przeprost kolan

[Aspicia]

[quote:e66b34a4d8=".:Agga:."]Pierwszy raz slysze ze noga oporna nie powinnabyc do konca wyprostowana. Jest to najgorsza rzecz jaka mozna zrobic. Noga musi byc maksymalnie wyprostowana, z podciagnietym kolanem. Zeby nie osiadac na biodrze trzeba podciagnac korpus w gore i trzymac go bocznymi miesniami.
Nogi musza byc lekkie, PROSTE a korpus podciagniety.[/quote:e66b34a4d8]


wyobraź sobie taką rzecz: usiądź w siadzie prostym i maxymalnie napnij kolana. w moim przypadku w tym momencie pięty mam na wysokości 13-14cm od podłogi. jeżeli chciałabym maxymalnie wyprężyć nogę oporną w ćwiczeniu takim ja battement tandue wyglądałabym niezmała groteskowo. dlatego tancerki(bądź oczywiście tancerze) kamuflują to, stojący na prostej nodze,a nie przeprsotowanej, w tym samym momencie maxymalnie wciągając rzepkę ale nie wypychając kolano do tyłu (tancerki najczęsciej robią tak stojąc na poincie). niejeden pedagog mnie w ten sposób korygował, i to nie tylko w mojej szkole, ale także zagranicą (stuttgart, boston), wiec nie ma w tym, jestem pewna, jakiejkolwiek nieprawidłowości.

[.:Agga:.]

Tu nie chodzi o to jakby to wygladalo tylko o prawidlowe wykonanie cwiczenia, a zeby dobrze je wykonac noga musi byc prosta. Z luzna noga np nie napniesz dobrze posladka nogi opornej co za tym idzie wykrecenie jest gorsze i zle pracuje noga. Korpus tez na tym cierpi bo nie mozna go wtedy dobrze podciaganac w gore.

[Aspicia]

ja nie napisałam ze noga ma być nie napięta, pośladki rozluźnione, a tym samym korpus poza nogami. przeciwnie, w przypadku przeprostów należy zdecydowanie mocniej na tym wlasnie sie skupic.

[shadow]

wlasnie, np gdyby wyprostowac calkiem kolana, jesli ma sie przeprosty stojac chociazby w pierwszej pozycji, wygladaloby to nieco groteskowo, kolana razem a piety oddalone od siebie spory kawalek ;) nam zwracaja na to uwage na lekcjach, nie wiem jak gdzie indziej :)

[Joanna]

Ja tez zawsze slyszalam, ze niezlaczace piety w pierwszej pozycji to blad, bez wzgledu na to, jak duzo ktos ma przepsroty.

Po prostu maja przeprosty trzeba nauczyc sie, kiedy i jak mozna je uzywac, a kiedy nie - bo nie jest tak, ze kolana moga byc [b:8f241e85ca]prze[/b:8f241e85ca]prostowane caly czas (podobnie z przeprostami w lokciach, ale to bardziej dotyczy wspolczesnego).

[monika]

Na to wychodzi, że przeprosty nie są wcale takie fajne... Hm, czyli w np. pierwszej pozycji lepiej mieć pięty razem i kolana niewyprostowane(u niektórych wręcz zgięte)...?

[aankaa_baletnica=)]

Trzeba mieć pięty razem, a kolana proste :676: Dokładniej to trzeba jakoś tak ciągnąć kolana do góry. W każdym razie jest to możliwe.

[Kasia :))]

Nie przeprostowuje się kolan tylko wciąga kolana ku górze.

[Alleoya]

Mam pytanie. Jak zwiększać przeprosty kolan??

Jak była dyskusja na ten temat, to przepraszam wielce.

[Bajaderka]

Była, ale nic nie jest przeciwko temu, by ją odświeżyć:)
Nie ma sprawdzonego sposoby na przeprosty, jedni obciążają kolana ciężarkami, inni się rozciągają na ponadszpagaty, wciągają na siłę kolana...