Gimnastyka artystyczna/sportowa
no jak zaczynasz trenować lub z czasem więcej pracujesz to ci chyba przybywa masy mięśniowej, a pozatym mając 3-18 lat chyba się również rośnie, nieprawdaż? :roll:
wagę trzeba utrzymać proporcjonalnie do wzrostu, tzn żeby owa waga równomiernie rosła wraz z wzrostem, a następnie - po minięciu już okresu dojrzewania - była utrzymana.
trenujac każdy sport przybywa ci masy i jest to nieuniknione, ponieważ wysiłek wzrasta, a wraz z nim masa mieśniowa.
i tak przykładowo, ćwicząc balet i po pewnym czasie zaczynasz dodatkowo trenować jakiś sport to ci przybędzie tej dodatkowej masy.
są sposoby by owa masa była niezauważana, a mięśnie rosły wzdłuż, a nie wszerz. jednak się niestety nie za bardzo na tym znam.
wagę trzeba utrzymać proporcjonalnie do wzrostu, tzn żeby owa waga równomiernie rosła wraz z wzrostem, a następnie - po minięciu już okresu dojrzewania - była utrzymana.
trenujac każdy sport przybywa ci masy i jest to nieuniknione, ponieważ wysiłek wzrasta, a wraz z nim masa mieśniowa.
i tak przykładowo, ćwicząc balet i po pewnym czasie zaczynasz dodatkowo trenować jakiś sport to ci przybędzie tej dodatkowej masy.
są sposoby by owa masa była niezauważana, a mięśnie rosły wzdłuż, a nie wszerz. jednak się niestety nie za bardzo na tym znam.
czyli jesli waze 44 kg przy wzroscie 166 i nic nie trenuje i zaczne zalozmy biegac dlugie dystanse a codziennie sie w domu rozciagama i bede chodzila na treningi tak 2 razy w tygodniu to przybedzie mi kg? to jest dla mnie wazne :)
i jeszcze dodam ten filmik [URL=http://www.smog.pl/wideo/9940/rosyjskie_gimnastyczki/wszystkie_komentarze/]gimnastyczki[/URL]
i czy one sa umiesnione? nie sa bardzo chude i wlasnie chodzi mi o to ze boje sie zapisac na cokolwiek zeby nie przytyc przez przyrost masy miesniowej i kocham gimnastyke a jeszcze dodatkowym plusem ejst to ze one sa chude wiec dziwi mnie jak one to robia jesli maja tyle godzin treningow :)
i jeszcze dodam ten filmik [URL=http://www.smog.pl/wideo/9940/rosyjskie_gimnastyczki/wszystkie_komentarze/]gimnastyczki[/URL]
i czy one sa umiesnione? nie sa bardzo chude i wlasnie chodzi mi o to ze boje sie zapisac na cokolwiek zeby nie przytyc przez przyrost masy miesniowej i kocham gimnastyke a jeszcze dodatkowym plusem ejst to ze one sa chude wiec dziwi mnie jak one to robia jesli maja tyle godzin treningow :)
[quote:2cc22261cd="Julie"]czyli jesli waze 44 kg przy wzroscie 166 i nic nie trenuje i zaczne zalozmy biegac dlugie dystanse a codziennie sie w domu rozciagama i bede chodzila na treningi tak 2 razy w tygodniu to przybedzie mi kg[/quote:2cc22261cd]
Nie da sie tego ocenić nie znając Cię. Nie wiedząc jaki procent twojej "masy" to tłuszcz itp.
Zwykle jest tak, że najpierw przy intensywnym treningu spadasz z wagi - bo wypalasz tłuszcz, jak byś go mało nie było. A dopiero później zaczyna przybierać masa mięśniowa i zwiększa Ci sie waga. Ale zwykle ta waga suuuper wygląda ;) Taka dygresja.
Co prawda z 44 kilo to faktycznie może nie być co spalać, bo zdaje się że z tym tłuszczykiem to nie bogato. Więc podstawą dobre odżywianie coby Ci organizm nie spalał mięśni bo to katastrofa :D
Torin już w zasadzie śpiący
Hrrr Hrrrr Hrrrrrrrrr
Nie da sie tego ocenić nie znając Cię. Nie wiedząc jaki procent twojej "masy" to tłuszcz itp.
Zwykle jest tak, że najpierw przy intensywnym treningu spadasz z wagi - bo wypalasz tłuszcz, jak byś go mało nie było. A dopiero później zaczyna przybierać masa mięśniowa i zwiększa Ci sie waga. Ale zwykle ta waga suuuper wygląda ;) Taka dygresja.
Co prawda z 44 kilo to faktycznie może nie być co spalać, bo zdaje się że z tym tłuszczykiem to nie bogato. Więc podstawą dobre odżywianie coby Ci organizm nie spalał mięśni bo to katastrofa :D
Torin już w zasadzie śpiący
Hrrr Hrrrr Hrrrrrrrrr
Tenisistki ważą więcej bo muszą mieć muskulaturę zwłaszcza ramion co jest chyba zrozumiałe. Motoryka tego sportu jest podobna jak w boksie. Baletnice i gimnastyczki natomiast muskulatury nie potrzebują wyłączywszy mięśnie nóg. W naszym ciele największy ciężar właściwy mają kości i mięśnie zwłaszcza krótkie które w balecie nie są potrzebne. A zatem to tłumaczy dlaczego nie zwiększa im się waga.