[quote:8e218c6ca7]Gościu, wybacz, że drążę temat, ale jak często musisz kupować nowe pointy?[/quote:8e218c6ca7]Kupować staram się jak najrzadziej (góra raz w miesiącu), zwykle staram się "zdobywać" :wink:.
[quote:8e218c6ca7]Jak wygladaja prawidlowo obciagniete palce? Wiekszosc osob, ktore nie zajmuja sie tancem zawodowo obciaga palce tak ze duzy palec jest prosto, wyglada jak przedluzenie stopy. Czy powinno tak byc? Czy duzy palec powinien byc odkurczony?
Czy pamietacie jeszcze swoje pierwsze lekcje baletu kiedy czono was jak proawidlowo obciagac palce? Czy wtedy lapaly was np skorcze w stopach, czego moga byc one przyczyna? Jak wygladaja takie lekcje i jak w SB wygladaja lekcje na ktorych zajmujecie sie cwiczeniem stop - wykrecaniem, podbiciem itp?[/quote:8e218c6ca7]Ja nie pamiętam dokładnie jak uczono obciągania stopy, ale:
~palce powinny być obciągnięte (chociaż jak mocno wyciąga sie podbicie, to palce się trochę prostują)
~na początku obciagania stóp uczy się na siedząco ( w tzw siadzie płaskim - wyprostowane nogi do przodu), i ciągnie palcami do podłogi (przy czym pięty są złączone, a palce skierowane lekko na zewnątrz)
~kurcze łapią (nie tylko w stopach, ale i w łydkach) po prostu z przemęczenia mięśni
~osobne lekcje na ćwiczenie stóp, wykręcenia itp. zwykle odbywaja sie tylko w młodszych klasach (na początku baletu lub oddzielnych lekcjach); konkretnie stopy ćwiczy sie głównie na siedząco (siad płaski) - ćwiczenia wyglądaja przykładowo tak: flex, półpalce, wyciągnięcie podbicia, półpalce, flex (obiema nogami naraz albo pojedynczo), otwieranie do pierwszej pozycji (także na podłodze) itp
Mam nadzieje, ze mozna się połapać (zawsze mam problemy przy opisywaniu ruchu, wieć jakby coś było niezrozumiałe, to moge spróbować inaczej wyjaśnić)
W tym [url=http://www.balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=783&highlight=podbicie]topicu[/url] była mowa o ćwiczeniu podbicia
Halluksy, płaskostopie a taniec
[quote:da6eb4086c="sisi"]nie wiem wprawdzie dlaczego, ale na skurcze dobre są pomidory :) trzeba ich dużo jeść :)[/quote:da6eb4086c]
chodzi o potas - można łykać w pigułkach ale pod nadzorem lekarza bo żadnych mikroelementów nie powinno byćw organizmie za duzo. Mnie skurcze w stopach łapią bez "ćwiczenia" i tańczenia - po prostu - mam nedobór potasu :roll:
chodzi o potas - można łykać w pigułkach ale pod nadzorem lekarza bo żadnych mikroelementów nie powinno byćw organizmie za duzo. Mnie skurcze w stopach łapią bez "ćwiczenia" i tańczenia - po prostu - mam nedobór potasu :roll:
-
makova_panienka
- Posty: 1073
- Rejestracja: śr cze 29, 2005 7:20 pm
[quote:154cb04394="Gość"]
Ja nie pamiętam dokładnie jak uczono obciągania stopy, ale:
~palce powinny być obciągnięte (chociaż jak mocno wyciąga sie podbicie, to palce się trochę prostują)
~na początku obciagania stóp uczy się na siedząco ( w tzw siadzie płaskim - wyprostowane nogi do przodu), i ciągnie palcami do podłogi (przy czym pięty są złączone, a palce skierowane lekko na zewnątrz)
~kurcze łapią (nie tylko w stopach, ale i w łydkach) po prostu z przemęczenia mięśni
~osobne lekcje na ćwiczenie stóp, wykręcenia itp. zwykle odbywaja sie tylko w młodszych klasach (na początku baletu lub oddzielnych lekcjach); konkretnie stopy ćwiczy sie głównie na siedząco (siad płaski) - ćwiczenia wyglądaja przykładowo tak: flex, półpalce, wyciągnięcie podbicia, półpalce, flex (obiema nogami naraz albo pojedynczo), otwieranie do pierwszej pozycji (także na podłodze) itp
Mam nadzieje, ze mozna się połapać (zawsze mam problemy przy opisywaniu ruchu, wieć jakby coś było niezrozumiałe, to moge spróbować inaczej wyjaśnić)
[/quote:154cb04394]
"Połapałam" sie we wszystkim :) dziekuje.
Wiecie dlaczego napierw cwiczenia stop odbywaja sie na podlodze? Czy ma to jakies znaczenie czy robi sie je na siedzaco czy na stojaco?
Ja nie pamiętam dokładnie jak uczono obciągania stopy, ale:
~palce powinny być obciągnięte (chociaż jak mocno wyciąga sie podbicie, to palce się trochę prostują)
~na początku obciagania stóp uczy się na siedząco ( w tzw siadzie płaskim - wyprostowane nogi do przodu), i ciągnie palcami do podłogi (przy czym pięty są złączone, a palce skierowane lekko na zewnątrz)
~kurcze łapią (nie tylko w stopach, ale i w łydkach) po prostu z przemęczenia mięśni
~osobne lekcje na ćwiczenie stóp, wykręcenia itp. zwykle odbywaja sie tylko w młodszych klasach (na początku baletu lub oddzielnych lekcjach); konkretnie stopy ćwiczy sie głównie na siedząco (siad płaski) - ćwiczenia wyglądaja przykładowo tak: flex, półpalce, wyciągnięcie podbicia, półpalce, flex (obiema nogami naraz albo pojedynczo), otwieranie do pierwszej pozycji (także na podłodze) itp
Mam nadzieje, ze mozna się połapać (zawsze mam problemy przy opisywaniu ruchu, wieć jakby coś było niezrozumiałe, to moge spróbować inaczej wyjaśnić)
[/quote:154cb04394]
"Połapałam" sie we wszystkim :) dziekuje.
Wiecie dlaczego napierw cwiczenia stop odbywaja sie na podlodze? Czy ma to jakies znaczenie czy robi sie je na siedzaco czy na stojaco?