www.balet.pl

[Esmeraldas]

Dręczy mnie takie pytanie, czy jak ktoś mi stanie na żabkę na siedząco to przypadkiem nic mi się nie zerwie ani nie przeskoczy? Ostatnio mi stanęła przyjaciółka i prawie całą miałam, jak to zobaczyłam to zaczęłam piszczeć ze strachu że mi coś za bardzo rozciągnęła a nie z bólu...

[Czajori]

Wszelka przesada jest niewskazana, imho... wystarczy, że ta osoba nierówno stanie, i może Ci nadwerężyć jedną nogę. Radziłabym nie odwoływać się do środków tak radykalnych.

[aankaa_baletnica=)]

Mnie koleżanki regularnie stają na nogach i jest oki. Nic mi się nie stało. Ale to w żabce na siedząco lub na leżąco na plecach. A na brzuchu to kolezanka siada mi na tyłku i swoimi nogami daje mije do ziemi.

[Joanna]

[gonia]

Mam problem przy rozciąganiu. Jak robię żabkę (na siedząco) i albo dociskam mocno, albo- częściej- kłade sobie za czyjąś poradą ciężarki na kolanach, tak jakby coś mi się blokuje w prawym biodrze. Taki kłujący ból, tak jakby nie wiem... kość się zablokowała? I nie wiem co to jest. Czy dociskać dalej, czy raczej iść np. do kręgaża?
Post dodany po 24 godzinach i 3 minutach od poprzedniego postu w tym dziale (praktyka)

[Kasia :))]

a ja tez tak mam ... tylko ze po obu stronach... nie wiem co to jest ale duzo osob sie na to skarzy...

[Tranquility]

moja żabka jest podobno przerażająca... nigdy nie miałem z tym jakoś problemu...

[kamita]

Cześć
Niestety nie jestem w stanie zrobić żaby, zaczynam teraz akcję 100 dni nastawioną na rozciąganie ale nie wiem jak prawidłowo rozciągać się do żaby. Tzn jak chcę zrobić żabę to albo mam biodra w górze i stopy się łączą na ziemi albo mam biodra na ziemi i stopy nie złączone. Jak prawidłowo rozciągać się tak aby zrobić pełną żabe?

Prosze na przyszłośc o precyzyjne ustalanie tematu wątku. s

[sisi]

na początek trzymaj mniej zgięte nogi, ale koniecznie stopy muszą dotykać podłogi. miednica w miarę czasu jak będziesz się rozciągać, będzie coraz bardziej spadać w dół, częściowo poprzez jej własny cięzar. nie zrażaj sie początkowymi niepowodzeniami (jesli takie będą) bo początek jest w żabie najgorszy. Potem już z górki. Powodzenia Próbowałam stosować system 100 dni ale odpadłam po miesiącu. mimo to różnica była znaczna
szczegóły planu 100 dni : www.diamonddancer.com

[Maron]

www.diamondancer.com nie potrzebnie jedno d

[Ladybirt]

Możecie podac link prosto do tego planu?

[kamita]

http://www.dance.net/topi...n-this-one.html

[kamita]

A mam jeszcze pytanie jeśli ktoś pomaga mi się rozciągąć to jak powinien mi pomagać, tak żeby zrobić to poprawnie.

[Kasia :))]

nie moze od razu cie docisnac i trzymac zebys ryczala.
musi stopniowo cie dociskac a ty sama musisz wiedziec na ile mozesz mu pozwolic.. no i musisz troche wytrzymac jak cie rozciaga... inaczej nie bedzie efektow.

[Goosia]

i nie przeraz sie uczucia jak juz wstaniesz z porzadnie zrobionej i dociśnietej żaby dziwne uczucie

[.:Agga:.]

Czy stopy powinny koniecznie byc na podlodze? Ja uczylam sie ze nogi musze mocno podciagnac do siebie a stopy uniesione lekko w gore z calychsil starac sie dociskac w dol sila miesni. Jak jest prawidlowo- stopy na podlodze czy uniesione i dociskane?

[Goosia]

jak mozesz nie dociska stóp do ziemi??? żaba lewitacja???

o to chodzi zeby stopy były NA ZIEMI nie oddalone od tułowia (inaczej żaba już nie ma sensu) mocno ściśniete. No i uda dociskać, najpierw rękami potem samemu siłą mieśni ;D

[Kasia :))]

moze chodzi o zabe na brzuchu.
nie wiem, ale zaby na brzuchu sa dwa sposoby. albo masz stopy na ziemi i tylek w gorze albo tylek na ziemi a stopy w gorze ;)podobno lepiej jak stopy sa na ziemi a tylek w gorze bo wtedy cialo na nas naciska.. a stopy zbyt wiele nie waza

[.:Agga:.]

Chodzilo mi wlasnie o zabe na brzuchu.. musze sprawdzic ja dziala ta metoda ze stopami na ziemi. Czy jest to zdrowe dla krgoslupa?
Czy zaba na plecach to inaczej popularna foczka czy jeszcze cos innego?

[Kasia :))]

czy jest zdrowe... mysle ze raczej nie powinno ci zaszkodzic. gdy lezysz na brzuchu i podwiniesz nogi z kolanami na boki (żaba ) to staraj sie trzymac stopy na ziemi. zapewne twoj tylek podskoczy do gory, ale on chyba troszke wazy i bedzie napieral w dol powodzenia!

[Nati]

a ja proponuje na początek mało bolesną pozycję żabkę..przed telewizorem czy zasypiając. Ja tak robię, choć jestem wcale nie najgorzej rozciągnięta

[Martis95]

A mógły by mi ktoś podać link lub napisa co to jest żabka bo ja nie wiem...
Przepraszam za offtop.

[nutriaa]

To coś takiego http://img.photobucket.co.../Mai2005016.jpg

[Martis95]

Dziękuje bardzo A jeśli ma ktoś jeszcze dokładniejsze zdjęcie to nie obraże się jak zamieści

[.:Agga:.]