A tam, skurcze to nie jest az taki straszny bol, moze mocno poboli, ale tylko krotka chwile. Wlasciwie to nie boli az tak mocno, tylko tak sie wydaje bo jest z 'zaskoczenia'. Generalnie idzie przejsc...
A ja mam takie coś na każdej lekcji, że jak na środku robimy rond de jambe par terre (tak to się pisze?) to bierze mnie ostry skurcz opornej stopy. Straszne bo klana się uginają, nie moge ich wciągnąć, a boli mnie do końca ćwiczenia, do póki nie zejde z pozy. Co na to zrobić?
co do skurczów to czasem w stopach gdy na poiontach za duzo stoje (najczesciej po długiej przerwie lub bez rozgrzewki), albo w łydkach czasem ale to juz jeżdząc konno :-)
bez rozgrzewki to raczej nie powinno się stawać w pointach... :roll: :?
jaq raz w życiu musiałam stanąć w pointach bez rozgrzewki (nie było zcasu na rozgrzanie się, w ząłozeniu miałam w ogóle nie stawać en pointe, ale takie dwie dziewuszki tak mnie o to prosiły, to im się obróciłam w kółko) i dostałam takiego skurczu, ze ani obciągnąć, ani flex... minęło po godzinie męczarni...
To trudno sie dziwic. Stawanie na pointach bez zadnej rozgrzewki jest bezmyslne, zawsze trzeba rozgrzac stopy[chociazby trzymaj je w getrach i troche powykrecaj, ponaciagaj].
ja mam ostatnio problem- rozgrzewam stopy (tzn. tańczę w baletkach itp.), wkąłdam pointy i robię jakieś ćwiczonka, np. obroty. po czym po kilku minutach ćwiczeń nagle bierze mnie w prawej stopioe straszny skurcz, który mija tak po kwadransie, ale nic na niego nie pomaga- ani rozgrzanie ani nic... i nei wiem, co zrobić i od czego może się on brać??
Powodów jest kilka. Może to być przemęczenie, brak magnezu i potasu w organiźmie, złe pointy...
Ale 15 minut skurczu? Czy ty trochę nie przesadziłaś? ;) Gdy łapie skurcz, trzeba naciągnąć mięsień, który boli. W przypadku stopy bierzesz ją jaknajbardziej na flex. :)
no ok, może trochę mniej niż 15 minut ;)
problem w tym, że mnie boli podbicie... taki skurcz w podbiciu...
ale mnie zadziwia to, ze nigdy czegoś takiego nie miałam, dopiero ostatnio mi się zrobiło...
Pierwszy raz spotykam się ze zjawiskiem skurczu w podbiciu... Ale czy taki nie powinien łapać na flexie?
Mnie zawsze boli z drugiej strony... podeszwy... po łydkę...
Może juz ci za bardzo stopa przez pointy przelatuje i dlatego towarzyszy temu bol?