Forum Balet.pl

ja znam jeszcze ćwiczenie ale trzeba to wykonywać ostrożnie.( nie wiem czy kktos juz kiedys to pisał)... otóż siad prosty a same stopy kładziemy na materac i ktoś wchodzi na nasze kolana mi to ćw nie sprawia bólu ani żadnego kłopotu ale wiem ze trzeba to robic bardzo ostrożnie szczególnie w pierwszych próbach

Nie polecam tego typu cwiczen. Ogolnie wiadomo ze na kolana trzeba bardzo uwazac, szczegolnie podczas tanca. Przy jakim kolwiek dociskaniu np w zabce lezac na plecach stopy osoby dociskajacej powinny znajdowac sie daleko od kolan. Predzej czy pozniej takie cwiczenie moze doprowadzic do oplakanych skutkow.

[quote4a="Nati"]otóż siad prosty a same stopy kładziemy na materac i ktoś wchodzi na nasze kolana[/quote4a]
Myślę, że skuteczniej by było stopy na ławkę i ktoś wali w kolana na przykład drewnianym młotem - spoko sie przeprosty porobią. A że przy okazji nie będziemy mogli już chodzić to po prostu taki nowy ficzer nie problem
Ło jejku ale czasem macie pomysły ....

Torin

Nati, jesli stosujesz lub stosowalas to cwiczenie, to ciesz sie ze jeszcze masz kolana zdrowe! Absolutnie nie pozwolcie wlazic komus na Wasze kolana! Mozna sobie zrobic wielka krzywde.

Jeszcze rękami dociskać, albo coś sobie tam kłaść to ok... ale stawać... Nie... bałabym się... Zresztą przecież zawsze przy stawaniu na nogach przy żabce, szpagacie tureckim itd, staje się na udach nie kolanach więc musi to z czegoś wynikać...

[quote6d="Olimpia"]Nati, jesli stosujesz lub stosowalas to cwiczenie, to ciesz sie ze jeszcze masz kolana zdrowe! Absolutnie nie pozwolcie wlazic komus na Wasze kolana! Mozna sobie zrobic wielka krzywde.[/quote6d]

no pije duzo mleka więc kości mam zdrowiutkie i mocne Myślę, że jesli ktos ma mocne kosci jak ja (nigdy nie miał złamań....) to moze to cwiczenie wykonywać ale ostrożnie! moze zeby bylo bezpiecznie pozwolic młodszej siostrzyczce wejsc na kolana

Nati ale to nie jest kwestia moncych kosic Bo tu raczej chodzi i staw kolanowy, ktory jak wiadomo jest ruchomy. Jak ktos Ci zle wejdzie na noge, przesunie troche rzepke, zeslizgnie sie albo cos innego to po kolanku! Wejsc na kosc jaka znajduje sie w udzie czy tez na piszczel to jeszcze...ale przy wielkiej ostroznosci. Ale na kolano??? W zyciu

Ja tez tak kiedyś próbowałam ale koleżanka mi siedziała trochę poniżej kolan nie na rzepkach i tak ogólnie takie same efekty ale bezpieczniejsze by było jakby ktoś rękami nam dociskał

A przeprost w łydkach?? Jak wygląda?

przeprost w łydkach to jest naturalne wygięcie kości piszczelowych + odpowiednie rozrośnięcie się mięśni łydek