Wysłany: Sro Lis 28, 2007 12:42 pm Problemy z kolanami - sprawy WEWNĘTRZNE (ból, kontuzje itp.)
mam nadzieje, że będziecie mogli mi pomóc...
mam bardzo duże problemy z siedzeniem w drugiej pozycji na podłodze, poprostu nie moge się rozciągnać, problem jest taki że siedząc w takiej pozycji (np. przy scianie, lub gdy mi ktoś pomaga i kładzie się na moje plecy) baaardzo bolą mnie kolana (wydaje mi się, że ułożenie nóg mam dobre, wykręcam je na zewnątrz).... strasznie mnie to irytuje, gdyż przez ten ból nie moge się rozciągnąć porządnie;/ moje rozwarcie nóg w drugiej pozycji to nie wiele więej niz 90 stopni ....
postanowiłam więcej cwiczyć i od kilku dni rozciągam się leżąc z nogami rozawartymi na ścianie, leże tak po 30 minut (oczywiscie caly czas czuje tylko ból w kolanach, a jak już się zbieram z tej sciany to jest masakra;/). Zastanawiam się czy mam kontynuować te ćwiczenia, ponieważ teraz to juz cały czas czuje te kolana;/ zwłaszcza prawe. Nie jestem dobra z anatomii, w każdym razie boli mnie ono najbardziej od wewnętrznej strony nogi tak z boku, trochę przchodzi jakby w głąb... trudno to opisać...
macie jakiś pomysł co z tym zrobić??? co to może być???
pozdrawiam
Ostatnio zmieniony przez Czajori Pon Lut 25, 2008 8:29 pm, w całości zmieniany 1 raz
kurczę.... a może za bardzo odkręcasz nogi, i to z kolana?
no chyba, że masz coś tam nierozciągnięte [wtedy powinno cię boleć pod kolanami.
ale jak cię boli takim 'złym bólem', to ja bym chyba radziła przestać ćwiczyć w ten sposób- może źle ćwiczysz czy coś, i przeciążają ci się kolana.....?
_________________ Na forum wróciłam po 2 latach, widać nie da się żyć bez tańca, chociaż już zapewne do niego nie wrócę. Trochę jakby nowe życie.
Nie wiem, czy wróciłam na stałe, może za chwilę znów zniknę. Ale co jakiś czas zaglądnę.
Związek z tańcem: tanczerz-uczeń
Wiek: 32 Posty: 191
Wysłany: Sro Lis 28, 2007 2:53 pm
tez mysle, ze jest to przeciazeniowe. moze masz taka specyficzna budowe nogi czy cos...radzilabym albo zawiesci cwiczenia, albo zmienic pozycje rozciagania (tak zebys nie czula bolu w kolanach tylko tam gdzie trzeba )
_________________ upadamy wtedy, gdy nasze życie przestaje być codziennym zdumieniem...
W jodze jest taka pozycja, która uzdrawia kolana Trzeba włożyć coś miękkiego pod kolano, np. zwiniętą koszulkę i zgiąć kolano, pięta do pośladka, leżąć na brzuchu).
Podobno pomaga.
Ludzieeeeee! Takiego bólu nie należy lekceważyc. Z opisu ninki wynika,że może to być nadwerężona łękotka. Proponuję natychmiastowe udanie sie do ortopedy a przede wszystkim zaprzestenie tych cwiczeń które powodują ból. Trochę mam doswiadczenia w tej materii ponieważ sam sie tego nabawiłem ćwicząc na łyżwach monda.
Nie leczone uszkodzenie łękotki a co gorsza ćwiczenia pociagają za sobą bardzo poważne konsekwencje z operacją włącznie.
_________________ To mnie przerasta!
Ale da sie udżwignąć
Związek z tańcem: nałogowiec
Wiek: 33 Posty: 342 Skąd: 3miastko
Wysłany: Czw Lut 07, 2008 7:32 pm
Odnawiam watek, poniewaz mam również problem z kolanami. Nie bardzo moge rozciagac sie do szpagatu. Jest taki cwiczenie kiedy jedna noge daje sie na krzesło a druga "jedzie' sie do tyłu. Kiedy tylko to zrobie natychmiast boli mnie kolano nogi tylniej, to samo gdy robie zwykly szpagat na podłodze. Co robić? Kolana bolą mnie również czasem kiedy rozciagam sie do boku lub nawet czasami kiedy kucam. Jak sie rozciągac aby uniknąc bólu?
_________________ "Gdy się miało szczęscie, które się nie trafia:
czyjes ciało i ziemię całą,
a zostanie tylko fotografia,
to-to jest bardzo mało."
Maria Pawlikowska-Jasnorzewska
a moze za bardzo obciazasz kolano jak sie rozjezdzasz z krzesla, możliwe tez ze przy normalnym szpagacie tez tak odginasz noge ze sila pewna obciaza Twoje kolana, mi sie też tak czasami zdarza ale wtedy trzeba inaczej odkrecic noge, mi to wtedy pomaga
może je jakoś wykręcasz? mnie kolana bolały przy rozciąganiu właśnie o krzesło i przy robieniu ''turka'' [który w moim wykonaniu jest żenujący], ponieważ je wykręcałam. Jak przestałam tak robić, to wszystko ok- staram się jak najbardziej odkręcić kolana, a nie przeciążać je. (dobra, może trochę niezrozumiale wytłumaczyłam...)
_________________ Na forum wróciłam po 2 latach, widać nie da się żyć bez tańca, chociaż już zapewne do niego nie wrócę. Trochę jakby nowe życie.
Nie wiem, czy wróciłam na stałe, może za chwilę znów zniknę. Ale co jakiś czas zaglądnę.
Aggo jeżeli nie będzie wkręcać kolan, szpagat będzie nie prawidłowy a całe rozciąganie na marne.
Spróbuj użyć jakiejś maści na te kolana, nie uderzyłaś się przypadkiem o coś?
Ja bym zrobiła sobie przerwę w rozciąganiu i po jakimś czasie (nawet po 3-4 dniach), sprawdziła czy kolana nadal bolą.
_________________ Klawisze pianina są czarne i białe, ale grają niczym milion kolorów w Twojej podświadomości.
Związek z tańcem: nałogowiec
Wiek: 33 Posty: 342 Skąd: 3miastko
Wysłany: Czw Lut 07, 2008 11:03 pm
Próbowałam maści... pomaga a potem wraca. Ogólnie juz dłuzszy czas te kolana sie odzywaja. Raz bolą potem nie potem znów.
_________________ "Gdy się miało szczęscie, które się nie trafia:
czyjes ciało i ziemię całą,
a zostanie tylko fotografia,
to-to jest bardzo mało."
Maria Pawlikowska-Jasnorzewska
Jak dla mnie to za mocno wykrecasz kolana - nie od biodra. Mialam dokladnie tak samo.
Skonczylo sie dosc ciezko i do teraz musze bardzo uwazac na kolana.
albo jakis zwysrodnienie albo na prawde zle wykrecasz, wtedy zadna sila nie pomoze bo kolano sie "czuje" jak bys caly czas na niego naciskala od boku a to dla kolan jest najbardziej zabójcze
Związek z tańcem: oby wieczny!
Wiek: 74 Posty: 2627 Skąd: z dwóch końców Polski;D
Wysłany: Nie Lut 10, 2008 3:53 pm
Mi się wydaje, że tu chodzi po prostu o wykręcenie, jak dziewczyny wspomniały.
Może odkręcasz nogę z kolana, zamiast z biodra - wtedy napieranie na ten staw może być dla niego zbyt uciążliwe, co ci przekaże w formie bólu.
Zaobserwuj czy popełniasz ten błąd.
Jeśli nie - udaj się do ortopedy
to musi byc to bo wtedy jest nacisk na kolano, a to staw ktory sie zgina w jednej plazczyznie i "nie lubi" jak ktos chce go zginac nie w tym kierunku do ktorego zostal powolany
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach