podbicie (jak ćwiczyć?) |
Autor |
Wiadomość |
Joanna
ADMINISTRATOR
Związek z tańcem: tancerka?
Posty: 2981
|
Wysłany: Wto Sty 19, 2010 10:26 pm
|
|
|
zdrowe pewnie nie, ale to dość popularna metoda rozciągania podbicia...
trzeba tylko zwrócić uwagę, żeby nie stawać po podwiniętych stawać palców, a 'wyżej', czyli bardziej na podbiciu. i dobrze jest jednak czegoś się przytrzymać przy tym, żeby nie iść z całym swoim ciężarem od razu na palce.
a we współczesnym jest np. wiele elementów, gdzie się tak właśnie przechodzi przez podbicie |
_________________ "Plié is the first thing you learn and the last thing you master" Suzanne Farrell |
|
|
|
|
|
jurecq
Adept Baletu
Związek z tańcem: irlandzkim (luźny)
Posty: 241
|
Wysłany: Sro Sty 20, 2010 8:10 am
|
|
|
xx |
Ostatnio zmieniony przez jurecq Czw Paź 28, 2010 11:00 am, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
ladygaga
Nowicjusz
Związek z tańcem: tancerka
Posty: 2
|
Wysłany: Sro Sty 20, 2010 12:30 pm
|
|
|
Hey, wyślę wam link ze zdjęciami mojego podbicia i bardzo was proszę ocencie czy jest ono bardzo tragiczne i czy dużo ćwiczeń przede mną żeby osiągnąć cos takiego ->http://www.youtube.com/watch?v=avaHYnsaRxY
A oto moje podbicie--> http://yfrog.com/08p200110122501j http://yfrog.com/jup2001101225j.
Napiszcie mi też jak mogę się nauczyć tak prowadzić nogi jak ta dziewczyna. W sensie wypychac tak kostkę. I czy są jakieś ćwicznia na przeprosty w kolanach. |
|
|
|
|
|
Czajori
Solista Baletu
Związek z tańcem: na całe życie! :)
Posty: 1638 Skąd: Gdańsk
|
Wysłany: Czw Sty 21, 2010 9:15 am
|
|
|
Halo, moment! To nie jest temat na tę dyskusję.
Podbicia oceniamy tutaj:
http://www.balet.pl/forum...opic.php?t=2086
Temat ma zresztą nic nie mówiący i enigmatyczny tytuł "Jakie mam podbicie".:roll:
O przeprostach rozmawiamy tutaj:
http://www.balet.pl/forum...ight=przeprosty
Usunęłam posty nie na temat. |
_________________ Anna Pawłowa nigdy nie zakręciła więcej niż dwa piruety, ale jakiż wyraz miały jej arabeski! |
|
|
|
|
|
sylvi_86
Nowicjusz
Związek z tańcem: uczeń
Posty: 5 Skąd: Kalisz
|
|
|
|
|
vickop
Adept Baletu
Związek z tańcem: tancerz, uczeń
Wiek: 31 Posty: 75
|
Wysłany: Pon Lut 08, 2010 11:43 pm
|
|
|
Oczywiście że się da! Nawet lepszy Ale to wcale nie jest proste. |
_________________ Non! Rien de rien ...
Non! Je ne regrette rien...
C'est payé, balayé, oublié
Je me fous du passé!
|
|
|
|
|
|
Columbina
Solista Baletu
Związek z tańcem: nauczyciel baletu
Wiek: 36 Posty: 1102 Skąd: Kraków
|
Wysłany: Sro Cze 30, 2010 1:45 pm
|
|
|
Tym razem ja odświeżę temat
Znalazłam coś takiego: http://www.footstretch.com/how_to_use.php, a tutaj filmik jak tego używać: http://www.youtube.com/watch?v=-fdbWxFI0EA.
Myślicie, że dużo daje taki przyrząd? Ja osobiście uważam, że jest to wspaniała rzecz. I gdybym tańczyła jeszcze to może i bym sobie takie kupiła choć cena nie jest za atrakcyjna... |
_________________ Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu... |
|
|
|
|
|
julianka
Corps de Ballet
Związek z tańcem: Moja pasja....
Wiek: 113 Posty: 383 Skąd: Uliczka sezamkowa...
|
Wysłany: Czw Lip 15, 2010 8:47 pm
|
|
|
miss Julia napisał/a: | Wiem... I choć się staram nie dam rady tego zmienić... Ale cały czas ćwiczę |
Najpierw to trzeba ćwiczyć obciąganie stopy tak żeby palce się nie zaginały.
Jeżeli są długie paluchy to po prostu ciężej nad nimi zapanować, żeby się nie zaginały.
Wiem bo sama mam długie paluchy
I teraz jak robię cokolwiek (siedząc, albo leżąc) o w kółko ćwiczę |
_________________ Julianka.
Dancing with feet is one thing but dancing with heart is another. |
|
|
|
|
|
Czajori
Solista Baletu
Związek z tańcem: na całe życie! :)
Posty: 1638 Skąd: Gdańsk
|
Wysłany: Sro Lip 28, 2010 12:01 pm
|
|
|
Columbinko, odnośnie do linka, który podałaś, mam tylko jedną uwagę: najprostsze pomysły są najczęściej genialne |
_________________ Anna Pawłowa nigdy nie zakręciła więcej niż dwa piruety, ale jakiż wyraz miały jej arabeski! |
|
|
|
|
|
Dolores1984
Adept Baletu
Związek z tańcem: Zaciekawiony
Wiek: 29 Posty: 237
|
Wysłany: Sob Paź 30, 2010 12:31 pm
|
|
|
Hej
Ja mam płaskostopie ,ale ćwiczenia z baletu na podbicie mi pomogły jak nic innego.
Teraz po pół roku ćwiczeń mam dosyć wyraźny zarys sklepienia. Co robiłam?
Kupiłam sobie Thera-band ,tak mi poradziły amerykańskie baletnice. Jest to taka wstążka
z rozciągliwej gumy. Szerokość ok. 10 cm długość- różnie ja mam 1,5 m.
Ćwiczenia z Thera-band są tutaj na tych filmikach:
1 http://www.youtube.com/watch?v=uTX-TDfcXrk
A tu inne ,też z niektórych korzystałam.
1 http://www.youtube.com/wa...feature=related
2 http://www.youtube.com/wa...feature=related
To chyba działa skoro zanika mi moje płaskostopie
Jeśli chcecie więcej filmów nie ma sprawy. |
|
|
|
|
|
takedream
Nowicjusz
Związek z tańcem: fascynatka
Wiek: 28 Posty: 33
|
Wysłany: Sob Gru 25, 2010 9:23 pm
|
|
|
myślicie, że które urządzenie mogłoby się lepiej nadać na wyrobienie podbicia? :
http://www.footstretch.com
http://www.etiuda-online....ningowe-artform
Od tak dawna marzyłam sobie o tym z drugiego linku, a teraz przeglądając temat zastanawiam się i chyba lepsze to pierwsze jest (tylko że nie w Polsce). ale co myślicie Wy? może ktoś ma takie maszynki? |
|
|
|
|
|
Zocha
Adept Baletu
Związek z tańcem: uczeń
Wiek: 28 Posty: 82 Skąd: Warszawa- Piaseczno
|
Wysłany: Sob Gru 25, 2010 11:35 pm
|
|
|
moim zdaniem to pierwsze urzadzenie byloby bardziej efektowne... sama bym sobie cos takiego kupila |
|
|
|
|
|
swanlakeballet
Nowicjusz
Związek z tańcem: tancerz, uczeń
Posty: 8 Skąd: Kraków
|
Wysłany: Czw Maj 17, 2012 7:15 pm
|
|
|
powiem wam ze sama mam ogromne problemy z podbiciem i nie mam pojecia jak je wyrobic pomimo tego ze tancze klasyke juz od 4 roku zycia. jedyne czego brakuje mi do szczescia to wlasnie wyrobionego podbicia
myslicie ze oplaca sie zainwestowac w cos takiego ?
http://www.footstretch.com/index.php |
_________________ W tańcu nigdy nie możesz byc anonimowy. |
|
|
|
|
|
Giselle97
Adept Baletu
Związek z tańcem: tancerka/uczennica
Wiek: 27 Posty: 126 Skąd: Lublin
|
Wysłany: Pią Maj 25, 2012 3:57 pm
|
|
|
Witam!!
Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na podbicie. czytałam na forum o różnych ćwiczeniach. Jedno z nich wyglądało tak: Siada się na podłodze z wyprostowanymi nogami i na zmianę robi się stopami flex i point. Pisało tam że podczas obciągania palców należy je tak długo obciągć aż w stopie złapie skurcz i nadal trzymać. spróbowałam i przyznaję że metoda jest skuteczna ale mam pewne wątpliwości. Czy taki sposób jest że tak powiem korzystny dla stóp "zdrowy", bezpieczny ??? Proszę o odpowiedź |
|
|
|
|
|
lj
Adept Baletu
Wiek: 28 Posty: 235
|
Wysłany: Czw Sty 17, 2013 8:30 pm
|
|
|
Nie wiem czy na pewno piszę w dobrym temacie, ale mam takie pytanie- co sądzicie o jeździe na łyżwach? Na początku jest tak, że stopy bolą, ale po kilku "razach" na lodowisku mięśnie się przyzwyczajają, wzmacniają i już nie powinno boleć. Więc ewidentnie ma to jakiś wpływ na stopy, ale czy pomoże wzmocnić je do baletu, czy raczej wyrabiają się wtedy mięśnie, które bardziej będą przeszkadzać niż pomagać? |
|
|
|
|
|
Giselle97
Adept Baletu
Związek z tańcem: tancerka/uczennica
Wiek: 27 Posty: 126 Skąd: Lublin
|
Wysłany: Czw Sty 17, 2013 9:45 pm
|
|
|
Wydaje mi się że jazda na łyżwach nic ci nie da jeśli chodzi o mięśnie to tak. wzmocnia się ale jeśli chodzi o stopy to wątpię. Żeby np. rozpocząć naukę na pointach trzeba mieć tzw.mocne stopy czyli po prostu stópki które cały czas ćwiczą ćwiczą i jeszcze raz ćwiczą ( chodzi mi o konkretne ćwiczenia na wzmocnienie stóp czyli point/flex na przemian, releve itp. ) według mnie łyżwy to nie jest sposób na wzmocnienie ich. jest to jednak tylko moje zdanie i myslę że warto zaczekac aż wypowie się ktoś jeszcze |
|
|
|
|
|
lj
Adept Baletu
Wiek: 28 Posty: 235
|
Wysłany: Czw Sty 17, 2013 11:35 pm
|
|
|
Giselle97, ćwiczę na pointach, więc wiem Ale ogólnie ciekawi mnie to z tego względu, że jak kiedyś poszłam to najbardziej mnie właśnie bolały stopy w okolicach podbicia. Wiele osób ma taki problem, jednak po kilku (lub więcej, zależy od osoby) razach ból ustawał, stopy się jakby "przyzwyczajały". Słyszałam, że po prostu mięśnie stóp muszą się przyzwyczaić, ale nie wiem na ile to jest zgodne z prawdą, dlatego pytam.
Nie mówię, żeby łyżwami zastąpić zwykłe ćwiczenia, wiadomo, że nie o to chodzi. Ale ogólnie czy są jakieś przeciwwskazania do jeżdżenia, czy raczej jest to wręcz pomocne. Zbliżają się ferie, to taka wiedza może się okazać przydatna |
|
|
|
|
|
ciksa
Adept Baletu
Związek z tańcem: uczeń,miłośnik
Wiek: 26 Posty: 117 Skąd: Poznań
|
Wysłany: Pią Sty 18, 2013 10:36 am
|
|
|
mnie także to ciekawi. ostatnio byłam pare razy na godzinnej jeździe i bolały mnie stopy i podbicie. o.o może z powodu obciążenia? |
|
|
|
|
|
fouette
Nowicjusz
Związek z tańcem: uczennica-tancerka
Posty: 19 Skąd: Poznań
|
Wysłany: Sob Sty 19, 2013 9:43 pm
|
|
|
Też niedawno byłam i też bolały mnie stopy. A może po prostu stopa inaczej "pracuje" i przez to boli, może kwestia przyzwyczajenia do jazdy na łyżwach...?
Przecież gdy zaczyna się tańczyć na pointach to stopy bolą, ale z czasem jest lepiej, mięśnie się wzmacniają, a my same przyzwyczajamy to tej formy ruchu. Może tu jest tak samo...? |
_________________ After all this time?
Always. |
|
|
|
|
|
lj
Adept Baletu
Wiek: 28 Posty: 235
|
Wysłany: Nie Sty 20, 2013 10:12 am
|
|
|
fouette, mięśnie się wyrabiają, ale problemem nie jest ból, tylko czy rozwój takich mięśni pomaga również pod względem mięśniu używanych w stopie w balecie. |
|
|
|
|
|
Olimpia
Koryfej
Związek z tańcem: tancerz, choreograf
Wiek: 36 Posty: 808 Skąd: Koszęcin
|
Wysłany: Wto Lut 05, 2013 3:12 pm
|
|
|
Mnie też zawsze bolą stopy przy jeździe na łyżwach. Cierpnie mi śródstopie, jakby prądy przeszywały mi stopy. Zawsze sobie to tak tłumaczyłam, że jest inne obciążenie. Inaczej ciężar ciała się rozkłada niż w naszych baletowych pozycjach i postawach. |
_________________ Nikt nie zobaczy łez przez wnętrze płynących i nikt nie usłyszy skargi z warg zaciśniętych głucho. |
|
|
|
|
|
Novice
Adept Baletu
Związek z tańcem: uczennica
Wiek: 28 Posty: 72
|
Wysłany: Wto Lut 05, 2013 5:24 pm
|
|
|
Odkryłam w weekend, ze snowboard i narty to niezłe ćwiczenie na wzmocnienie kostek i śródstopia. Czy mógłby mi ktoś odpisać w poprzednim poruszonym temacie o kontuzjach? |
|
|
|
|
|
Sheeda
Adept Baletu
Posty: 212
|
Wysłany: Czw Maj 21, 2015 11:00 am
|
|
|
Wykonuje na zamowienie specjalne stretchery do rozciagania podbicia. Tworze dwa modele
Pierwszy jest modelem z guma (rozne ciezkosci do wyboru +dodatkowe gumy mozna kupic)
A Drugi jest materialowy z rzepem pozwalajacym na dopasowanie do kazdej stopy.
Oba modele dostepne w kazdym mozliwym kolorze (okolo 20 kolorow podstawowych)
Cena xalezna od modelu I udoskonalen |
_________________ Nie rezygnuj ze swoich marzen, zawsze wierz ze sie spelnia i wierz w kazdy postawiony cel. |
|
|
|
|
|
|