Jak się przygotowywać do tańca w pointach

[Motylka]

To jest już pewien konkret :) Dzięki!

A co z jakimś "testem", czy nie zrobię sobie krzywdy?

[Lorenzo]

Ja raczej zapytałabym się nauczyciela, ciężko ocenić nie widząc...

[Titina]

Czy umiejętność stania i poruszania się na palcach (na palcach- nie półpalcach) pomoże mi w tańcu na pointach? :)

[lailana]

:shock: mam nadzieję że masz na myśli wysokie releve....bo nie wyobrażam sobie stania na placach bez point - kontuzja murowana...a odpowiadając na pytanie raczej nie sądzę...aby stanąć na pointach potrzebne sa konkretne ćwiczenia

[Olimpia]

Chodzenia na palcach bez point też sobie nie wyobrażam. Stanąć owszem da się, ale chodzenie to już chyba wyższa szkoła jazdy.
Raczej Ci nie pomoże, bo stojąc na pointach siłę koncentrujesz głównie na podbiciu.

[Titina]

Trochę mnie wystraszyłyście. ;)
Chyba odpuszczę sobie takie ćwiczenia. Co proponujecie zamiast tego?

[inaenka]

Proponujemy - ćwiczenia rekomendowane :)
releve jak najbardziej do nich należą, ogólnie wzmacniające stopy i prawidłowo ustawiające nogi, że się tak prosto wyrażę. Z drugiej strony - jeśli chcesz prawidłowo stanąć w pointach, musisz w ogóle prawidłowo ...stać i bez nich :)
Tu i ówdzie były już zamieszczane linki z przykładowymi ćwiczeniami, ale podam ci je jeszcze raz.
http://www.youtube.com/watch?v=wa-0NRMg8ZM
http://www.youtube.com/watch?v=6p_N4ELvoEo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tDqY1wQMvuU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=eEACy8jt7Ko
http://www.youtube.com/watch?v=7O-Xt5tLogw

[lj]

I ja dodam niezastąpioną gumę do rozciągania. Tu masz cały temat: http://www.balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=1424 Na prawdę pomaga zbudować mięśnie, chociażby tak prostymi ćwiczeniami jak point-flex na siedząco z gumą.

[Titina]

Wiem, że jest to sprawa bardzo indywidualna, ale ile mniej więcej czasu powinny zajmować dziennie (i przez jak długi czas? ) takie ćwiczenia, aby prawidłowo wyrobić sobie podbicie?

[lj]

Tu masz temat o podbiciu- http://www.balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=783
Ekspertką nie jestem, niech się wypowie ktoś bardziej kompetentny, ale mogę poradzić jedno- oprócz "konkretnego" ćwiczenia wykorzystuj każdą nadarzająca się okazję. Ja na przykład zawsze jak czekam na autobus przy krawężniku robię point, albo czasem po prostu releve. Jak oglądasz telewizję, siedzisz przy komputerze, w szkole. Jest mnóstwo okazji, żeby "przy okazji" poćwiczyć stopy.