Strona 3 z 10
: wt sty 17, 2006 5:33 pm
autor: sisi
co masz na mysli przez szpagat z podwiniętą nogą? taki siad podobny trochę do płotkarskiego?
: wt sty 17, 2006 6:29 pm
autor: Gość
Wydaje mi się, że chodzi o taką pozycję: tylna noga jak w żabce na brzuchu, przednia w szpagacie
: wt sty 17, 2006 7:52 pm
autor: tenebra
a czy może mi ktoś wyjaśnic co to jest foczka? nie spotkałam sie z takim określeniem jeżeli chodzi o rozciagniecie...
: wt sty 17, 2006 8:43 pm
autor: Gość
http://www.balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=754&highlight=foczka
: ndz sty 22, 2006 11:58 am
autor: gonia
A czy przed rozciąganiem trzeba się rozgrzać (jakieś pajacyki, bieg w miejscu itp.)?
: ndz sty 22, 2006 12:11 pm
autor: .:Agga:.
To raczej pewne ;)
Kiedy dokladnie sie rozgrzejesz twoje rozciaganie bedzie bardziej efektywne, bedziesz mogla na wiecej sobie pozwolic no i beda lepsze efekty
: ndz sty 22, 2006 12:30 pm
autor: Kasia :))
przed rozciaganiem koniecznie musisz sie rozgrzac!
chodzi o to bys wszystkie miesnie miala nagrzane
zebys sobie czegos nie ponaciagala...
;)
: ndz sty 22, 2006 5:12 pm
autor: Goosia
u mnie w klubie kolarskim przed treningami i rozciąganiem mamy w ramach rozgrzewki cwiczenia na siłowni i czasem biegi na sprint... ogólnie to do rozgrzewki przed rozciąganiem najlepsze są cwiczenia siłowe, potem miesnie łatwiej się "poddają" nadszpagatom i sa bardziej elastyczne podczas treningów. Tylko ze na salach baletowych w szkołach prywatnych nie ma takiej rozgrzewki z braku czasu. A jak to jest w OSB?
: ndz sty 22, 2006 5:25 pm
autor: Kasia :))
u nas w ogole silowni nie ma xD a gdzies jest? [w szkolach baletowych?]
: ndz sty 22, 2006 6:39 pm
autor: Misour
Może podajcie przykład takiej rozgrzewki przed rozciąganiem ...