Forum Balet.pl

Mam problem z utrzymaniem równowagi. Od niedawna chodze na zajęcia z klasyki ale nie wychodzi mi to za dobrze ponieważ mam kłopoty z równowagą. Przy staniu na półpalcach już trzęsę się jak galareta a o staniu na jednej nodze to już w ogóle nie ma mowy. wiem że powinnam mieć podciągnięte kolana ściągnięte łopatki i napiety brzuch oraz pośladki, jednak pomimo tego mi nie wychodzi. Może znacie jakiś sposób żeby mój zmysł równowagi się trochę poprawił? Z góry dziękuję:)

Trzymać się drążka na początek?

Ćwiczenie czyni mistrza.

Masz jeszcze niewyrobione mięśnie, nieprzyzwyczajone do tego rodzaju pracy - po jakimś czasie same zaczną Ci się koordynować, żeby jak najefektywniej utrzymać równowagę. Oprócz tego trzeba zwracać uwagę na prawidłową postawę ciała - ona ma znaczenie nie tylko estetyczne, ale również ma pomagać.
Pomoże Ci, jak będziesz myśleć o tym, żeby 'odpychać' się stopami od ziemi, i ciągnąć się w górę.

Piszesz, że trzęsiesz się stojąc na półpalcach - Twoim problemem wcale nie musi być równowaga, a np. słabe kostki czy stopy. W obu przypadkach bardzo pomagają zwykłe releves i ćwiczenia na podbicie. :)

zgadzam sie, masz po prostu słabe i niewyćwiczone stopy i kostki, na początku ćwicz przy drążku a potem stojąc samemu i po intensywnych treningach w końcu utrzymasz równowagę

Może to głupio zabrzmi, ale wybraź sobie, że jesteś marionetką- ktoś Toba kieruje, "ciągnie" Cię w górę, a Ty nie możesz spaść. Takie myślenie pomaga.

Ciągnij się jak najbardziej w górę, jakgdybyś chciała dotknąć sufitu.
Po za tym stawaj przy drążku na z nogą na passe i puszczaj drążek starając się ustać :)

Też mam z tym trochę problemu. Ale tak jak radzą Ci dziewczyny: równowaga przyjdzie sama, tylko musisz ją ćwiczyć. Jak masz słabe kostki, to ćwicz releves. Naprawdę działa!!

Głowa do góry!!

zgadzam się z Joanną-dużo ćwiczyć ! W sumie wszystkie ćwiczenia np po przekątnej w pewnym stopniu ćwiczą równowagę :) i wg mnie najważniejsze jest trzymanie centrum, mocno mocno, oraz spięcie pośladków i rochylenie lekko korpusu w przód no i oczywiście ciągniecie się do góry jak już nieraz wspomniano

Hm. A takie chodzenie po domu na palcach pomoże?