: sob maja 26, 2007 1:01 pm
Ja mam przeprosty od urodzenia i to całkiem duże;/ może jakbyś miała większe to by bolało... nie wiem. ja czasami jak przeprostuje to coś mi tam tak dziwnie przeskakuje...
to jest wielka różnica.Strona 25 z 35
: sob maja 26, 2007 2:02 pm
tosiuu- i w tym różnica, że ty masz od urodzenia, a aankaa nie. to jest wielka różnica.
to jest wielka różnica.: sob paź 13, 2007 6:35 pm
Ja nie mam przeprostów wogóle jest jakieś cwiczenie żeby je poprwawic ? 
: sob paź 13, 2007 8:06 pm
No jasne, ze jest Na poczatek mozesz np stanac w I pozycji, lekko rozsunac stopy(ale nie az tak, zeby wyszla Ci II pozycja) na taka szerokosc, zebys ciagle miala kolana od srodka zlaczone. Z czasem ten odstep miedzy stopami powinnas miec coraz wiekszy
Mam nadzieje, ze zrozumiale to opisalam
Na poczatek mozesz np stanac w I pozycji, lekko rozsunac stopy(ale nie az tak, zeby wyszla Ci II pozycja) na taka szerokosc, zebys ciagle miala kolana od srodka zlaczone. Z czasem ten odstep miedzy stopami powinnas miec coraz wiekszy Mam nadzieje, ze zrozumiale to opisalam
: ndz paź 14, 2007 7:02 am
Ja znam inny sposob, wedlug mnie troche lepszy. Usiasc w siadzie plaskim z nogami wyciagnietymi do przodu. Podciagnac kregoslup - pilnowac zeby byl prosty, nastpenie odciagnac rzepki w kolanach tak zeby piety podniosly sie z ziemi. Po pewnym czasie stanie sie to calkiem normalne. Wtedy powiekszy sie tez odstep miedzy stopami w I pozycji o ktorym pisala groteska.
: ndz paź 14, 2007 8:38 am
Tak, to tez jest dobre cwiczenie, sama z reszta rowniez je stosuje Dodam tylko, ze w tym siadzie plaskim kiedy mocno sie napnie nogi, piety jakby same sie podniosa - wtedy sprobuj dociskac kolana do ziemii tak, zeby piety ciagle byly w gorze.
Dodam tylko, ze w tym siadzie plaskim kiedy mocno sie napnie nogi, piety jakby same sie podniosa - wtedy sprobuj dociskac kolana do ziemii tak, zeby piety ciagle byly w gorze.: ndz paź 14, 2007 12:38 pm
A propos I pozycji gdzie stopy nie są złączone:
Ja słyszałam, że na konkursach dziewczyny, które miały przeprosty nie przysuwały do siebie pięt. Mnie moja pani pedagog mówi, że to błąd i choć jest mi nie wygodnie z przystawionymi piętami to muszę je złączać.
Ja słyszałam, że na konkursach dziewczyny, które miały przeprosty nie przysuwały do siebie pięt. Mnie moja pani pedagog mówi, że to błąd i choć jest mi nie wygodnie z przystawionymi piętami to muszę je złączać.
: ndz paź 14, 2007 12:41 pm
"odciagnac rzepki"? nie za bardzo rozumiem 
ale ja np. robie cos podobnego w tym siadzie płaskim tylko, że chwytam jedna nogę za stopę w fleksie i ciągnę ją do góry a drugą ręką dociskam kolano albo jak stoję to prostuje nogi jak naj bardziej i rękami jeszcze staram się je dociskać tylko ciężar przenoszę do przodu czuję wtedy jak pod kolanami mi coś rozciąga się chociaż nie wiem czy to takie dobre
ale ja np. robie cos podobnego w tym siadzie płaskim tylko, że chwytam jedna nogę za stopę w fleksie i ciągnę ją do góry a drugą ręką dociskam kolano albo jak stoję to prostuje nogi jak naj bardziej i rękami jeszcze staram się je dociskać tylko ciężar przenoszę do przodu czuję wtedy jak pod kolanami mi coś rozciąga się chociaż nie wiem czy to takie dobre : ndz paź 14, 2007 2:52 pm
Tak Sephio, Twoje ćwiczenie to bardzo dobra i skuteczna metoda na wyrobienie sobie przeprostów.
: ndz paź 14, 2007 10:16 pm
U nas też wszyscy muszą stać ze złączonymi piętami niezależnie od tego czy mają przeprosty czy nie. Dawniej stałyśmy z rozłączonymi, a potem właśnie też pani nam powiedziała, że to jednak niepoprawne.
[size=9fe]Usunęłam część postu[/sizefe]
[size=9fe]Usunęłam część postu[/sizefe]