www.balet.pl

[Joanna]

zdrowe pewnie nie, ale to dość popularna metoda rozciągania podbicia...
trzeba tylko zwrócić uwagę, żeby nie stawać po podwiniętych stawać palców, a 'wyżej', czyli bardziej na podbiciu. i dobrze jest jednak czegoś się przytrzymać przy tym, żeby nie iść z całym swoim ciężarem od razu na palce.

a we współczesnym jest np. wiele elementów, gdzie się tak właśnie przechodzi przez podbicie

[jurecq]

xx

[ladygaga]

Hey, wyślę wam link ze zdjęciami mojego podbicia i bardzo was proszę ocencie czy jest ono bardzo tragiczne i czy dużo ćwiczeń przede mną żeby osiągnąć cos takiego ->http://www.youtube.com/watch?v=avaHYnsaRxY


A oto moje podbicie--> http://yfrog.com/08p200110122501j http://yfrog.com/jup2001101225j.

Napiszcie mi też jak mogę się nauczyć tak prowadzić nogi jak ta dziewczyna. W sensie wypychac tak kostkę. I czy są jakieś ćwicznia na przeprosty w kolanach.

[Czajori]

Halo, moment! To nie jest temat na tę dyskusję.

Podbicia oceniamy tutaj:
http://www.balet.pl/forum...opic.php?t=2086
Temat ma zresztą nic nie mówiący i enigmatyczny tytuł "Jakie mam podbicie".:roll:

O przeprostach rozmawiamy tutaj:
http://www.balet.pl/forum...ight=przeprosty

Usunęłam posty nie na temat.

[sylvi_86]

dziewczynki..lub chlopcy;) nie wiecie moze czy cwiczeniami da sie wycwiczyc taki point jak ma pani na zdjeciu czy to po prostu uklad kostny jej na to pozwala

http://img191.imageshack.us/img191/791/yuliaq.jpg

[vickop]

[Columbina]

Tym razem ja odświeżę temat

Znalazłam coś takiego: http://www.footstretch.com/how_to_use.php, a tutaj filmik jak tego używać: http://www.youtube.com/watch?v=-fdbWxFI0EA.
Myślicie, że dużo daje taki przyrząd? Ja osobiście uważam, że jest to wspaniała rzecz. I gdybym tańczyła jeszcze to może i bym sobie takie kupiła choć cena nie jest za atrakcyjna...

[julianka]

[Czajori]

Columbinko, odnośnie do linka, który podałaś, mam tylko jedną uwagę: najprostsze pomysły są najczęściej genialne

[Dolores1984]

Hej

Ja mam płaskostopie ,ale ćwiczenia z baletu na podbicie mi pomogły jak nic innego.
Teraz po pół roku ćwiczeń mam dosyć wyraźny zarys sklepienia. Co robiłam?
Kupiłam sobie Thera-band ,tak mi poradziły amerykańskie baletnice. Jest to taka wstążka
z rozciągliwej gumy. Szerokość ok. 10 cm długość- różnie ja mam 1,5 m.
Ćwiczenia z Thera-band są tutaj na tych filmikach:
1 http://www.youtube.com/watch?v=uTX-TDfcXrk

A tu inne ,też z niektórych korzystałam.
1 http://www.youtube.com/wa...feature=related
2 http://www.youtube.com/wa...feature=related

To chyba działa skoro zanika mi moje płaskostopie
Jeśli chcecie więcej filmów nie ma sprawy.

[takedream]

myślicie, że które urządzenie mogłoby się lepiej nadać na wyrobienie podbicia? :
http://www.footstretch.com
http://www.etiuda-online....ningowe-artform

Od tak dawna marzyłam sobie o tym z drugiego linku, a teraz przeglądając temat zastanawiam się i chyba lepsze to pierwsze jest (tylko że nie w Polsce). ale co myślicie Wy? może ktoś ma takie maszynki?

[Zocha]

moim zdaniem to pierwsze urzadzenie byloby bardziej efektowne... sama bym sobie cos takiego kupila

[swanlakeballet]

powiem wam ze sama mam ogromne problemy z podbiciem i nie mam pojecia jak je wyrobic pomimo tego ze tancze klasyke juz od 4 roku zycia. jedyne czego brakuje mi do szczescia to wlasnie wyrobionego podbicia
myslicie ze oplaca sie zainwestowac w cos takiego ?
http://www.footstretch.com/index.php

[Giselle97]

Witam!!
Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na podbicie. czytałam na forum o różnych ćwiczeniach. Jedno z nich wyglądało tak: Siada się na podłodze z wyprostowanymi nogami i na zmianę robi się stopami flex i point. Pisało tam że podczas obciągania palców należy je tak długo obciągć aż w stopie złapie skurcz i nadal trzymać. spróbowałam i przyznaję że metoda jest skuteczna ale mam pewne wątpliwości. Czy taki sposób jest że tak powiem korzystny dla stóp "zdrowy", bezpieczny ??? Proszę o odpowiedź

[lj]

Nie wiem czy na pewno piszę w dobrym temacie, ale mam takie pytanie- co sądzicie o jeździe na łyżwach? Na początku jest tak, że stopy bolą, ale po kilku "razach" na lodowisku mięśnie się przyzwyczajają, wzmacniają i już nie powinno boleć. Więc ewidentnie ma to jakiś wpływ na stopy, ale czy pomoże wzmocnić je do baletu, czy raczej wyrabiają się wtedy mięśnie, które bardziej będą przeszkadzać niż pomagać?

[Giselle97]

Wydaje mi się że jazda na łyżwach nic ci nie da jeśli chodzi o mięśnie to tak. wzmocnia się ale jeśli chodzi o stopy to wątpię. Żeby np. rozpocząć naukę na pointach trzeba mieć tzw.mocne stopy czyli po prostu stópki które cały czas ćwiczą ćwiczą i jeszcze raz ćwiczą ( chodzi mi o konkretne ćwiczenia na wzmocnienie stóp czyli point/flex na przemian, releve itp. ) według mnie łyżwy to nie jest sposób na wzmocnienie ich. jest to jednak tylko moje zdanie i myslę że warto zaczekac aż wypowie się ktoś jeszcze

[lj]

Giselle97, ćwiczę na pointach, więc wiem Ale ogólnie ciekawi mnie to z tego względu, że jak kiedyś poszłam to najbardziej mnie właśnie bolały stopy w okolicach podbicia. Wiele osób ma taki problem, jednak po kilku (lub więcej, zależy od osoby) razach ból ustawał, stopy się jakby "przyzwyczajały". Słyszałam, że po prostu mięśnie stóp muszą się przyzwyczaić, ale nie wiem na ile to jest zgodne z prawdą, dlatego pytam.
Nie mówię, żeby łyżwami zastąpić zwykłe ćwiczenia, wiadomo, że nie o to chodzi. Ale ogólnie czy są jakieś przeciwwskazania do jeżdżenia, czy raczej jest to wręcz pomocne. Zbliżają się ferie, to taka wiedza może się okazać przydatna

[ciksa]

mnie także to ciekawi. ostatnio byłam pare razy na godzinnej jeździe i bolały mnie stopy i podbicie. o.o może z powodu obciążenia?

[fouette]

Też niedawno byłam i też bolały mnie stopy. A może po prostu stopa inaczej "pracuje" i przez to boli, może kwestia przyzwyczajenia do jazdy na łyżwach...?
Przecież gdy zaczyna się tańczyć na pointach to stopy bolą, ale z czasem jest lepiej, mięśnie się wzmacniają, a my same przyzwyczajamy to tej formy ruchu. Może tu jest tak samo...?

[lj]

fouette, mięśnie się wyrabiają, ale problemem nie jest ból, tylko czy rozwój takich mięśni pomaga również pod względem mięśniu używanych w stopie w balecie.

[Olimpia]

Mnie też zawsze bolą stopy przy jeździe na łyżwach. Cierpnie mi śródstopie, jakby prądy przeszywały mi stopy. Zawsze sobie to tak tłumaczyłam, że jest inne obciążenie. Inaczej ciężar ciała się rozkłada niż w naszych baletowych pozycjach i postawach.

[Novice]

Odkryłam w weekend, ze snowboard i narty to niezłe ćwiczenie na wzmocnienie kostek i śródstopia. Czy mógłby mi ktoś odpisać w poprzednim poruszonym temacie o kontuzjach?

[Sheeda]

Wykonuje na zamowienie specjalne stretchery do rozciagania podbicia. Tworze dwa modele




Pierwszy jest modelem z guma (rozne ciezkosci do wyboru +dodatkowe gumy mozna kupic)
A Drugi jest materialowy z rzepem pozwalajacym na dopasowanie do kazdej stopy.

Oba modele dostepne w kazdym mozliwym kolorze (okolo 20 kolorow podstawowych)

Cena xalezna od modelu I udoskonalen