Forum Balet.pl

Nie wolno stawac na podwinietych palcach! Chyba, ze chcesz miec polamane palce.

Wiesz Aggo mi się wydaje, że tak drastycznie wygląda... ale pomaga. Oczywiście najpierw trzeba stopy rozgrzać.

trzeba wiedziec jak stanac po pierwsze, po drugie na poczatku nie calym ciężarem, po trzecie tancerze wielokrotnie na podwinietych palcach wstja z podlogi i zyja, mozna raz stanac i koniec a mozna cwiczyc i nic sie nie dzieje

Agga ma rację.
Nie należy stawać i tym bardziej chodzić na podwiniętych palcach.
Jeśli już koniecznie to ćwiczenie sobie upatrzyłaś to oprzyj się ciężarem ciała na np. biurku i wtedy stań.
Tak byś całą swoją masą nie stała na biednych placach. Takie ćwiczenie to szybka i prosta droga do złamania palcy.
Sama miałam złamane i wierzcie mi,ze to nic przyjemnego. Nie chodzi mi tu o ból, który wystąpi podczas złamania ale o późniejsze konsekwencje.
Trudniej jest wejść na półpalce, a mięśnie nogi słabną gdy stopa jest w gipsie.

Trzeba mić dobrze rozłożony ciężar ciała. Ja kiedyś to ćwiczenie robiłam cały czas i po pewnym czasie nie mogłam już w ogóle stanąć bo tak mnie wszystko bolało. To ćwiczenie należy "dawkować" spokojnie.

przeciez nikt w tym nie chodzi do szkoly i z powrotem i spaceruje po ulicy, to tylko chwilowe cwiczenie i tyle

Tak chwilowe, uwierz mi że nawet chwila wystarczy by złamać palec.

ok, skonczmy lepiej temat, ostatnio mialam choreografie i musialam tak stawac teraz bola i i tak musze to przerwac, dzieki

Okej ;-)

W każdym razie, uważaj ;*

kazda gimnastyczka jaka znam potrafi tak stanac i przemaszerowac po planszy tam i spowrotem i nic jej nie jest. jeszcze nie spotkalam sie z zadna, ktora miala przez to problemy, ale moze jak sie tanczy na pointach to jakos inaczej jest... :P