No tak...ee.... tylko, że obojętnie jak "się zamachnę" i tak w połowie obrotu (chodzi mi tu o podwójne pique) jakoś tak..ee.... albo się garbię, albo przechylam się jak krzywa wieża ( :D ) i spadam z półpalców... czyli:
trzeba być prostym
trzeba się odpowiednio "zamachnąć"
trzeba wejść w pion
trzeba znaleźć PUNKT do wpatrywania się
próbowałam zrobić podwójne--i... prawie mi się udało. Tylko przy drugim obrocie odkryłam, dlaczego spadam z półpalców-->przy 2 obrocie jakby gubię głowę. Przy 1 ją dobrze obracam (zatrzymując na punkcie), a przy drugim gdzieś mi ta głowa tam leci, nie wiadomo gdzie.... jak to wytrzewić?
Dla mnie przy obrotach zdecydowanie najgorsze jest prawidlowe utrzymanie glowy (jeden punkt i glowa ciagnaca kregoslup w gore), czesto spadam tez z polpalcow i ciezko mi wrocic do tej samej pozycji. Ale niedawno zaczelam, mam nadzieje ze bedzie lepiej.
trzeba ciagnac sie do gory, pamietac o wykreceniu no i o glowie. trzeba tez wziac odpowiedni 'fors' .. zamach... nie za mocny, bo nie wychamujesz, ani nie za maly bo bedzie kiepsko wygladalo i nie zdazysz w muzyke.
"Zywe oczy"- wieczna zasada, powtarzana przez moją nauczycielkę...Mowi też ,że trzeba "przechodzić" a nie obracać się. Obrót jest czynnikiem wynikającym z "przejścia" .Skupiając się na nim samym ,można zbłądzić.
[color=violet:923f562f6e]Jak już słusznie zauważyła Kasia :), funkcja EDIT służy wprowadzaniu zmian do postów. Proszę unikać pisania jednego postu po drugim. Cz. [/color:923f562f6e]
Tak - :D - temat - rzeka - przy podwójnym obrocie głowa musi 2 razy wykonać pracę - tak jak tu pisaliście ,a najczęsciej raz wykona przy 1 obrocie ( czyli zostawiamy głowę jak najdłużej do punktu w kierunku którego kręcimy a potem szybko głowa dokręca do tego punktu i tak 2 razy przy 2 obrotach ) a przy pique to jeszcze mocno plecy ciągniemy w górę - czyli max podciągnięcie + korpus lekko nad nogami czyli mówiąc prościej tendencja w przód korpusem trochę naddajemy .....ale to każdy ma inną budowę ale zasady podobne ,ale to raczej typowo ćwiczenie dla kobiet :lol: