Zakres ruchu w biodrze
: wt gru 10, 2013 6:48 pm
Założyłam ten temat, żeby dowiedzieć się, czy znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na poprawienie zakresu z stawie biodrowym. Pomimo dużego roziągnięcia mam mały zakres, strasznie mnie to blokuje i jednocześnie utrudnia wykonywanie wielu figur. Rozciągam się regularnie, codziennie ok. 1-2 h. Przy mocnym rozkroku odczuwam ból bądź dyskomfort w biodrze. Dodam, że mam 16 lat i tańczę 10 lat (niestety nie balet). Miałam roczną przerwę od tańca jednak rozciągałam się przez ten czas, przed nią nie miałam takich problemów, zaczęły się teraz. 