|
ćwiczenia z nagraniami |
| Autor |
Wiadomość |
RasteSig 
Nowicjusz
Związek z tańcem:
tańcząca myślami :)
Wiek: 29
Posty: 25
Skąd: Wrocław
|
 Wysłany: Pią Lip 22, 2011 9:57 pm ćwiczenia z nagraniami
|
|
|
Od nowego roku szkolnego bd chodzić na balet dla dorosłych (spełniam marzenia). Do tego czasu chciałabym się porządnie rozciągnąć. Jeżeli chodzi o skłony do prostych nóg i tego typu rzeczy to mam chyba wrodzoną rozciągliwość, ale moim problemem są szpagaty. We francuskim szpagacie to mi chyba z 50 cm brakuje...  Mam też mało rozciągnięty kręgosłup (problem z mostkiem).
Znalazłam workouty New York City Ballet i mam pytanie czy one pomogą mi dojść podczas wakacji do jako takiego szpagatu i ogólnie się rozciągnąć dobrze?
Jak macie może jakąś inną sensowną serię ćwiczeń albo rady co do mojego przypadku to będę wdzięczna 
Z góry dzięki za pomoc! |
| Ostatnio zmieniony przez inaenka Pią Lip 29, 2011 11:43 pm, w całości zmieniany 1 raz |
      |
|
 |
|
 |
Ayaka
Corps de Ballet
Posty: 368
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Sob Lip 23, 2011 12:39 am Re: Czy to są dobre ćwiczenia?
|
|
|
| RasteSig napisał/a: |
Znalazłam workouty New York City Ballet i mam pytanie czy one pomogą mi dojść podczas wakacji do jako takiego szpagatu i ogólnie się rozciągnąć dobrze?
|
Mam 2 płyty z ćwiczeniami NYCB.
Ogólnie polecam są bardzo dobre na utrzymanie formy baletowej dla amatorów - wykręcenie utrzymanie równowagi, wzmacnianie pleców, mięśni brzucha to tak jak najbardziej.
Niestety nie ma tam (również mnie to trochę rozczarowało) ćwiczeń na rozciąganie się do szpagatów, ani na wygięcia w mostku. Tego rodzaju ćwiczenia można wykonać we własnym zakresie po każdym zakończeniu ćwiczeń z NYCB
migawki z obu części http://www.youtube.com/wa...feature=related
Jest jeszcze coś takiego - Ballet Boot Camp
jest to bardziej trening aerobowy, wzmacniający kondycję.
http://www.youtube.com/wa...feature=related
ale w serii BBC jest wydanie poświęcone rozciąganiu i ćwiczenia które tu się znajdują mogą być pomocne przy rozciąganiu o którym wspominasz:
http://www.youtube.com/wa...feature=related |
|
|
|
 |
|
|
RasteSig
Nowicjusz
Związek z tańcem:
tańcząca myślami :)
Wiek: 29
Posty: 25
Skąd: Wrocław
|
| Wysłany: Sob Lip 23, 2011 12:37 pm
|
|
|
Wielkie dzięki ;**
Z tego co widzę to nawet rozciąganie jest z gracją  |
|
|
|
|
|
|
|
inaenka
Koryfej
Związek z tańcem:
bliski
Posty: 762
Skąd: Manchester
|
| Wysłany: Pią Lip 29, 2011 11:47 pm
|
|
|
W zasadzie nie mamy w "praktyce" takiego konkretnego tematu, zatem pozwoliłam sobie zmienić tytuł, coby wątek służył nam na dłużej. Skasowałam też posty na temat preferencji obuwniczych, bo jakoś niespecjalnie wstrzeliły się w istotę tematu 
inae. |
_________________
""While I dance I can not judge, I can not hate, I can not separate myself from life. I can only be joyful and whole. This is why I dance."
- Hans Bos
------------------------------------------------------- |
|
|
|
|
|
|
|
Cecylia
Nowicjusz
Wiek: 32
Posty: 29
|
| Wysłany: Nie Lip 31, 2011 1:18 am
|
|
|
hej, ten Ballet Boot Camp Stretch to nic innego, jak tylko jakaś brzydsza, mniej staranna yoga, więc ja polecam yogę po prostu  |
|
|
|
|
|
|
|
arizona
Adept Baletu
Związek z tańcem:
uczennica SB
Posty: 189
|
| Wysłany: Nie Lip 31, 2011 10:37 am
|
|
|
ja odniosłam wrażenie, że ten ballet boot camp ma mało wspólnego z baletem. bardziej kojarzy mi się to z fitnessem. przez moment myślałam, że każe mi kłaść się na podłogę i zrobić 100 pompek  |
_________________
Results don’t happen overnight. Every change takes time and effort. Patience and determination are key. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Rejestracja
Zaloguj
