Jak robić gwiazdy, mostki, stanie na rękach

Goosia · Post autor: **Goosia** » sob mar 11, 2006 7:32 pm

mozna też ze szpagatu wstać przez gwiazde, ale to tez już wyzsza szkoła "jazdy" 8)

Kasia :)) · Post autor: **Kasia :))** » sob mar 11, 2006 7:34 pm

ale...ale jak?

Goosia · Post autor: **Goosia** » ndz mar 12, 2006 9:53 am

nie wiem jak to wytłumaczyć (widziałam na filmiku GA), ale spróbuje... Siedzisz sobie w tureckim i jednoczesnie podnosisz sie troche na nogach i robisz wymach rekami do tułu (tak jak do mostka) i wtedy (tak jak gwiazda) nogi w szpagacie francuzkim robią przerzut.... :)

Kasia :)) · Post autor: **Kasia :))** » ndz mar 12, 2006 1:53 pm

jezeli wyglada to tak jak sobie wyobrazilam to az mnie ciarki przechodza. zrobia to chyba raczej tylko szczuplutkie osobki z niezlymi miesniami i swietnym wygieciem i rozciagnieciem.

czekoladka · Post autor: **czekoladka** » ndz mar 12, 2006 2:58 pm

trudno mi jest to sobie wyobrazic bede musiala chyba wykorzystac do tego eksperymentu moja kolezanka :twisted: (dziewczyna guma)

BlackPointeShoes · ndz lis 04, 2007 6:44 pm

wiecie moze jak zrobić gwiazde machową? pozdrawiam

Sephia · Post autor: **Sephia** » ndz lis 04, 2007 8:14 pm

Ja wiem o co chodzi jak wytłumaczyła lusiak ale mi się zdawało, że machowe to takie gwiazdy bez rąk
tu dziewczyna na samym początku robi machowe bokiem
http://koociak15.wrzuta.pl/film/suClFzk9eP/salto_machowe_bokiem
tylko trochę nie wyraźne
i tu też widać
http://pl.youtube.com/watch?v=72U9ZWeGOs0

Nati · Post autor: **Nati** » śr lis 07, 2007 7:25 am

samemu lepiej nie próbujcie gwiazdy bez rąk

na jednej ręce za to mozna

uwazam ze gwiazdy to bardzo przyjemnie sie robi.... bo jak juz sie je umie to nie trzeba za wiele wysiłku w to wkładac

MMeTTka · Post autor: **MMeTTka** » sob lis 24, 2007 3:56 pm

Witam! Mam pewien problem... Otóz ostatnio na w-fie robimy gimnastykę

nie mam z nią najmniejszego problemu, oprócz jednej figury... Mamy zrobić przerzut w przód na jedną nogę. Robię to w miarę dobrze tylko że potem nie potrafię wstać

Chciałabym to robić tak jak robi się w gimnastyce. Błagam pomóżcie mi!!! Jakbyście mogli, to podajcie jakieś sensowne ćwiczenia które pomogą mi wstać z mostka na jednej nodze

, najczęstsze błedy itp. Z góry dziękuje!! ;*

M. · Post autor: M. » sob lis 24, 2007 6:19 pm

Jedynie jako teoretyk w tej dziedzinie obstawiam ćwiczenia wzmacniające siłę mięśni brzucha, mięśni biordowo-lędźwiowych i działającego na staw biodrowy mięśnia prostego uda (albo może nawet całego czworogłowego?). Bo wydaję się, że potrzebna jest dość spora siła by podnieść cały tułów do góry z mostka.