Potrzebna rady od uczniów szkół baletowych i nie tylko
[quotebd="Cheryl"]Jeśli mogę Ci podpowiedzieć co do sposobu podnoszenia nogi to polecam gumy elastyczne. Lub jeśli nie masz to po prostu, musisz wzmiacniać mięśnie brzucha!!!KONIECZNIE!!!bEZ TEGO ANI RUSZ. Wystarczą zwykłe pompki lub brzuszki. A co do podnoszenia nóg chwyć rękę nogę od wewnetrznej strony. Dokładnie w okolicy pięty i ciągnij do ucha. PO około ół minuty zrób rond do boku i puść nogę. Trzymaj do góry jak najdłużej. Sposób jest spardzony. dZIĘKI TEMU MAM NOGI DO UCHA ;*[/quotebd] a gdzie mozna kupic takie gumy? ;*