Forum Balet.pl

[quote:776028378b="nathaliye"]rezygnacja z mięsa i przetworów mlecznych nie sprawi, że schudniesz ponieważ nie dostarczasz wtedy tego najbardziej wartościowego białka [/quote:776028378b]

Nie był to mój wybór, tylko lekarza, więc póki co nie planuję do tego wracać. Chociaż wcześniej pochłaniałam takie ilości serów, jogurtów i mleka, że myślę, że wystarczy mi już do końca życia :wink:. Dziwi mnie głównie, że jedząc bardzo dużo czekolady, chipsów, pijąc kakao i colę ważyłam tyle samo co teraz.
[size=7:776028378b]Chyba trzeba przestać wsuwać tyle ciemnego chleba, hmmm[/size:776028378b]

ale ja się tu jako lekarz nie wypowiadam, duże ilości nabiału mogą się przyczyniać do kamicy nerkowej, chciałam Ci tylko powiedzieć, że ograniczając nabiał trudno schudnąć (nie wnikam w Twoja fizjologie i to co jest dla niej dobre)

co do niezdrowego trybu odżywiania widocznie zdążyłaś odpowiednio szybko go zmienić ponieważ jedząc niezdrowo w młodym wieku ale mając dobrą przemianę materii się nie tyje, tyje się później kiedy te komórki tłuszczowe są nagromadzone i się ich nie pozbędziesz czyli w wieku 30, 40 lat, dlatego szczupłe osoby jedząc bezkarnie chipsy, pijąc colę i inne podobne rzeczy mylą się sądząc, że będą szczupłe zawsze bo organizm często się mści spowalniając przemianę materii

Ja obecnie stosuję [URL=http://www.dieta-dukan.pl/]dietę proteinową[/URL], podobnie jak wielu moich znajomych. Nie mam jej absolutnie nic do zarzucenia. Zasady są proste: ograniczamy spożycie węglowodanów, tłuszczów i cukrów do minimum.

Dieta ma 3 fazy - 1 trwa kilka dni i polega na tym, że jemy ile chcemy ale pod warunkiem, że to są produkty, które znajdziecie na tej stronie (odtłuszczony nabiał, otręby, ryby, chude mięso itp). 2 polega na tym, że przez kilka dni jemy tak jak w pierwszej fazie, potem przez tyle samo dni dodajemy do tych dań warzywa, potem znowu wracamy do dni z pierwszej fazy. I to wszystko, dopóki nie zejdziemy do wagi, która nam pasuje. 3 faza to ćwiczenie utrzymania uzyskanej wagi i obrona przed efektem jo-jo. Je się tak, jak w fazie drugiej, a raz lub dwa razy w tygodniu można sobie pozwolić na ucztę z deserami, frytkami, alkoholem czy czym tam chcecie. Na każdy utracony kilogram potrzeba 10 dni tej fazy. Po zakończeniu diety należy raz w tygodniu zastosować ścisłą dietę białkową (z 1 fazy) dla zdrowia :)

Muszę Wam powiedzieć, że właśnie kończę drugą fazę. Dieta jest fantastyczna, nigdy nie czuję się głodna czy wyczerpana. Przepisy ze stron internetowych sprawiają, że jedzenie nigdy nie jest nudne a przy okazji bardzo łatwe do przyrządzenia. Przez pierwszą fazę chudnie się bardzo szybko (ja 4 kg w 5 dni) - to tak na zachętę. Potem idzie to wolniej ale na pewno bezpiecznie i zdrowo. Jedyne niebezpieczeństwa diety to kamienica nerkowa i problemy osób z wysokim poziomem cholesterolu. Jednak nie sądzę, żeby któraś z Was miała tyle nadbagażowych kilogramów,żeby mieć jakiekolwiek problemy.

Ja nauczyłam się, że można zrobić pyszne naleśniki, racuchy i mięso bez tłuszczu, upiec chleb i ciasto bez mąki, jeść słodkie i dietetyczne rzeczy. Poza tym zwracam uwagę na to, co kupuję do jedzenia, czuję się świeżo i rześko i...dużo lepiej wyglądam :)


Rozpisałam się może niepotrzebnie, może już kiedyś o tym dyskutowałyście, ale polecam Wam szczerzę tę dietę. <3

dzięki hyroxizina! chętnie skorzystałabym z tych różnych przepisów, bo kilka tygodni temu też zaczęłam tą dietę, ale może coś przeoczyłam, ponieważ zamiast chudnąć - przytyłam, niewiele, ale jestem tym załamana, bo i tak szczygiełkiem nie jestem... :(

xx

Po prostu odżywiaj się zdrowo. Dużo warzyw, wody, mniej owoców. Ciemny chleb i tylko rano, makaron z pszenicy durum. Zrezygnuj z masła. Niezbyt tłusty nabiał-ale te produkty 0% też nie. Fast foody-0, słodycze-od czasu do czasu możesz się na coś skusić, możesz też całkowicie wyeliminować zastępując suszonymi owocami, kakao, dżemem, cynamonem lub gorzką czekoladą.
Kolacja wczesna i mała.
I zapomnij o pierogach, kluskach itd;)

Jeść małe porcje 5 razy dziennie co 3 godziny, duzo pysznych warzyw i owoców, pic wodę !) nie soki z kartonów bo one wcale nie sa zdrowe a tylko fermentuja w brzuchu :( Ograniczone ilości węglowodanów, chude miesko, nabiał i wsio, no i ruch i pogodny nastrój. Jesli to tylko mozliwe - wysypiac sie - popawia sie przemiana materii

+ parę trików

-na czczo woda z cytryną
-herbata Pu Erh, zielona
-cynamon
-pieprz cayenne
-dużo białka, węglowodanów jak najmniej


I racja, pogodny nastrój jak najbardziej wskazany!!

Woda z cytryną działa w ten sposób, że wywołuje w naszym brzuchu coś, co nazywamy jego burczeniem i cłowiek staje się głodny. Niekoniecznie jest to przez wszystich upragnione.

woda z cytryna bardzo dobrze oczyszcza organizm więc ja osobiście polecam