Bieganie

[Porcelaine]

[quotea7="Susanna"]Ja to nienawidzę biegać bo mam przykurcz mięśnia Allchilesa :/ I bardzo ciężko się wtedy biega. A wiecie może czy jazda na nartach i na rowerze nie szkodzi w balecie ?[/quotea7]

Jeżeli robisz to raz na tydzień raczej nie.

Ja z biegów na 100 m mam najgorszy wynik w klasie Ale wtedy mnie kostka bolała strsznie.

[Susanna]

[quoted4="Torin"]Nie wiem jak narty ale intensywny rower na pewno skraca mięśnie i to moooocno. [/quoted4]

Skraca mięśnie ?! Co to znaczy ?

[nathaliye]

mięśnie są bardziej zbite, mniej elastyczne co pogarsza ich rozciągnięcie

[Father]

[quotef4="Susanna"]Skraca mięśnie ?! Co to znaczy [/quotef4]
To znaczy, że ma trudnosci z rozciaganiem danej czesci ciała a bardziej obrazowo to znaczy, że zamiast przeprostu jest przykurcz.
[quotef4="Joanna"]Ale też wydaje mi się, że jak ktoś ma dobrze przemyślany jakiś plan treningu (w sensie stopniowe natężenie trudności, regularności, odpoczynek, itp.), to być może i z takiego biegania zyskać?[/quotef4]
Nie być może ale napewno.
Przy okazji mam pytanie do zawodowców, mianowicie: w jaki sposób nabywają kondycję tancerze zawodowi wykonujacy wielminutowe partie taneczne, na dodatek gesto poprzetykane skokami?

[Joanna]

Co do kondycji - po prostu ćwicząc, na każdej lekcji są skoki, i taki codzienny trening jednak wzmacnia kondycję, że generalnie nie ma jakiejś niezbędnej potrzeby, aby ćwiczyć kondycję na inne sposoby, w przypadku baletu.

W przypadku tancerzy często na to nie ma już po prostu czasu, ale jeśli chodzi o jakieś dodatkowe sporty tego typu, to można się spotkać z pływaniem, jeżdżeniem na rowerku, bieganie znacznie rzadziej, jako że jednak obciąża to, co i tak jest już dość (za) mocno przeciążone - stąd lepiej jest ćwiczyć coś, co np. poprawi kondycję, a nie powoduje dalszych przeciążeń.

Co do tego 'na pewno' - no ja jednak miałabym pewne ale Po prostu wiem, jakie kontuzje mają biegacze, i niestety na bardzo podobne urazy/ przeciążenia narażeni są tancerze (oraz piłkarze, koszykarze, itp. - bieg, skoki - wszystko co powoduje stopniowe przeciążanie st. skokowych, kolan). To znaczy są pewne kontuzje, które się powtarzają we wszystkich tego typu dyscyplinach, dodam że mam na myśli przede wszystkim te z powodu chronicznego przeciążenia, niż nagłego urazu (nawet zerwania - zdrowe ścięgno/ więzadło się nie zrywa tak po prostu) - problemy ze ścięgnem Achillesa (zapalenie, naderwanie, zerwanie), urazy stawu skokowego typu skręcenia, kolano (łąkotki, urazy więzadeł, przeciążenia), nierównomierny rozwój mięśni (przykurcz pasma biodrowo-lędźwiowego), nieprawidłowe ustawienie stopy (obniżenie łuku poprzecznego stopy, nadmierna pronacja). Jeśli ktoś ma w tańcu podobne problemy, wtedy raczej nie powinien brać się za bieganie, a wzmocnić mięśnie/ poprawić kondycję innymi sposobami.
Jeśli ktoś nie ma takich problemów, to wtedy bieganie jest bardzo efektywnym sposobem na poprawę wytrzymałości.

[Agatta]

A czy baletnica moze jeździć konno? Ja chciałabym być baletnicą ale jeżdze, a ne wiem czy to się da polączyć.

[Father]

Chyba się nie da bo baletnica nie może mieć pałąkowatych nóg a poza tym co to ma wspólnego z bieganiem?

[rukasu]

Co do jazdy na nartach - w szkole baletowej przy operze wiedeńskiej, przed jej rozpoczęciem, należy podpisać "umowę", że nie będzie się jeździło na nartach ^^" Bo to niby aż tak rozwija mięśnie..

Może to też z tego powodu, że w Austrii narty są jednym z popularniejszych sportów..

[Susanna]

O jej Ale narty są świetne, a po za tym to w balecie nie powinno się mieć mięśni ?

[Maron]

hah no powinno tylko raczej chodzi o to, żeby ich sobie niepotrzebnie nabijać, ale ogólnie to mi się wydaje że operze zależy na tym żeby sobie tancerze jakichś niepotrzebnych kontuzji nie narobili.