www.balet.pl

[aankaa_baletnica=)]

nadpozycje.... co to jest??

[Goosia]

Wydaje mi się ze kiedyś sie spotkałam z takim terminem, ale to jest chyba raczej potocznie uzywane - kiedy ktoś może jeszcze bardziej wygiąć nogi w I i II pozycji jeśli tak nie jest to prosze o sprostowanie

[Kasia :))]

Tak, Goosiu, chodzi o to kiedy ktoś jeszcze bardziej wykręca nogi niż trzeba. Tak jakby odworotna pozycja od naturalnej [ale bez przesady]...
ja jak jestem juz mocno rozgrzana to czasem tak staje ale to nie dziala zbyt dobrze na rownowage wiec musze sie kontrolowac...

[Goosia]

Charles Chaplin tak potrafił chodzić tzn ze stopami w pozycji I ogólnie on jak by był tancerzem to nadawał by sie ze swoim wykręceniem wlasnie do klasyki

[aankaa_baletnica=)]

No to ja nie staje w nadpozycjach.

[Marysia W]

A ja właśnie staje... szczególnie w pierwszej.

[Gość]

Ja przy drążku staję w nadpozycjach - łatwiej jest mi potem stać w normalnych na środku
Ale jeżeli już stoi się w nadpozycjach, to trzeba uważać, żeby nie stać na przedniej części stopy

[sisi]

oraz czy nie wykreca się samych stóp zamiast trzymać kolana nad palcami (łatwo o kontuzje)

[Kasia :))]

nie podobaja mi sie nadpozycje ...

[.:Agga:.]

Czy macie czasami problemy z wyprostowaniem nogi, ktora jest z przodu w V pozycji? Pytanie jest kierowane glownie do osob poczatkujacy bo domyslam sie ze inni nie maja z tym wiekszych problemow

[Maron]

1 i 2 pozycja - nie mogę kolana do boku wykręcić i też robie takie "platfusy"

4 - nie mogę dobrze stóp "dokręcić" do boku i kolan wyprostować...

[Marysia W]

Ja nie mam.Ale miałam... musisz to kolano z tyłu jakby "wypchnąć" jeszcze bardziej to tyłu (ale uważaj, żeby nie puścić pośladków) i wtedy łatwiej jest wyprostować to kolano z przodu.

[Goosia]

4 pozycja jest dla mnie osobiście najtrudniejsza i jak kolana mam w porządku to tylek wtedy odstaje,a jak tylek to kolan nie moge wyprostować

myslicie ze cwiczenie nadpozycji pomoże mi w wycwiczeniu tej nieszczesnej 4 pozycji?

[Maron]

mi też leci tyłek do TYŁU, gdy próbuję wyprostować kolana

makova, dziękuje ze mnie poprawiłaś... pomyliłam się ^^'

[Gość]

Jesli chodzi o kolano w V - to dośc częsty problem, kolano zgina sie zwłaszcza przy zamykaniu tendus. Aby tego uniknąc nie można byc osadzonym na biodrach.

[Bajaderka]

ja właśnie mam zgięte kolano w V pozycji..i przy tendus zginam kolano, nawet jak sie maksymalnie wyciagam..

[.:Agga:.]

[Joanna]

Tak, w żadnej pozycji i pozie i w ogóle w całym balecie nie powinno się siedzieć na biodrze. Trzeba jakby pachwinę podciągnać w górę i otworzyć, a miednicę jakby podkulić pod siebie (cos jakby lekkie zawinięcie pod siebie kosci ogonowej - wiem, dziwnie tłumaczę heh).
brzuch spiety na takiej zasadzie, jak w metodzie Pilatesa, a więc dużą rolę odgrywają mięśnie dolne brzucha. Przede wszystkim mysleć o tym, że nie usadawiać się wygodnie na biodrach, bo to tak naprawdę nic nie daje.

[sfra]

Posty dotyczące lordozy zostały przeniesione do odpowiedniego topiku. "LORDOZA".

[Goosia]

a po czym można poznać, ze ma się juz dostatecznie "zawiniętą pod siebie kość ogonowa"? Tzn, jak poznac ze to jest dobrze "zawiniete" ?

[Kasia :))]

ale za mocno chyba tez nie mozna zawijac bo wtedy wypycha sie az do przodu i to brzydko wyglada ?

[sisi]

trzeba sobie wyobrazić, że miednica to głęboka miska i ją ustawić tak, żeby się nic nie wylało tak w skrócie...

[Goosia]

dziękuje sisi
Popróbuje troche z tym niewylewaniem z miednicy No i mysle ze pomoże mi to też z chowaniem "tyłu"

A jak stoje w 4 pozycji to moge minimalnie wypychać plecy? tak dla ułatwienia?

[Kasia :))]

ustatnio doszlam do wniosku ze jak probuje wykrecic i naprezyc noge to cos mnie rwie w okolicach kolana? od czego to moze byc?
czuje to szczegolnie w czwartej, piatej pozycji (no i mam niemałe przeprosty)

[sisi]

goosia: lepiej nie wypychać nic, bo takie rzeczy wchodzą w nawyk i potem trudno je wykorzenić. łatwij ci będzie, jeśli minimalnie zmniejszysz wykręcenie.

kasia: a co masz a mysli przez "w okolicach kolana"? bo jeżeli tak z tyłu to moze sobie coś naciągnęlaś albo moze zbyt mocno wykręcasz stopę w stosunku do wykręcenia "z biodra"?