Jak jesteście rozciągnięci?

[Anna-Maria]

A no, właśnie - turecki :P ale głąb ze mnie.
Tak...Mów mi tak jeszcze :P

[Kasia :))]

Naprawdę. Ćwicz żabkę.

[szerina]

---

[.:Agga:.]

http://www.balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=3346&start=0 - poszukaj w tym temacie, na ktorejs ze stron byla o tym mowa :)

[Nati]

wydaje mi sie ze zaczynając w tyym wieku nie osiągniesz aż takiego rozciągnięcia...

[magda170c]

Rozciągnąć się można prawie zawsze ale nie każdy może zrobić szpagat turecki, poniewaz nie kazdemu biodra pozwalają. Przykładem na to, że szpagat można zrobić w kazdym wieku jest np. moja mamusia, która nic w życiu nie ćwiczyła, a teraz zrobi szpagat na lewa nogę.(Dzięki mnie) :D

[szerina]

---

[Maron]

korpusem, ale w którą stronę? :lol: do przodu czy do tyłu?

[szerina]

---

[Maron]

hah, żeby się przegiąć do przodu i położyć cały korpus na kolanach to wcale nie trzeba być super młodym... gorzej z przegięciem do tyłu...

na przegięcie do tyłu polecam pogłębianie mostka i foczki, szczególnie w okolicy lędźwi [trzeba jednak uważać by sobie nie zrobić krzywdy, takie ewolucje to raczej gimnastyczki wyczynają, a one to wiadomo, ćwiczą to od malucha]... co do przegięcia do przodu to nie wiem jak ćwiczyć, gdyż nie miałam z tym jako tako większego problemu ;) chyba wystarczy po prostu się trochę przemęczyć i poćwiczyć na stojaco pogłębianie... [tak, by dłonie położone były jak najniżej, a nogi ustawione przystawione siebie jak najbliżej]