Forum Balet.pl

ostatnio ciągle zakładam ocieplacze. a kiedy łapią mnie lekkie skurcze, zdejmuję pointy i na nowo rozgrzewam palce...

Proszę o pomoc!
Dzisiaj miałam próbę do występu i rozgrzałam się normalnie tak jak zazwyczaj około 20-30 minut, ale potem złapał mnie straszny skurcz w jednej łydce, założyłam za kulisami ocieplacz, przysunęłam nogę do grzejnika i masowałam, jednak to nie pomogło. Na próbie tańczyłam ze skurczem...
Po 4 godzinach skurcz dalej "trzyma", mam nogę pod kocem i robię point-flex, wypiłam koktajl ze świeżego szpinaku, siemienia, gruszki i imbiru [duuuużo magnezu] i nic nie pomaga
Czy miałyście kiedyś takie długotrwałe skurcze???
Czy to może być spowodowane przeziębieniem?? [od 2 dni jestem na Gripexach i innych wspomagaczach...]
PS występ już jutro i chciałabym mieć jako taki komfort na scenie...

A może to nie skurcz tylko jakiś mini-uraz, naciągnięcie albo coś takiego ? Wtedy właśnie jest uczucie takiego jakby napięcia, ciągnięcia... Spróbuj położyć sobie na łydce poduszkę elektryczną albo termofor. Polecam też gorącą kąpiel :3 Najlepsze lekarstwo na obolałe ciało. Jeśli jednak nie minie to pójdź to ortopedy bo może to faktycznie coś powazniejszego.

ja też tak kiedyś miałam, łyknij magnez, najlepiej rozpuszczalny, ja dodatkowo łykałam też collagen. Przede wszystkim mocny masaż, najlepiej jakimś wałeczkiem z kolcami albo piłeczką. Prysznic na przemiennie ciepły/zimny.

Ufff, całe szczęście już minęło, ale skurcz utrzymywał się przez parenaście godzin
Dzięki za odp, skorzystałam z prawie wszystkich rad

No to się cieszę bardzo że minęło !

Skurcze mogą być spowodowane nie tylko niedoborem magnezu, ale też potasu. Warto wzbogacić dietę o banany, suszone owoce, pomidory i ziemniaki.

To chyba częsty objaw przy nadciągnięciu mięśnia.. mnie kiedyś trzy dni trzymało :/ najlepsze masaże. Ale najważniejsze, że przeszło

prawidłowa praca stopy chyba też tu robi swoje?

na pewno. Nie powinno się jej nadwyrężać w pozycji wyciągniętej. Ja tak zrobiłam i łydka nie wytrzymała.