Mam pewien problem dotyczący mojej "skoczności", a mianowicie prawie wogóle jej nie posiadam :/ oczywiście wiem, że najważniejsze to dobre mięśnie i ćwiczenia. Mam zatem taka prośbę: czy mógłby mi ktoś napisać na które mięśnie mam najbardziej zwrócić uwagę i jakie najlepiej ćwiczenia stosować, jakie najbardziej polecacie?
Nie koniecznie musi sie to wiązać z mięśniami. Możesz mieć po prostu mały skok, związany ze zbyt krótkimi Achillesami. Nie martw sie jest wiele innych tancerek które też mają ten problem.
hmmm, technika skoku to bardzo wiele rzeczy. Moze trywialną wydawac sie rada jakiej udziela Piotr Nardelli (ale skutkuje bo nie każdy o tym pamięta): mocne plie przed skokiem i "nacisnąć" stopami na podłogę - to ona ma dac siłę do skoku, trzeba sie od niej odepchnąć.... :roll:
Ja tez miałam/ mam problemy ze skakaniem. Ale na rozgrzewce nigdy sobie nie odpuszcam skacze ile wlezie i spężam wszystkie mięśnie... naprawde jest lepiej niz kiedyś.
[quote:ee199387b4="Kasia G"]hmmm, technika skoku to bardzo wiele rzeczy. Moze trywialną wydawac sie rada jakiej udziela Piotr Nardelli (ale skutkuje bo nie każdy o tym pamięta): mocne plie przed skokiem i "nacisnąć" stopami na podłogę - to ona ma dac siłę do skoku, trzeba sie od niej odepchnąć.... :roll:[/quote:ee199387b4]
Notabene nie jest on jedyną osobą, która udziela tej 'rady' ;)
A kiedyś moja pani na balecie poleciła dziewczynie, która miała krótkie Achillesy pracować nad nimi poprzez rozciąganie ich w wannie z gorącą wodą... I jej to pomogło...