Skurcze |
Łapią was skurcze podczas ćwiczeń? |
na każdej lekcji |
|
9% |
[ 10 ] |
często |
|
26% |
[ 27 ] |
sporadycznie |
|
51% |
[ 52 ] |
nigdy |
|
11% |
[ 12 ] |
|
Głosowań: 47 |
Wszystkich Głosów: 101 |
|
|
|
Autor |
Wiadomość |
Kasia :))
Pierwszy Solista
Związek z tańcem: oby wieczny!
Wiek: 73 Posty: 2627 Skąd: z dwóch końców Polski;D
|
Wysłany: Wto Lut 07, 2006 3:40 pm
|
|
|
czekoladko, co chcialas powiedziec poprzez slowo "boli"?
bardzo? |
_________________ wieczny tańcogłód. |
|
|
|
|
|
Goosia
Corps de Ballet
Posty: 449
|
Wysłany: Wto Lut 07, 2006 5:43 pm
|
|
|
czekoladka napisał/a: | ja znam amol ale nie w postaci masci chyba ze wyszlo cos nowego na rynku a amol ten ktory ja znam to spirytusowy wyciag z ziół leczniczych pomaga na bardzo wiele chorob i boli |
Amol bardzo pomaga, szczegónie polecam go do wcierania na noc no i można też poleżeć w bardzo ciepłej wodzie z dodatkiem amolu (jest za drogi zeby robić takie kompiele codziennie, ale raz na jakis czas...)
Skurcze mogą być też skutkiem ubytku elektrolitów, wiec trza pić ta wode (przed wysiłkiem) i w razie potrzeby łykac potas, którego wbrew pozorom czesto brakuje w organizmie
jeszcze apropo amolu to pomaga w zasypianiu... chyba ze wzgledu na dużą zawartość spirytusu |
|
|
|
|
|
tenebra
Adept Baletu
Posty: 100 Skąd: Sochaczew
|
Wysłany: Wto Lut 07, 2006 7:25 pm
|
|
|
Kasia napisał/a: | czekoladko, co chcialas powiedziec poprzez slowo "boli"?
bardzo? |
czekoladka napisał/a: | ja znam amol ale nie w postaci masci chyba ze wyszlo cos nowego na rynku a amol ten ktory ja znam to spirytusowy wyciag z ziół leczniczych pomaga na bardzo wiele chorob i boli |
Czekoladce chodziła chyba o to że Amol pomaga na wiele chrób i bÓli. |
_________________ Mater Mater Inferorum, Mater Mater Sospirorum, Mater Mater Lapidarum, Mater Mater Tenebrarum... |
|
|
|
|
|
Kasia :))
Pierwszy Solista
Związek z tańcem: oby wieczny!
Wiek: 73 Posty: 2627 Skąd: z dwóch końców Polski;D
|
Wysłany: Wto Lut 07, 2006 9:09 pm
|
|
|
aaaa. zle zrozumialam.
przepraszam.
ile (około) kosztuje ten amol? (bo się w końcu nie dowiedziałam).
naprawde tak mocno smierdzi? |
_________________ wieczny tańcogłód. |
|
|
|
|
|
Gość
Solista Baletu
Związek z tańcem: tancerka
Posty: 1107
|
Wysłany: Wto Lut 07, 2006 9:19 pm
|
|
|
ok. 20 zł za małą (mniejszą) butelkę;
zapach jest rzezczywiście dość intensywny (mentol, cynamon) - ale nie pozostaje na ubraniach (w odróznieniu do np. ben-gay'a)
tylko trzeba uważać na rany, bo piecze (jak to spirytus) |
|
|
|
|
|
Tanc...
Corps de Ballet
Związek z tańcem: Tancerz,choreo,naucz
Wiek: 53 Posty: 538 Skąd: Gdańsk
|
Wysłany: Wto Lut 07, 2006 10:50 pm
|
|
|
A mnie jeżeli łapią skurcze to najczesciej w nocy podczas snu - i w tedy się budzę i naciągam stopy ( najczescie skurcze w stopach ) a potem ide dalej spac .Ale generalnie ,trzeba przy dużym wysiłku fizycznym łykać MAGNEZ |
|
|
|
|
|
Kasia :))
Pierwszy Solista
Związek z tańcem: oby wieczny!
Wiek: 73 Posty: 2627 Skąd: z dwóch końców Polski;D
|
Wysłany: Wto Lut 07, 2006 10:52 pm
|
|
|
to juz wiemy podsumowajac na skurcza trzeba brac:
potas
magnez
wysokomineralizowane wody
aspargin
amol(wcierac)
jesli ktos ma jeszcze jakies pytania lub pomysly to walcie |
_________________ wieczny tańcogłód. |
|
|
|
|
|
NaFFa
Nowicjusz
Posty: 45
|
Wysłany: Pią Lut 10, 2006 8:45 pm
|
|
|
u mnie jest identycznie glownie skurcze lapia mnie przy naciaganiu podbicia i przy adagio... a odbiegając od tematu jakie są najlepsze c[/url] na wzmocnienie nog np do adagio?? |
|
|
|
|
|
Joanna
ADMINISTRATOR
Związek z tańcem: tancerka?
Posty: 2981
|
Wysłany: Wto Lut 14, 2006 8:58 pm
|
|
|
Jesli chodzi o magnez, to pamiętajcie, że jego niedobory dość wolno się uzupełniają w ogranizmie, dlatego efekty widać dopiero przy dłuższym stosowaniu.
Jeśli chodzi o wodę - zamiast wymieniać nazwy wygodniej po prostu powiedzieć, że od niskozmineralizowanej lepsza jest średniozmineralizowana.
Wysokozmieneralizowanych wód generalnie się nie poleca - są one zazwyczaj stosowane na specjalne schorzenia, etc., no i trzeba najpierw dobrać odpowiednią (w zależności od elektrolitów, każda jest na co innego).
Gość - pytałas o picie wody. Nie wiem, może w klasyce jest do tego jakieś inne podejście, bo jeśli chodzi o czysto fizyczny aspekt - jak np. u sportowców - to trzeba pić i przed, i w trakcie, i po wysiłku fizycznym. Najlpeiej w niewielkich dawkach (jak się pije dużo naraz, to mało z tego się wchłonie). Przy mocno intensywnym wysiłku dobre są napoje izotoniczne - lepiej się wchłaniają, i szybciej uzupełniają braki mineralne (które się właśnie wypociło), a także dodają trochę energii (są wbrew pozorom dość kaloryczne).
Od wody się nie tyle (tzn. nie zamienia się w tkankę tłuszczową, nie ma takiej możliwości). |
_________________ "Plié is the first thing you learn and the last thing you master" Suzanne Farrell |
|
|
|
|
|
Migotka
Nowicjusz
Związek z tańcem: uczeń-amator :)
Posty: 43 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: Sro Lut 15, 2006 4:26 pm
|
|
|
Potas, potas i jeszcze raz potas na skurcze. Niestety jesty on tylko na recepte, ale duzo potasu zawieraja pomidory, banany i ziemniaki. Ja mam babcie co lyka potas ciagle wiec sie ze mna dzieli, jak biore to skurczow nie ma chocbym nie wiem co robila |
|
|
|
|
|
sfra
Solista Baletu
Związek z tańcem: baletoman
Posty: 1605 Skąd: Varsovie
|
Wysłany: Sro Lut 15, 2006 5:15 pm
|
|
|
Potas jest ... bardzo ... wybuchowy ( w swojej czystej formie) więc uważajcie |
_________________ sfra- odnaleziony pośród manewrów sztuki i jezyka francuskiego |
|
|
|
|
|
Maron
Pierwszy Solista
Wiek: 33 Posty: 2668
|
Wysłany: Sro Lut 15, 2006 9:02 pm
|
|
|
wybuchowy? w jakim sensie? (adrenalina etc.?) |
_________________ Naucz się choreografii, a będziesz tańczyć dzień. Naucz się fundamentów, a będziesz tańczyć do końca życia. - Angel Ceja |
|
|
|
|
|
sfra
Solista Baletu
Związek z tańcem: baletoman
Posty: 1605 Skąd: Varsovie
|
Wysłany: Sro Lut 15, 2006 9:11 pm
|
|
|
Potas- jako pierwiastek chemiczny jest bardzo niebezpieczny (łatwopalny, silnie reaguje z wodą).
Ale w dawkach farmakologicznych nie jest szkodliwy, a wręcz pomocny |
_________________ sfra- odnaleziony pośród manewrów sztuki i jezyka francuskiego |
|
|
|
|
|
Czajori
Solista Baletu
Związek z tańcem: na całe życie! :)
Posty: 1638 Skąd: Gdańsk
|
Wysłany: Sro Lut 15, 2006 10:06 pm
|
|
|
Prawie nigdy nie łapią mnie skurcze, co jet o tyle dziwne, że wciągam kawę litrami i powinnam byc odmagneziona maksymalnie.
Na częste skurcze i drętwiejące mięśnie pomaga tez wapno - więc pij mleko, będziesz wielka/i. |
_________________ Anna Pawłowa nigdy nie zakręciła więcej niż dwa piruety, ale jakiż wyraz miały jej arabeski! |
|
|
|
|
|
sisi
ADMINISTRATOR
Posty: 1620 Skąd: z daleka
|
Wysłany: Sro Lut 15, 2006 11:11 pm
|
|
|
sfra, za to potem jaką się ma energię do skoków |
_________________ you broke my heart cause I couldn't dance
you didn't even want me around
but now I'm back to let you know
I CAN REALLY SHAKE THEM DOWN!! |
|
|
|
|
|
Maron
Pierwszy Solista
Wiek: 33 Posty: 2668
|
Wysłany: Sro Lut 15, 2006 11:14 pm
|
|
|
cuś chyba to działa jak doping |
_________________ Naucz się choreografii, a będziesz tańczyć dzień. Naucz się fundamentów, a będziesz tańczyć do końca życia. - Angel Ceja |
|
|
|
|
|
Joanna
ADMINISTRATOR
Związek z tańcem: tancerka?
Posty: 2981
|
Wysłany: Nie Lut 26, 2006 5:23 am
|
|
|
sfra napisał/a: | Potas- jako pierwiastek chemiczny jest bardzo niebezpieczny (łatwopalny, silnie reaguje z wodą).
Ale w dawkach farmakologicznych nie jest szkodliwy, a wręcz pomocny |
Hmm, idąc dalej w ten deseń dodam, że przyjmując potas dożylnie, niezmiernie ważne jest jego właściwe dawkowanie, czyli tempo spływania przez kroplówkę - o ile jak przyjmuje się w ten sposób inne elektrolity, to mozna sobie manipulować, aby spływały szybciej czy wolniej, ale przy potasie - nigdy. To niebezpieczne, i może się skończyć naprawdę nieciekawie. |
_________________ "Plié is the first thing you learn and the last thing you master" Suzanne Farrell |
|
|
|
|
|
Goosia
Corps de Ballet
Posty: 449
|
Wysłany: Nie Lut 26, 2006 9:28 pm
|
|
|
mam pytanie apropo magnezu.... jak długo powinnam go brac, ze by uzupełnić braki? (efekty juz dość mocno odczuwam) |
|
|
|
|
|
Kasia :))
Pierwszy Solista
Związek z tańcem: oby wieczny!
Wiek: 73 Posty: 2627 Skąd: z dwóch końców Polski;D
|
Wysłany: Nie Lut 26, 2006 9:32 pm
|
|
|
tyle ile potrzeba-to jest chyba sprawa indywidualna [?] |
_________________ wieczny tańcogłód. |
|
|
|
|
|
Maron
Pierwszy Solista
Wiek: 33 Posty: 2668
|
Wysłany: Nie Lut 26, 2006 9:53 pm
|
|
|
lepiej brać regularnie magnez - tymbardziej jeśli masz tendencję do jego braku. |
_________________ Naucz się choreografii, a będziesz tańczyć dzień. Naucz się fundamentów, a będziesz tańczyć do końca życia. - Angel Ceja |
|
|
|
|
|
Kasia :))
Pierwszy Solista
Związek z tańcem: oby wieczny!
Wiek: 73 Posty: 2627 Skąd: z dwóch końców Polski;D
|
Wysłany: Nie Lut 26, 2006 9:56 pm
|
|
|
mysle ze jesli uzupelni juz odpowiedni poziom magnezu w organizmie to nie ma sensu brac go wiecej bo moze sobie stworzyc jego nadmiar... |
_________________ wieczny tańcogłód. |
|
|
|
|
|
Maron
Pierwszy Solista
Wiek: 33 Posty: 2668
|
Wysłany: Nie Lut 26, 2006 10:57 pm
|
|
|
nie chodzi mi o to by brać tego aż tyle, ale żeby po prostu brać w regularnych, mniejszych dawkach.
|
_________________ Naucz się choreografii, a będziesz tańczyć dzień. Naucz się fundamentów, a będziesz tańczyć do końca życia. - Angel Ceja |
|
|
|
|
|
Kasia :))
Pierwszy Solista
Związek z tańcem: oby wieczny!
Wiek: 73 Posty: 2627 Skąd: z dwóch końców Polski;D
|
Wysłany: Nie Lut 26, 2006 11:01 pm
|
|
|
zawsze mozna uzupelniac magnez w organizmie zdaje sie ze sa jakies tam dzienne dawki. |
_________________ wieczny tańcogłód. |
|
|
|
|
|
.:Agga:.
Solista Baletu
Związek z tańcem: uczeń
Posty: 1164 Skąd: Gdynia
|
Wysłany: Pon Lut 27, 2006 4:43 pm
|
|
|
Goosia napisał/a: | mam pytanie apropo magnezu.... jak długo powinnam go brac, ze by uzupełnić braki? (efekty juz dość mocno odczuwam) |
Regularnie, w stalych ilosciach i tak dlugo jak bedzie tego potrzebowal Twoj organizm np. jesli masz zespol migajacej powieki (taka moja domowa nazwa), czyli z powodu braku magnezu w organizmie i np nerow czujesz ze powieka lekko podskakuje (mam nadzieje ze wiadomo o co chodzi) to magnez powinno sie brac do momentu kiedy to ustapi. Mysle ze branie go dalej juz nie bedzie konieczne bo organizm da sobie rade a jesli znow beda braki to napewno da o tym znac |
|
|
|
|
|
Maron
Pierwszy Solista
Wiek: 33 Posty: 2668
|
Wysłany: Pon Lut 27, 2006 4:52 pm
|
|
|
znaczy... jak sie tak sama rusza? ja tak czasem mam, ale nie mam niedoboru magnezu (szybciej witaminy b |
_________________ Naucz się choreografii, a będziesz tańczyć dzień. Naucz się fundamentów, a będziesz tańczyć do końca życia. - Angel Ceja |
|
|
|
|
|
|