www.balet.pl

[.:Agga:.]

Jak wyglada stopa z prawidlowo obciagnietymi palcami? Moze dysponujecie jakimis zdjeciami na ktorych widac odpowiednio ulozone palce?
Szykalam informacji na ten temat w internecie ale nic nie znalazlam.
Prosze o informacje?

[Gość]

Palce powinni byc maksymalnie podwinięte i skierowane na zewnątrz. Równocześnie cała stopa musi być wyciągnięta (można to łatwo sprawdzić achilles się wtedy mocno naciąga i staje się "twardy")

Zrobiłam kilka fotek obrazujących (średnio wyszły, ale zawsze dają jakieś pojęcie):1, 2, 3

[Kasia :))]

to dlatego zawsze nasza pani maca nas po achillesach i mowi "ciagnij, ciagnij"

[Gość]

Ale można naciągnąć achillesa bez obciągania palców. więc miara "achillesowa" nie jest 100% wiarygodna.

[Goosia]

[Paula]

Niekoniecznie, np. maksymalnie mocno wciągając kolano (przed chwilą wypróbowałam więc moge powiedzieć :)

P.S. Gościu, masz idealne stopy (ile osób już Ci to mówiło :)

[Nena]

Gościu, piękne stopy! Że też dopiero teraz zobaczyam, jak daleko estem od idealu...

[Goosia]

Piękne, piekne - tylko nie rozumiem dlaczego aż tak bardzo wykręcasz nogi na zewnatrz??

[Paula]

Pozwolę sobie odpowiedzieć...bo tak jest prawidłowo...i tak powinno się trzmać stopy.

[.:Agga:.]

Te zdjecia naprawde duzo daja. Nie wiedzialam ze stopa powinna byc az tak wykrecona, robilam tak ale myslalam ze to zle..
Wiecie jak nauczyc porzadnie "zawijac" palce pod stope przy obciaganiu stop? Mam z tym dosc duze problemy.

[Gość]

NIe martw się ja mam niepełnosprytnego dużego palca - dzielnie opiera się wyciąganiu . A co do wykręcania - nie można wykręcać kosztem obciągnięcia (szczególnie do przodu).

[Bajaderka]

a macie jakieś sposoby żeby poprawić wyręcenie w kostkach? Bo ja mam małe....

[Gość]

Ja znam tylko brutalne (i nie wiem czy skuteczne) - wsadzić stope miedzy pionowy drążek drążka ("nóżkę" drążka) a ścianę (stopa w pozycji pionowej) i prostować kolano.

BTW Wykręcenie w kostkach - kolejne przekleństwo Ile ja point przez nie rozwaliłam...

[.:Agga:.]

Czy wykrecenie przy obciaganiu ma isc od kostki czy od calego biodra? Np na stojaco zeby dobrze wykrecic stope zorientowalam sie ze robie to od biodra i w sumie mam wykrecona cala noge?
Czy tak to powinno wygladac?

[Joanna]

No bo cała nogą powinna być wykręcona z biodra właśnie (a nie np. od kolan). Stopa to już jakby kolejna rzecz.

[sisi]

[aankaa_baletnica=)]

nie wiem co to jest to wykręcenie w kostce, ale Bajaderka ma mi jutro pokaże
a tego twojego sposobu Gości nie rozumie.... ale u nas w szkole i tak nie ma nóg od drążka więc trudno...

[Bajaderka]

No tak, ja wiem że wykręcać nogę sie musi od biodra, ale ja potrzebuje wyręcenie w kostkach własnie do ładnego obciągania stopy i "motylków" w arabesq

[Paula]

O ja moge zastosować metodę Gościa :) I nawet stosuję nie powiem tym bardziej że my mamy nogi od drążka podwójne, także nie ma problemu i jest to naprawdę świetny sposób chociaż trzeba bardzo uważać...

[Bajaderka]

hehe, ja też ją muszę wybróbować, ale niestety my nie mamy takich drążków muszę sobie w domu taki załatwić:P

[Joanna]

[asias]

A da sie wycwiczyc jakos duzy paluch? Ja przy ściąganiu stop mam własnie z tym ogromne problemy, praktycznie w ogole nie moge go zgiąć

[Goosia]

Da się, tylko na początku bardzo łapią skurcze ja najpierw dociskałam go do ziemi, potem powoli strałam się sama (siłą miesni) zginac go no i po jakims czasie było coraz lepiej wymaga czasu i poświęcenia

[Gość]

Joanno - strasznie zbija się wewnętrzna część czubka (->fotka 1, fotka 2) i przez tak zniszczone pointy strasznie przelatuje się w bok

[Joanna]

Dzięki
Na tym drugim lepiej widać, o co chodzi.
Ale pointy to masz zaszyte maxymalnie