...
http://www.balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=1872&highlight=wykr%EAcenie
http://www.balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=2137&highlight=wykr%EAcenie
http://www.balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=1383&highlight=wykr%EAcenie
:roll:
: pt lis 24, 2006 9:27 pm
autor: aankaa_baletnica=)
Goniu na każdej wysokości masz pełną żabe?? Robisz pile tak, że jak stoisz bokiem do lustra to potrafisz zejśc do grand plie tak, że cały czas widac tylko twoją jedną noge??
Spróbój zrobic tak...
Zrób żabe na plecach. Podnieś z ziemi łopatki, ale tylko sałe łopatki, kręgosłow ponizej ma cały porzylegac do ziemi... I teraz zobacz czy masz na każdej wysokości pełniutką żabe...
Jak masz to jestem pełna podziwu i gratuluje :D
: sob lis 25, 2006 9:01 am
autor: gonia
mam żabkę ja siedzę i dociskam kolana. na leżąco nawet nie próbowąłam.