problemy z niektórymi figurami akrobatyczno-tanecznymi

[i_love_dance]

słuchacie nigdzie nie mogę znaleźć informacji na temat jak powinna wyglądać prawidłowo zrobiona tzw. gwiazda. nogi powinny byc złączone, czy może trochę rozchylone, a może całkiem do sznurka?

I chciałam zapytać jeszcze czy możliwe jest że nie mogę zrobić "syrenki" gdyż po prostu mam taka a nie inną budowe? już w przedszkolu wszystkie koleżanki robiły to lepiej lub gorzej, a ja... no cóż, mówiąc delikatnie, nie wychodziło mi. :) i nie wychodzi do dzisiaj :D więc co jest nie tak?

[Kawka]

Tak zwaną gwiazdę czy też przerzut bokiem wykonuje się w rozkroku z prostymi nogami, nie ma zasady określającej ile stopni powinien mieć ten rozkrok, ale ze szpagatem wygląda wdzięczniej. Zapewne masz mało elastyczny i nierozciągnięty kręgosłup, więc jeśli chcesz wykonać syrenkę musisz włożyć w to więcej pracy oraz czasu.

[i_love_dance]

mało elastyczny kręgosłup.... znacie jakieś dobre ćwiczenia żeby to poprawić?